sindromul cuibului gol este un sentiment de pierdere și singurătate experimentat de unii părinți atunci când copiii lor părăsesc casa familiei pentru prima dată. Se poate întâmpla, de exemplu, atunci când merg la universitate sau devin independenți pentru prima dată.
În ciuda faptului că nu este o tulburare clinică, sindromul cuibului gol poate provoca un mare disconfort celor care suferă de acesta. Faptul că copiii devin independenți este ceva normal și sănătos; dar este și un moment de mare schimbare pentru părinți, în special pentru cei care nu muncesc și s-au dedicat doar îngrijirii lor.
Dacă nu sunt procesate corespunzător, modificările legate de acest sindrom pot duce la probleme mai grave la părinți, cum ar fi depresia sau pierderea scopului. Prin urmare, este necesar să învățăm să îi recunoaștem simptomele și să dezvoltăm strategii pentru a le preveni sau ameliora atunci când apar..
În acest articol vă vom spune tot ce trebuie să știți despre sindromul cuibului gol, atât despre simptomele pe care le provoacă, cât și despre cauzele sale. În plus, veți învăța, de asemenea, să preveniți apariția acestuia și câteva strategii pe care le puteți utiliza dacă îl experimentați deja..
Indice articol
Părinții care suferă de sindromul cuibului gol au petrecut ultimii 18 ani sau mai mult trăind într-o casă cu copii. Prin urmare, faptul că brusc nu mai sunt acolo îi poate face să se simtă foarte singuri..
Și este faptul că, deși fiecare își formase rutina, în majoritatea cazurilor părinții și copiii vorbeau zilnic, preocupările și experiențele lor erau spuse și, în general, își împărtășeau timpul împreună.
Cu toate acestea, pe măsură ce copiii devin independenți, comunicarea cu ei devine mai redusă și mai complicată, chiar și atunci când încearcă să se întrețină.
Mulți părinți își dedică o porțiune foarte importantă din zi în zi, îngrijindu-și copiii și ajutându-i în orice fel pot..
Între întâlnirile școlare, luarea celor mici la curs și activitățile lor extracurriculare, activitățile cu alți părinți și alte ocupații similare, aceștia au cu greu timp pentru propriile lor hobby-uri și interese.
Din această cauză, atunci când copiii „părăsesc cuibul”, acești oameni se pot simți ca și cum nu ar mai avea ce face. Chiar dacă au propriile locuri de muncă, hobby-uri și cercuri de prieteni, acești oameni spun adesea că se găsesc goi și fără o direcție clară..
Un alt dintre cele mai frecvente simptome cauzate de sindromul cuibului gol este tristețea. Nu este neobișnuit ca părinții care o experimentează să plângă des, să se simtă în jos sau să-și piardă interesul pentru activitățile care anterior îi făceau să se simtă bine..
De fapt, uneori simptomele sindromului cuibului gol pot duce la o tulburare depresivă, fie ușoară, fie severă. Din fericire, tristețea ajunge de obicei să meargă de la sine; dar dacă nu, este posibil să fie nevoie să cereți ajutor unui specialist.
Unii părinți care se confruntă cu sindromul cuibului gol simt că copiii lor sunt nerecunoscători. Când devin independenți, este normal ca tinerii să caute mai multă intimitate și să nu mai împartă totul cu bătrânii lor; dar pentru unii adulți, acest lucru este intolerabil.
Astfel, aceste persoane se vor simți frustrate când vor vedea că nu este posibil să mențină același nivel de comunicare de care s-au bucurat atunci când copiii lor locuiau încă acasă..
De multe ori, vor încerca, de asemenea, să-i facă să se simtă vinovați de propriile emoții, cu scopul de a-i determina pe tineri să le acorde mai multă atenție..
În plus, este obișnuit ca părinții să încerce să controleze fiecare mișcare a copiilor lor. Acest lucru se poate face în mai multe moduri, dar unele dintre cele mai frecvente vă monitorizează în mod constant rețelele de socializare, vă sună din când în când sau vă cer să vizitați casa familiei foarte des..
În cazurile în care cuplul încă trăiește împreună, sindromul cuibului gol poate deveni o provocare și mai mare..
În mod normal, atunci când copiii se nasc, viața părinților se concentrează asupra lor, astfel încât relația este adesea neglijată și conexiunea este în mare parte neglijată..
Din această cauză, atunci când copiii părăsesc casa familiei, este obișnuit ca părinții să descopere că nu mai știu să trăiască împreună ca un cuplu. Acest lucru, adăugat la stresul cauzat de sindromul cuibului gol, poate duce la tot felul de probleme între voi doi..
În consecință, este relativ obișnuit ca cuplurile care trec prin această etapă să ajungă să se separe. Cu toate acestea, este posibil și opusul, iar relația va ieși mai puternică din această situație complicată..
Cercetările privind sindromul cuibului gol sugerează că unii părinți sunt mult mai susceptibili la el decât alții. În general, cei care suferă de aceasta au unele caracteristici comune, pe care le vom vedea mai jos.
Oamenii care cred că modificările sunt, în general, negative sunt mai predispuși să simtă simptome neplăcute atunci când copiii lor pleacă de acasă..
Dimpotrivă, cei care primesc schimbări în viața lor de obicei nu vor avea atât de multe probleme de adaptare la noua lor situație..
Este obișnuit ca părinții care se confruntă cu sindromul cuibului gol să experimenteze propriul proces de independență ca traumatic. Acest lucru îi face să se îngrijoreze excesiv de bunăstarea copiilor lor și să creadă că lucrurile vor merge la fel de prost ca și ei..
Unii oameni își trag o mare parte din respectul de sine din rolurile pe care le joacă. În acest caz specific, unii indivizi se identifică total cu rolul lor de părinți și își fac viața să se învârtă în jurul lui..
Prin urmare, atunci când copiii tăi pleacă de acasă și nu mai trebuie să îndeplinească acest rol, ei se simt foarte prost până se adaptează..
Dimpotrivă, unii oameni au o stimă de sine puternică și sunt capabili să își obțină sentimentul de valoare din multe surse diferite. Aceste persoane nu au, în general, multe probleme legate de sindromul cuibului gol..
Simptomele de anxietate și disconfort experimentate atunci când copiii pleacă de acasă se agravează atunci când părinții nu au încredere că se pot descurca singuri.
În multe cazuri, adulții cred că tinerii nu sunt pregătiți să funcționeze în lumea reală, crescând prevalența simptomelor pe care le-am văzut deja..
În cele din urmă, cercetările arată că sindromul cuibului gol afectează într-o măsură mai mare acele părinți a căror ocupație principală era îngrijirea copiilor lor.
Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când persoana nu lucra, nu avea propriile hobby-uri sau nu își cultivase propriul cerc social.
Simptomele sindromului cuibului gol dispar de obicei singure după un timp. Oamenii care suferă de aceasta trebuie doar să se adapteze la noile lor circumstanțe, să găsească un nou hobby sau scop cu care să-și umple timpul și să descopere cel mai bun mod de a-și menține relația cu copiii lor..
Cu toate acestea, în unele cazuri, simptomele pot fi foarte severe, pot să nu dispară singure sau pot duce la o problemă mai gravă, cum ar fi depresia sau o tulburare de anxietate. Când se întâmplă acest lucru, ar putea fi o idee bună să consultați un specialist.
Există multe abordări psihologice care pot fi foarte eficiente în combaterea sindromului cuibului gol. Cea mai răspândită este terapia cognitiv-comportamentală, dar există și altele mai puțin cunoscute, cum ar fi terapia de acceptare și angajament (TAC), care pot fi la fel de eficiente.
Pe de altă parte, formarea unui grup solid de sprijin este de obicei un aspect cheie în dispariția celor mai grave simptome ale acestui sindrom..
Acest lucru se poate face prin căutarea companiei altor persoane care trec printr-o situație similară sau pur și simplu petrecând mai mult timp cu familia și prietenii care să o facă să se simtă mai bine..
Majoritatea cazurilor de sindrom al cuibului gol pot fi complet evitate dacă se fac unele măsuri înainte de momentul în care copiii părăsesc casa familiei. Cele mai importante sunt următoarele:
- Deși doriți să aveți cea mai bună îngrijire posibilă pentru copiii dvs., nu uitați să vă umpleți viața cu activități și experiențe care vă umplu și pe voi. În acest fel, când pleacă de acasă, schimbarea nu va fi atât de drastică..
- Încearcă să păstrezi o relație strânsă și armonioasă cu copiii tăi. Astfel, atunci când pleacă, va fi mult mai probabil să puteți continua să păstrați contactul cu ei.
- Învață să accepți modificările. Faptul că copiii pleacă de acasă este o parte naturală a vieții și, ca atare, nu trebuie să fie un eveniment traumatic.
- Acceptați că s-ar putea să vă simțiți rău. Experiența emoțiilor negative în fața unei schimbări la fel de importante ca abandonarea copiilor din casa familiei este ceva foarte normal. Dacă în loc să lupți cu sentimentele tale, le accepți, vor avea mult mai puțină putere asupra ta.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.