Dacă ați ajuns la acest articol, poate fi rezultatul curiozității sau pentru că vă aflați într-una dintre următoarele situații:
Dacă vă aflați în primul caz, este de înțeles că o dificultate suplimentară în luarea deciziei de a merge la terapie poate fi Costul economic.
Sfatul meu este că, dacă aveți clar că aveți nevoie de ajutor psihologic, nu vă gândiți prea mult la acest lucru. Va fi un subiect despre care puteți discuta cu siguranță cu terapeutul dvs. și împreună puteți defini care este cea mai bună formulă pentru dvs. În plus, după un timp și pe măsură ce se fac progrese consultările vor fi spațiate până la ora descărcării de gestiune, deci costurile nu vor fi întotdeauna aceleași.
Oricum, când procesul este terminat și te uiți în urmă, vei realiza că cea mai bună investiție pe care ai reușit să o faci este cere ajutor profesional. Dacă punem cheltuielile făcute pe o parte a balanței și profitul obținut pe cealaltă parte, a doua va cântări întotdeauna mai mult. Pacienții mei îmi spun adesea când își iau rămas bun, mulțumiți că au investit nu numai bani, ci și timp și efort.
De aici, în acest articol mă voi concentra asupra celei de-a doua presupuneri: ați început să mergeți la psiholog și vă puneți întrebări precum următoarele: ce așteaptă terapeutul meu să mă externeze? Că mă îmbunătățesc? îndrăznesc să-i spun că vreau să spațiu ședințele sau chiar să nu mă mai văd de ea?.
În acest moment de baraj de gânduri intruzive, Îți voi oferi câteva sfaturi: primul lucru pe care trebuie să-l faci este să oferi un spațiu în consultare pentru a-ți împărtăși întrebările cu terapeutul tău.
Nu investiți energie în încercarea de a obține răspunsuri pe cont propriu la lucruri pe care nu le înțelegeți sau care nu depind doar de voi.
Împărtășește ceea ce crezi că este cel mai bun mod de a-ți rezolva îndoielile, transformă convingerile iraționale în idei contrastate care vă poate modula opinia cu privire la subiect și poate da importanță nevoilor dumneavoastră.
Astfel, psihoterapeutul dvs. va putea să vă informeze despre cazul dvs. particular și să vă ofere viziunea sa, nu numai în ceea ce privește descărcarea terapeutică, ci și întregul proces de terapie..
Cu toate acestea, și urmărind obiectivul acestui articol de a clarifica unele lucruri despre descărcarea terapeutică, rezum mai jos cei 10 indicatori principali pe care psihologii îi iau în considerare atunci când decid când se termină un tratament și ce lucruri ar trebui să știți despre acesta.
1. Descărcarea terapeutică, precum și spațiul dintre ședințe, nu este ceva ce trebuie decis de către pacient. De multe ori cu cât te simți mai bine, cu atât crezi că poți spaționa ședințele, dar acest lucru nu este în întregime cazul. Dacă există evoluție, poate că este tocmai din cauza frecvenței cu care asistăm și este important să o lăsăm în mâinile terapeutului, cu excepția cazului în care există cauze de forță majoră care fac imposibilă efectuarea consultației..
De fapt, cu terapia online este posibil să vă văd cu psihologul fără a fi nevoie să călătoriți și face mai ușor îndeplinirea acestor premise, în ciuda posibilelor dificultăți care pot apărea..
2. motiv pentru care ați venit la consultare s-a îmbunătățit semnificativ sau chiar a remis complet dacă este posibil.
3. Aveți clar ce obiective au fost urmărite de când ați început prima sesiune și sunteți mulțumit cu rezultatele în acest sens.
4. Nu ai înțeles doar care este originea disconfortului, ci și ce factori faceți-l să rămână și, prin urmare, ce lucruri trebuie să se schimbe pentru a nu avea o revenire a simptomelor care au dus la consultare.
5. Tu percepi avansuri Pe tot parcursul procesului, în așa fel încât să puteți oferi feedback terapeutului dvs. despre evoluția dvs., fără a fi lăsat cu îndoieli sau preocupări pe care doriți să le abordați înainte de a termina tratamentul.
6. Au spațierea consultările în mod considerabil și, în ciuda acestui fapt, nu a existat o creștere a simptomelor sau au apărut alte probleme adăugate, generând nu numai modificări, ci și menținându-le până când acestea sunt consolidate.
7. A existat o faza de urmărire problemei înainte de a pune capăt tratamentului psihologic.
8. Înțelegi ce hârtie a ocupat figura psihologului în viața ta, fiind un suport care te-a însoțit o vreme, dar face parte din îmbunătățirea ta să-ți iei la revedere și să poți face față ceea ce vine singur, cu instrumentele învățate.
9. Este important să fiți conștienți pentru a putea contacta din nou ori de câte ori aveți nevoie și lăsați ușa deschisă pentru posibilele contacte viitoare, care implică verificarea profesională a modului în care vă simțiți.
10. Există oameni care se întreabă că tratamentul psihoterapeutic este oprit atunci când persoana are încă momente în care se simte rău sau chiar suferă. În niciun caz nu trebuie să asociem descărcarea de gestiune să ne simțim pe deplin fericiți.
Ar trebui să încerci să fii realist atunci când îți stabilești propriile obiective și să înțelegi că descărcarea de gestiune nu înseamnă că dificultățile nu mai există, ci că te-ai întărit în așa fel încât să le poți înfrunta fără contrastul sistematic al terapeutului tău.
Pe scurt, a merge la psiholog este ca și cum ai cumpăra două bilete dus într-un loc necunoscut. Vă veți bucura împreună de călătorie, veți construi calea spre călătorie și veți împărtăși chiar și punctele de vedere, dar veți fi cel care decide următoarea destinație, iar de data aceasta va fi doar un loc pentru dvs. Desigur, cu certitudinea și puterea de a dori să o faci singur.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.