Dacă ai simțit vreodată senzația că „nimeni nu mă iubește„În acest articol veți găsi 10 sfaturi pentru a o depăși. Respingerea este una dintre situațiile cu care se confruntă cei mai sensibili oameni. În acest fel, senzația că „nimeni nu mă iubește” poate apărea în momente diferite din viață..
Acest sentiment este strâns legat de stima de sine scăzută. Pe de o parte, persoanele cu o stimă de sine scăzută experimentează mai frecvent sentimente de acest tip. Pe de altă parte, experimentarea sentimentului că „nimeni nu mă iubește” este un factor de risc important pentru stima de sine scăzută..
Cu toate acestea, indiferent de stima de sine, toți oamenii pot dezvolta acest tip de sentimente în faze specifice vieții lor, în principal datorită calității aspectelor relaționale ale individului..
Din acest motiv, este important să știm cum să gestionăm corect aceste tipuri de senzații și să eliminăm sentimentele că „nimeni nu mă iubește”. În acest articol, sunt propuse 10 sfaturi care pot fi foarte utile pentru atingerea acestor obiective..
Primul pas esențial de făcut atunci când simți că nimeni nu te iubește este să te iubești pe tine însuți. Acest factor este esențial pentru a-ți păstra stima de sine și pentru a putea dezvolta o viziune rezonabilă și sănătoasă despre situația relației tale..
Faptul că crezi că nimeni nu te iubește, indiferent de gradul de veridicitate al sentimentului, nu ar trebui să implice niciodată că încetezi să te iubești.
Imaginea dvs. de sine și relațiile pe care le stabiliți cu alte persoane sunt aspecte clar diferențiate. Din acest motiv, este extrem de important să nu le amestecați niciodată.
Toți oamenii pot trece prin momente în care situația relației lor este complexă sau delicată. Totuși, ești în continuare aceeași persoană, cu aceleași virtuți și calități, indiferent de afecțiunea pe care o primești de la alții.
2- Analizează veridicitatea sentimentului tău
Senzațiile abstracte și globale se caracterizează prin faptul că nu conformează un gând specific, ci o impresie mai generalizată. Acest fapt implică faptul că sentimentul că „nimeni nu mă iubește” poate fi format prin diferite gânduri care sunt legate între ele..
La fel, în senzații, o componentă emoțională ridicată care o alimentează este de obicei conotată. Adică, un gând specific generează o emoție, care motivează apariția mai multor gânduri de acel tip..
În acest fel, senzațiile se caracterizează prin faptul că pot fi formate prin analize inexacte și slab contrastate. Din acest motiv, este important să analizăm veridicitatea sentimentului că „nimeni nu mă iubește”, deoarece de multe ori poate fi mult mai extrem decât este cu adevărat..
Analizarea carei persoane sunt cele care nu te iubesc cu adevărat și care persoane pot ieși din această condiție este un proces de bază pentru a depăși acest tip de situație.
Faptul că anumite persoane de la care ați dori să primiți un efect mai mare nu vă iubesc așa cum doriți trebuie analizat dintr-un punct de vedere extern, în care subiectul (și, prin urmare, vinovatul) nu trebuie să fie el însuși.
Pe aceeași linie ca și punctul anterior, este foarte util să analizați și să examinați calitatea relațiilor personale pe care le aveți.
Procedând astfel, veți realiza probabil că sunteți important pentru anumite persoane și că există oameni care vă iubesc. Realizarea acestui proces ajută la exteriorizarea problemelor relaționale și nu la transformarea acestora într-o problemă de identitate personală.
Vedeți ce oameni vă iubesc și care nu, vă permite să specificați situația actuală în care vă aflați. De asemenea, este util atunci când examinăm nevoile specifice pe care le avem.
De exemplu, o persoană poate avea senzația că nimeni nu o iubește pentru că nu are un partener și vrea să fie într-o relație romantică..
Analiza senzației în acest mod ne permite să detectăm că problema constă în absența unei relații sentimentale. Cu toate acestea, această problemă este departe de sentimentul general că „nimeni nu mă iubește”.
Un aspect important atât pentru depășirea sentimentului că „nimeni nu mă iubește”, cât și pentru creșterea stimei de sine este evitarea căutării aprobării de la alții.
În mod normal, atunci când cineva are senzația că nimeni nu îl iubește, el dezvoltă o stare emoțională instabilă și o stare de spirit scăzută, care poate fi compensată doar prin aprobarea altora.
Cu toate acestea, dacă vă lăsați bunăstarea să depindă de răspunsul terților, nu veți avea control asupra stării dvs. emoționale. În plus, ghidarea ta prin aceste principii poate motiva o schimbare în comportamentul tău și în felul tău de a fi, fapt care te poate face să te placi din ce în ce mai puțin..
Pentru toate acestea, este important ca aprobarea atributelor tale să fie făcută de tine. Aprobarea altora trebuie să fie un element secundar și reciproc.
Adică, vei fi plăcut de oamenii cu care ai o relație bună și vei fi mai puțin important pentru oamenii cu care nu ai niciun fel de legătură..
Cea mai bună modalitate de a depăși sentimentul că „nimeni nu mă iubește” este să dezvolți o zi cu zi care să îți facă plăcere. După cum sa discutat mai sus, recompensa nu ar trebui să fie în mâinile altora.
Prin urmare, este convenabil să faceți schimbări sănătoase în rutina zilnică. Încearcă să desfășori acele activități care te fac să te simți bine și încetul cu încetul starea ta de spirit și bunăstarea vor crește.
Odată ce spiritele tale vor fi mai înalte, îți va fi mai ușor să gestionezi sentimentul că „nimeni nu mă iubește” și vei realiza că nu este chiar așa..
6- Ai grijă de relațiile tale
Un alt element important pentru a evita sentimentul că nimeni nu te iubește este să obții elemente specifice care îți permit să realizezi altfel..
Când o persoană nu se simte bine emoțional sau prezintă o stare emoțională instabilă, ei tind să neglijeze relațiile personale. De fapt, atunci când ne simțim rău, oamenii necesită mult mai multă atenție de la alții și adesea ne este greu să prețuim ceea ce fac pentru noi.
Astfel, este foarte important să aveți grijă de fiecare relație personală. Trebuie avut în vedere că și alte persoane au nevoi și este necesar să investim timp și efort în ele pentru ca relația să fie satisfăcătoare.
Să nu ai un partener, să iubești pe cineva care nu te interesează, să ai o relație proastă cu un membru al familiei, să vezi cum unele relații de prietenie scad de-a lungul anilor ... Toate aceste aspecte nu sunt vina unei singure persoane, ci mai degrabă a cei doi indivizi care alcătuiesc relația.
Din acest motiv, indiferent de situație, este important să evităm vina. Faptul că partenerul tău te părăsește nu înseamnă că tu ești vinovatul, în același mod în care un prieten nu încetează să te sune pentru a te întâlni.
Fiecare relație care se estompează prezintă două părți responsabile: cei doi membri ai relației. Prin urmare, este convenabil să eviți sentimentele extreme că „nimeni nu mă iubește” și să nu te învinovățești pentru lucruri care sunt dincolo de controlul cuiva..
În general, satisfacerea tuturor nevoilor personale este o sarcină dificilă. Oamenii tind să se concentreze pe ceea ce nu aveți, mai degrabă decât pe ceea ce dețineți.
Cu toate acestea, prezentarea unui deficit sau dorul pentru unele lucruri pe care nu le aveți nu ar trebui să fie un argument pentru a gândi negativ, ci chiar opusul..
Concentrarea atenției asupra a ceea ce vă lipsește ar trebui să vă ajute să gândiți pozitiv și să vă stabiliți obiective specifice. Ar trebui să fie sursa motivației care vă permite să faceți acele lucruri pe care doriți să le faceți și să realizați aspectele importante ale vieții voastre.
Confruntat cu sentimentul că „nimeni nu mă iubește” este obișnuit să facem comparații constante. Observarea altor persoane și detectarea numeroaselor relații pe care le au și pe care nu le are este o practică obișnuită în aceste tipuri de situații..
Cu toate acestea, adesea nu se știe că o astfel de comparație se realizează inegal. Alte persoane sunt analizate într-un mod extern. Nu poți să știi cât de fericiți sunt, emoțiile pe care le trăiesc sau deficitele pe care le prezintă.
Mai degrabă opus, atunci când observi ceva ce vrei la o a treia persoană, ai tendința să interpretezi că acea persoană are totul pentru a fi complet fericită. Cu toate acestea, acest lucru este rar cazul..
Din acest motiv, este foarte important să se evite comparațiile, deoarece acestea conduc la concluzii distorsionate care alimentează sentimentul inițial că „nimeni nu mă iubește”
În cele din urmă, ultimul element de luat în considerare pentru a evita acest tip de senzație este să socializezi cu cei din jur. .
A fi capabil să comunici și să împărtășești lucruri cu ceilalți este cel mai bun mod de a realiza că poți fi important pentru mulți oameni și că există multe persoane care te pot iubi.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.