Este dovedit în mod fiabil că somnul este esențial în orice specie de viață animală. La bărbați, orele de somn spontan trebuie să depășească minimum 4 sau 5 ore la fiecare 24 de ore, pentru că altfel vor apărea simptome ale deficitului de somn (de exemplu: stresul), fiind ideal pentru ca un adult să doarmă 8 ore pe zi.
Organismul uman are o activitate care nu este constantă pe tot parcursul zilei, numind acest „ritm circadian sau nictameral” la această alternanță de somn și veghe compatibilă cu viața. În timpul orelor de veghe există o activare psihosomatică, în timp ce în timpul orelor de somn există o dezactivare care permite odihna.
Somnul are o capacitate de restaurare pe parcursul celor 5 faze prin care trece, atât din rezervele de energie asociate cu oboseala musculară, cât și cu cele ale oboselii mentale.
În ultimii ani, și în special locuitorii conglomeratelor urbane, se pare că acordă mai multă importanță perioadei anuale de odihnă, adică a vacanțelor, decât odihnei nocturne. Atunci merită să ne întrebăm dacă răspund la o nevoie biologică sau psihologică. Și nu există nicio îndoială că vacanțele sunt nevoi psihosociale.
Să aruncăm o privire la termenul „vacanță”. Acesta derivă din latinescul vacatio-tionis care înseamnă „suspendarea afacerii sau a muncii pentru o perioadă de timp. Durata încetării muncii. Acțiunea de a elibera un loc de muncă sau o funcție”.
Având în vedere originea lor în societățile industriale din secolul al XX-lea, acestea constituie un fenomen socio-economic. Are legătură cu vacanțele plătite anual, „către vastele nuclee ale populației active și sectorului terțiar”, progresul în mijloacele de transport; procesul accelerat de deteriorare a condițiilor de viață în orașele mari (poluarea mediului, zgomot etc.); întărirea condițiilor de muncă; cererea tot mai mare de creștere a bunurilor de consum care îl obligă pe om să își înmulțească eforturile pentru a obține mai multe resurse etc..
Prin urmare, trebuie să credem că vacanțele sunt o necesitate creată și impusă de societate, care a generat și industria turismului din jurul ei..
Acceptând ca fapt inevitabil aproape egalizarea acestei „nevoi” sociologice de a lua vacanțe cu celelalte psihobiologice precum dormitul, va fi necesar să resemnăm importanța timpului liber în ființa umană ca fiind cea care seamănă cel mai mult cu jocul din copilul. Așa cum copilul își elaborează frustrările în repetarea inepuizabilă a jocurilor sale, adultul își folosește timpul liber pentru a da frâu liber imaginației sale, putând astfel nu numai să elaboreze frustrările „anuale”, ci și să facă creativ acel moment de recuperare el și el însuși.cele mai prețioase legături emoționale ale tale.
În timpul liber, ființele umane dezvoltă proiecte care au legătură cu sensul pe care doresc să-l dea vieții lor; se odihnește și visează la utopiile pe care va încerca să le surprindă pe tot parcursul anului într-un efort de a-și materializa dorințele ... Și după ce se vor întoarce și „își va câștiga pâinea cu sudoarea frunții”.
Iris pugliese
Lic. În psihologie
Nimeni nu a comentat acest articol încă.