Importanța unei dureri sănătoase

Da, viața doare, iar absențele ne golesc înăuntru!

Ce durere mare simte, când înțelegem semnificația în toată extinderea cuvântului nu și este că puține cuvinte rănesc atât de mult când sunt înțelese. Când înțelegem că nu-l vom mai vedea niciodată, îi vom auzi vocea, sfaturile, zâmbetul și că nu ne putem mulțumi decât cu memoria lui, care nu este altceva decât resturi de momente pe care le-am unit pentru ca memoria lui să nu se estompeze niciodată.

Și este că în acel moment ne-am simțit când Miguel Hernández a spus că: "Atât de multă durere este grupată în partea mea, încât din cauza durerii mă doare chiar și respirația ... moartea ta mă doare mai mult decât viața mea ".

După acel moment, este timpul să renăsc, ridică bucățile de ființă care rămân din noi și înarmează-ne încetul cu încetul.

În societatea noastră moartea este o problemă tabu, Este curios că singura asigurare din viață este, dar există una dintre incongruențele ființei umane. Trebuie să înțelegem acest eveniment ca pe ceva natural, Chiar dacă ne distruge, ne îneacă și ne scufundă într-o fântână.

se definește duelul deoarece acest proces s-a extins în timpul necesar pentru a depăși pierderea unei absențe, fie din cauza unei decese, a unei despărțiri sau a unei alte naturi (care, deși sunt situații diferite, împărtășesc o anumită similitudine).

Există o bibliografie amplă bazată pe fazele de doliu prin care trecem, așa că nu mă voi gândi mult la ele:

Negare, unde nu vrem să ne asumăm realitatea pentru a evita durerea pe care o produce.

Mergi la, Confruntat cu frustrarea și neconformitatea, el luptă împotriva destinului, a vieții, a lui Dumnezeu ...

Negociere, În ciuda faptului că în mod conștient nu există nicio soluție și o cunoaștem, negociem pentru ca acea persoană să nu ne abandoneze total, să nu se fi întâmplat acest lucru, că totul este un vis.

Depresie, Aici ne eliberăm de toate bagajele emoționale și ne lăsăm purtați de emoția primară de tristețe și durere care inundă în jurul nostru, pe cât de necesară, pe atât de dureroasă..

Acceptare, În această etapă se poate spune că am învățat să trăim cu absența persoanei iubite, ceea ce, desigur, nu înseamnă să le uităm. În acest moment rezistenta.

Dintre aceste etape spun că nu au de ce să fie liniar, nu toată lumea trebuie să le parcurgă pe toate, poate exista mișcare înapoi, alternanță și chiar repetare, fiecare persoană este diferită și își ia timpul.

Atunci cum ar trebui să ne confruntăm, ce ar trebui să facem pentru a depăși acea transă ... aici vine cel mai rău și cel mai bun: Nu există o formulă magică. Cel mai rău, pentru că mi-aș dori să putem șterge acea durere, cea mai bună, pentru că este ceva care ne va face mai puternici și dacă vom realiza un duel sănătos, ne va face să prețuim mai mult viața.

Mai întâi trebuie să ne confruntăm cu situația. Da, sa întâmplat, nu am vrut, dar sa întâmplat, trebuie ia pierderea, nu există cale de întoarcere, trebuie să priviți înainte.

Pe locul doi să înțelegem ce simțim, uneori simțim atât de multe lucruri încât nu știm cum să le gestionăm, în acel moment lasă-te să pleci, curge, nu fi conștient de sine, spune ceea ce simți. Ai dreptul să simți orice vrei: furie, durere, frustrare, durere și chiar ușurare și pace pentru că acea persoană nu mai suferă, sunt sentimente care emană din interior, nu ești de vină pentru ceea ce simți. Împărtășirea acestuia va ajuta la vindecare.

Învață să trăiești noua situație Dacă persoana care a plecat a avut un rol foarte important în viața noastră, va trebui să învățăm să trăim fără acea figură, nu este necesar să căutăm pe cineva care să le înlocuiască și nici să ne aruncăm pe spate toate responsabilitățile acelei persoane. , cere doar ajutor dacă ai nevoie de el. Pentru a spune că te simți copleșit, că nu știi de unde să începi. Nu vă abțineți, ați fost împins afară din zona de confort fără avertisment. Trebuie să mergi din nou.

Creați-vă propria memorie Cel care îți dă putere să mergi mai departe și care te însoțește toată viața, care nu te doare, dar care poate crea nostalgie și melancolie, care te înfășoară și te îndrumă.

A un bun management emoțional Este esențial să depășești această transă dură și câteva dintre sfaturile pentru a le realiza sunt următoarele:

1. Faceți o listă de momente pozitive, bune care vă fac să zâmbiți și să vă amintiți de acea persoană într-un mod vesel și fericit.
2. Revedeți fotografiile și momentele fericite în care vă dați seama în ce măsură persoana respectivă s-a bucurat de viață
3. Efectuați tehnici de relaxare alternând-o cu gânduri de neliniște pentru a-i reduce treptat impactul emoțional (acest punct ar fi mai corect de făcut cu un terapeut)
4. Scrie-i lucruri pe care trebuie să-i spui.
5. Verificați o listă de adjective despre emoții, uneori blocajul mental este dat de faptul că nu știm cum să exprimăm ce simțim și este necesar să numim ceea ce simțim, să îl înțelegem și să-l împărtășim.
6. Spune la revedere, spune-i tot ce ai vrea să spui și nu ai putut, ceea ce a rămas în călimară și timpul te-a făcut să-ți amintești, spune-i eforturile pe care le depui pentru a o depăși (Și chiar dacă ești o persoană spirituală, întreabă el pentru ajutor). Dar acest adio să vă ajute să mergeți mai departe și să mergeți cu memoria lui, dar nu prin nevoia lui..

Dacă sunteți un tovarăș al unei persoane care trece printr-un duel, este de asemenea important să se evite anumite subiecte non-rău intenționate, dar contraproductive.

1. Este necesar însoți cu acea persoană care suferă până când se obișnuiește cu ea, este o chestiune de timp, trebuie doar să se simtă însoțit, dar durerea este esențială pentru a o simți.
2. Evitați frazele de tip, „Nu mai suferă” (Ce se întâmplă dacă acea persoană l-ar compensa pentru suferință continuând să trăiască), "Știu cum te simți" (Fiecare persoană simte moartea într-un mod diferit, deci nu putem ști), „Se odihnește deja” (Cine ne spune că a vrut să se odihnească), "Trebuie sa fi puternic" (Nu, trebuie să plângi, să suferi și să te prăbușești pentru a trece peste asta), "Nu mai plânge". Toate acestea pot genera anxietate, vinovăție sau frustrare
   Înlocuiți-le pentru: „Sunt aici pentru tot ce ai nevoie”, „Te iubesc”, „Suntem împreună în asta”, „Nu te voi lăsa în pace”...

Categoric moartea este ceva de neevitat de care nimeni nu poate scăpa, spun că este cel mai corect judecător, deoarece nu înțelege rasa, vârsta, puterea de cumpărare sau circumstanțele. Dar acest lucru nu ar trebui să ne scufunde sau să ne întristeze, moartea trebuie să fie o explozie a forței de viață, ar trebui să ne împingă să trăim cu mai multă putere și energie în fiecare zi.

Trăiește pentru cei dragi, pentru că dacă există ceva care ne unește pe toți, a dorință universalăProblema este că, în ziua în care am plecat, vrem ca cei care stau aici să poată merge mai departe. Deci nu există un act mai mare de iubire și sacrificiu decât continuați în ciuda absențelor, în ciuda tuturor,