Problemele de relație sunt o parte normală a dezvoltării relațiilor afective. Cuplul este un context social de interacțiune cu propriile reguli, norme și caracteristici, în cadrul cărora se află problemele și dificultățile cuplului.
Cuplul trece de obicei printr-o serie de etape, în cadrul cărora se află curtarea, pasiunea, angajamentul și consolidarea. Toate aceste etape au nevoi și cerințe diferite și, prin urmare, este necesară o ajustare constantă de către fiecare dintre membri..
În acele momente în care cuplul nu știe să se adapteze la schimbări care apar în relație sunt de obicei experimentate probleme și dificultăți.
Există etape în care cuplul se confruntă cu mari schimbări care, prin urmare, necesită o ajustare excelentă. Și atunci conflictele ating de obicei punctul lor cel mai înalt (criza de cuplu).
De exemplu, începutul coabitării, schimbările de reședință, sosirea copiilor sau pierderea unei persoane dragi, pun adesea la încercare puterea cuplului.. În aceste situații, incompatibilitatea și flexibilitatea membrilor devin mai evidente.. Dacă știu cum să depășească în mod corespunzător conflictele, vor construi o bază solidă de partener.
În cazul în care conflictele nu sunt depășite corect, baza cuplului este slăbită, facilitând astfel apariția unor noi probleme.
Când nivelul de conflictul este mare, fie pentru probleme cruciale (cumpărarea unui apartament, având copii), fie pentru probleme mai banale legate de coexistenţă (comandă, curățenie, cumpărături), cuplul trăiește de obicei o mare oboseala emotionala.
Această oboseală face procesul de rezolvare a problemelor mai dificil și, prin urmare, au loc o serie de gânduri precum „Nu știu dacă merită să rămânem împreună”, „poate că nu suntem făcuți unul pentru celălalt”, „Eu cred că suntem foarte diferiți ".
În acest moment, cuplul poate fi în criză, este sensibilizat la probleme și lucrurile mici îi afectează din ce în ce mai mult. Prin urmare, oamenii simt că trebuie să facă ceva pentru a schimba situația. Se simt ca o fundătură unde Trebuie să decideți dacă merită să luptați relația sau dacă este mai bine să mergeți pe căi separate.
Deoarece aceasta este o decizie dificilă, poate fi util să rețineți aceste 6 sfaturi:
După cum a indicat la momentul respectiv un grup de psihologi din Institutul de Cercetări Mentale din Palo Alto: soluția este problema.
Dacă membrii cuplului nu știu cum să efectueze o comunicare eficientă bazată pe ascultare activă și reciprocitate, instrumentul pentru rezolvarea problemei lor (conversația) ajunge să fie problema însăși (deoarece conversația se transformă în discuție).
Trebuie să acceptăm asta încercarea multor soluții nu este același lucru cu încercarea corectă. Principalul lucru este explorează ce s-a făcut pentru a remedia problemele și vezi dacă aceste încercări au avut succes. Dacă încercăm întotdeauna același lucru, vom ajunge întotdeauna la același rezultat. Dacă acesta este cazul dvs., ar fi convenabil să vă acordați o șansă încercând soluții radical diferite.
Este esențial ca ambele părți ale cuplului să își asume responsabilitatea în menținerea problemei. Cauzele fac deja parte din trecut și nu pot fi modificate.
Dacă unul dintre membrii cuplului nu își asumă responsabilitatea, este foarte probabil să nu fie motivați pentru schimbare. Și, evident, fără motivație pentru schimbare, nu este posibilă nicio modificare sau ajustare. În acest context va fi foarte dificil să depășim dificultățile și poate că este mai bine să facem ce în Scurtă terapie strategică se numeste „Separarea vindecării”. Este vorba despre separarea pentru câteva zile și nu împărtășirea unei case, astfel încât persoana cu motivație scăzută pentru schimbare să experimenteze cum ar fi viața lor fără cealaltă parte.
Toate cuplurile au punctele lor forte și Acestea sunt cele care vă vor ajuta să vă depășiți problemele de relație.. Este important ca perspectiva să fie schimbată: vezi ce ne unește mai degrabă decât ceea ce ne separă sau ne face diferiți.
Dacă cuplul constată că are multe puncte forte și mai multe aspecte personale care îi unesc, este mai probabil să își depășească criza și să îmbunătățească satisfacția față de relație.
Părăsirea unei relații este aproape întotdeauna negativă pe termen scurt; cheia este modul în care arătăm și simțim pe termen lung.
Adică, odată ce a trecut furtuna rupturii, cum ne vedem pe noi înșine? Mai liberi? Mai fericiți? În cazurile în care senzație de ușurare pătrunde această proiecție în viitor, este recomandabil să ia în considerare despărțiți-vă de partenerul nostru.
Este despre evaluează sau „măsoară” marja de schimbare pe care o are cuplul. Oamenii care sunt mai flexibili în atitudini și idei, tind să lucreze activ pentru schimbarea personală și acest lucru facilitează depășirea conflictelor.
În timp ce cei cu caracteristici mai rigide prezintă mai multe dificultăți pentru schimbarea personală. La fel, există incompatibilități importante și centrale și, prin urmare, mai dificil de modificat. De exemplu, idei despre dragoste, fidelitate, gelozie, copii etc..
Dacă cuplul are discrepanțe în problemele de coexistență, dar au posturi similare în aspectele vieții care sunt esențiale pentru ei, este bine ia în considerare lucrul pentru a depăși problemele de relație. În cazul în care incompatibilitățile sunt legate de valorile personale, va fi dificil să se depășească criza fără ajutor profesional.
Trebuie să te întrebi dacă este o relație care te face să crești ca persoană sau este mai degrabă o relație în care individualitatea, dorințele și obiectivele tale sunt frustrate.
Cuplul trebuie să fie un context în care oamenii să obțină cele mai bune lucruri de la sine. Este clar că problemele sunt normale și nu totul este „roz”, dar atunci când o relație „ne schimbă în rău” sau ne face să renunțăm la obiectivele noastre, este probabil să avem o relație. relație toxică. Dacă credeți că partenerul dvs. vă dăunează stima de sine, este bine să luați în considerare o despărțire.
Aceste sfaturi vă pot ghida dacă vă gândiți dacă este mai bine să rămâneți împreună sau să părăsiți relația. În orice caz, trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce simțiți și gândiți din nevoile și afecțiunea personală..
Apelează la înțeleptul din tine și gândește-te la ceea ce ai spune cuiva în aceeași situație. Această abordare vă poate ajuta să ieșiți din îndoială.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.