Autovătămarea nu este o glumă

Nu este un subiect de luat în glumă. Când vorbim despre auto-vătămare, știm la ce ne referim. Nu este o patologie. Este un mijloc de exprimare. Persoanei respective i se face rău să poți exprima o suferință emoțională pe care nu te simți capabil să o exprimi prin alte mijloace. Există o relație strânsă între emoție negativă, durere și ușurare. Cele mai utilizate medii sunt de obicei tăieturi sau dureri, zgârieturi, Arsuri Da lovituri cu obiecte contondente.

Cine este cel mai expus riscului de a cădea în acest tip de practică? Acesta este profilul:

• Fiind femeie și adolescent.
• Aveți o stimă de sine scăzută sau o imagine distorsionată a corpului.
• Abilități sociale slabe sau un sentiment de excludere.
• Un nivel ridicat de nevrotism ca trăsătură de personalitate.
• Suferind de o tulburare psihologică.

Ce se înțelege prin auto-vătămare?

Dacă nu aveți niciuna dintre aceste caracteristici sau dacă aveți, nu vă simțiți expuși riscului de auto-vătămare, puteți respira ușor. Următoarea dvs. întrebare va fi cu siguranță: De ce? Ce caută acești oameni pentru auto-vătămare? Fiecare persoană este o lume. Dar acestea sunt principalele motive:

• Pentru a apela atenția. Posibil cea mai imatură decizie. Oamenii care se autolesionează pentru a atrage atenția, o fac mai ales pentru a manipula alte persoane sau ca o amenințare.

• • Înfrângerea. Oamenii cu o stimă de sine atât de scăzută, încât se urăsc pe ei înșiși, se pot flagela pe ei înșiși pentru a compensa răul care privește propria lor existență. Fie asta, fie găsesc în durere pedeapsa justă pentru rele care nu se iartă.

• Evitați suferința emoțională. Posibil cel mai comun. Aceasta este logica, dacă te doare mâna, să-ți rupi piciorul. Durerea este mai presus de orice senzație corporală sau mentală. Când simțim durere, oprim orice fel de gândire pentru a ne concentra asupra daunelor. De aceea devine o modalitate bună de a controla anumite stări mentale.

• Comportamente para-suicidare sau testarea terenului. Nu înseamnă că toți cei care își fac rău sunt sinucigași. Dar cel puțin 15% o fac. Autovătămarea devine ca o repetiție înainte de a comite fapta. Cu aceasta, ei testează ce simt în această situație.

• Preluarea controlului în situații care ne copleșesc. Îmi iau de exemplu fetele cu anorexie nervoasă, care tind să se autolesioneze. Comportamentele dăunătoare față de sine pot insufla sentimente de autocontrol, atunci când simțim că nu avem control asupra nimicului din jurul nostru. Nu pot controla exteriorul, dar îmi pot controla propriul corp.

• Și, în cele din urmă, sentimentele de goliciune cronică. Cum pot oamenii care suferă de un blocaj emoțional sau anhedonie. Confruntați cu nevoia de a simți ceva, acești oameni provoacă durere pentru a avea ceva senzație, pentru a simți că sunt încă în viață.

Cum să faceți față unui caz cunoscut de auto-vătămare?

Dacă vă simțiți identificați cu orice secțiune sau cunoașteți pe cineva pe care îl suspectați de auto-vătămare, cu siguranță acum vă întrebați: Și ce fac pentru a ajuta? Sau ce fac ca să nu mai fac asta?

Pentru a ajuta, este întotdeauna cel mai bine să lăsați cealaltă persoană să se exprime, fără judecată. Fără a intra în subiecte precum următoarele:

• Oamenii care se autolesionează sunt masochisti.
• Sau cei care se autolesionează au fost abuzați în copilărie.
• O fac pentru a se potrivi sau a fi popular.
• Sau sunt lucruri ale epocii și asta se întâmplă.
• Sau oricine se auto-dăunează are tulburare de personalitate la limită.
• Sau dacă vătămarea nu este gravă, atunci nu există nicio problemă.

Niciuna dintre cele de mai sus nu este corectă. Singurul lucru pe care îl va face prejudecata este să-l facă pe băiat sau pe fată mai închis în sine..

Și dacă ești persoana care dorește să nu mai aibă aceste obiceiuri, există o serie de sfaturi sau trucuri pe care îl puteți folosi ca înlocuitor al prejudiciului în sine:

• De exemplu, folosiți alte mijloace pentru a înlocui vătămarea, precum este să te vopsești cu un stilou roșu de fiecare dată când vrei să te tai. O Bandajează partea pe care vrei să o rănești. Faceți rana cu machiaj.

• Se scurge fără răni. Îți place să strigi sau să faci mult zgomot cu un instrument muzical. Lovirea unei perne sau a unui sac de box. Strângerea strânsă a unui cub de gheață cu mâna. Faceți exerciții fizice intense pentru o perioadă scurtă de timp. Sau mănâncă ceva foarte picant.

• Și în al treilea mod, exprimă-te oricum poți. Vorbește cu cineva pe care îl cunoști, care este suficient de sensibil pentru a te asculta. Tine un jurnal. Pictează sau desenează ceea ce simți. Sau scrieți ce simțiți pe o bucată de hârtie, apoi rupeți-o.

Sunt destinat să mă distrug?

Cu cele de mai sus, cel puțin, puteți începe să vă controlați starea internă. Dar, adevăratul sfat, ce ar trebui să facă cei care vor să ajute; ceea ce ar trebui să faci cu adevărat, chiar dacă nu vrei, este să cauți ajutorul unui profesionist. Autovătămarea este un simptom foarte grav și nu trebuie luat cu ușurință.

Treci peste rușinea și remușcările tale. Acceptați-vă emoțiile și învățați să vă exprimați în alte moduri. Ai tot dreptul din lume să te simți rău. Ești om. Cu toții o facem. Dar trebuie să găsești o modalitate de a te simți bine fără să apelezi la răni.

Dacă credeți că această postare poate fi utilă, nu ezitați să o împărtășiți cu toți prietenii. Și dacă doriți să aveți un alt mijloc de a rezolva această problemă, nu ratați acest videoclip.