O veste neașteptată, cum ar fi diagnosticarea cu cancer, are o impact emoțional uriaș în persoana care o suferă. Din primul moment în care afli despre diagnosticul tău, apar de obicei o serie de emoții și sentimente foarte intense, precum angoasa, frica, furie, vina, lipsa de speranta etc..
Din acel moment, persoana trebuie să treacă printr-o serie de schimbări și situații dificile din viața sa, cum ar fi faptul de a începe să experimenteze modificări ale imaginii corpului, o modificare uneori drastică în rutina zilnică (rolurile familiei, munca etc.), care decide dacă începe sau nu un tratament și, în caz de a face acest lucru, experimentează efectele secundare pe care le aduce, precum și cele ale bolii în sine (durere, oboseală extremă, greață etc.) Printre alte tipuri de dificultăți care apar sau nu în funcție de cazul individual al persoanei și de tipul de cancer pe care îl suferă.
Datorită tuturor acestor tipuri de dificultăți prin care trece de obicei un bolnav de cancer, este normal ca anumite modificări ale stării dumneavoastră psihologice și emoționale. De fapt, s-a constatat că cancerul este asociat cu o procent ridicat de probleme de sănătate mintală cum ar fi depresia majoră, anxietatea, precum și altele tulburări emoționale.
Din aceste motive, este foarte recomandat și chiar necesar ca persoanele cu cancer să primească adecvat ajutor psihologicși să dobândească instrumentele necesare din mâna psiho-oncologiei pentru a învăța să gestioneze mai bine procesul dificil prin care trec.
Mindfulness sau mindfulness este un tip de meditație a cărui origine își are rădăcinile în budism în urmă cu mai mult de 2.500 de ani și care a fost popularizată în Occident până în secolul 21 de John Kabat Zinn. Acest tip de meditație implică conștientizarea momentului prezent fără judecată, cu bunătate, curiozitate, deschidere și acceptare.
Din ce în ce mai multe intervenții se bazează pe mindfulness datorită rezultatelor bune pe care le-au avut pentru a trata problemele fizice și psihologice și chiar le-au obținut în ultimii ani crește bunăstarea în general de oameni.
Există multe modalități de a practica atenția, de fapt o putem face singuri fie în mod formal (menținerea unei stări de atenție în absența altor sarcini), cât și în mod informal (desfășurarea unor activități precum mâncare, duș etc.)
Intervențiile bazate pe atenție despre care vorbim și care au fost studiate pentru a verifica nivelul de eficiență în tratamentul bolilor precum cancerul sunt următoarele:
Practica mindfulness poate aduce multe beneficii psihologice și emoționale persoanelor cu cancer, precum și rEducați mai multe simptome principale ale depresiei, anxietății, printre alții. Când practicăm atenția continuu, începem să dezvoltăm o serie de capacități care ne ajută să ne simțim mai bine cu noi înșine și cu ceilalți.
Printre principalele beneficii ale practicii de atenție pentru persoanele cu cancer se numără următoarele:
Capacitate sporită de a reconstrui și a îmbunătăți percepția evenimentelor stresante. Deci, ar putea fi un mare ajutor, astfel încât să poată face fata situatiilor dificile prin ce trec, cum ar fi menținerea unei atitudini mai bune față de tratamentul pe care îl primesc, reducerea sentimentului de tristețe și lipsă de speranță etc..
Pentru că ajută la menținerea atenției în momentul prezent, îngrijorările cu privire la viitor se diminuează (frica de a muri, incertitudine, îngrijorare cu privire la problemele în așteptare etc.), care este destul de frecventă la persoanele cu cancer sau copleșirea pe care ar putea să o întâmpine din amintirea trecutului.
Asta duce la reduce considerabil gândurile negative cu cei care se ocupă de obicei zi de zi.
Ajută persoanele cu cancer să dezvolte o atitudine de acceptare mai mare a bolii și o mai bună coexistență cu sentimentele și emoțiile pe care le trăiesc. Trebuie luat în considerare faptul că, deși există respingere și lipsă de acceptare, tristețea și frustrarea apar mai mult.
Există exerciții de mindfulness care sunt concentrate în special pe acordarea atenției asupra corpului, care ajută persoana care suferă de cancer să aibă o atitudine mai prietenoasă cu propriul corp, deoarece uneori pot experimenta emoții negative față de acesta, simțind ca și cum ar fi trădat-o.
Favorizează dezvoltarea atitudine de milă de sine Spre sine. Aceasta înseamnă că persoana este capabilă să fie mai deschisă către propria suferință, să simtă bunătate și dragoste față de sine, motiv pentru care este capabilă să-și accepte limitările..
În concluzie, putem spune că, fără îndoială, intervențiile bazate pe Mindfulness pot fi favorabile pentru a reduce simptomele psihologice și emoționale ale pacienților cu cancer.
Deși până acum nu s-a demonstrat că acest tip de intervenție poate contribui la îmbunătățirea sănătății fizice, în orice mod, prin creșterea bunăstării emoționale, favorizează persoana să aibă posibilitatea de a-și crește calitatea vieții și de a trăi boala cât mai bine pe cat posibil.
Referință bibliografică:
Soler, J. S., Hervás, G. H. și Cebolla, A. C. (2016b, 1 noiembrie). Intervenții psihologice bazate pe atenție și beneficiile acestora. Adus la 15 aprilie 2019, de pe https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130527416300391
Nimeni nu a comentat acest articol încă.