tulburari de somn sunt afecțiuni medicale care modifică tiparele de somn ale oamenilor. Unele dintre ele sunt suficient de grave pentru a interfera cu funcționarea fizică, socială, emoțională și mentală a celor care le suferă; în timp ce altele sunt greu de bătut la cap.
Nu există o cauză comună pentru toate tulburările de somn. Cu toate acestea, unii factori par să facă apariția tuturor mai probabilă, stresul fiind cel mai frecvent. Vârsta, prezența altor probleme de sănătate și unii factori fiziologici sunt, de asemenea, printre cele mai frecvente cauze..
Există multe tulburări de somn diferite, fiecare dintre acestea având un set destul de diferit de simptome. Unele dintre cele mai frecvente sunt insomnia, bruxismul, apneea de somn, narcolepsie sau hiperinsomnie și cataplexia. Unii experți clasifică, de asemenea, teroriile nocturne sau enureza în cadrul acestui grup..
În general, este posibil să se clasifice tulburările de somn în patru grupuri distincte: disomnii, parasomnii, tulburări de somn cu ritm circadian și tulburări de somn. Cu toate acestea, această clasificare nu este perfectă și există unele dezbateri cu privire la problemele care aparțin fiecărui grup..
Indice articol
Insomnia este de departe cea mai frecventă tulburare de somn. Se consideră că aproximativ jumătate din populația lumii a experimentat simptomele sale la un moment dat; și aproximativ 10% dintre locuitorii primei lumi spun că suferă de aceasta în mod cronic.
Insomnia se caracterizează printr-o calitate slabă a somnului, care poate lua o serie de forme diferite. Unora dintre persoanele cu această tulburare le este greu să adoarmă. Alții, în schimb, se trezesc în mijlocul nopții și nu se pot întoarce la somn sau se trezesc mai devreme decât și-ar dori dimineața..
Dacă durează suficient, insomnia provoacă tot felul de consecințe negative. Cele mai frecvente sunt senzația că somnul nu a fost odihnitor, lipsa generală de energie pe tot parcursul zilei și prezența oboselii psihice și fizice în timpul zilei.
Pe de altă parte, lipsa somnului afectează și nivelul psihologic și emoțional al persoanelor care suferă de insomnie. Printre alte simptome, puteți găsi dificultăți în menținerea concentrării, uitării, schimbări bruște ale dispoziției, iritabilitate, comportamente impulsive și eficacitate scăzută în toate tipurile de sarcini..
În cazuri foarte extreme sau cronice, insomnia poate duce chiar la probleme mai grave, cum ar fi depresia sau anxietatea. În plus, crește și șansele de a suferi de boli de tot felul sau de a avea un accident la locul de muncă, în trafic sau în viața de zi cu zi.
Cauzele insomniei variază foarte mult de la persoană la persoană. Astfel, unii indivizi pot suferi de lipsa de somn din cauza unei stări psihiatrice sau fizice subiacente; în timp ce în alte cazuri această boală se poate datora unor factori precum stresul sau mediul înconjurător. În unele cazuri, apare chiar fără un motiv aparent.
Din această cauză, tratamentele pentru insomnie variază de la caz la caz. Dacă lipsa somnului este cauzată de îngrijorări excesive, de exemplu, pacientul va trebui să învețe tehnici de gestionare a stresului.
În orice caz, dacă insomnia este foarte severă și cronică, un medic poate prescrie pastile pentru a ajuta persoana să adoarmă și să rămână adormită în timp ce caută cauza problemei și lucrează pentru a o remedia..
A doua cea mai frecventă tulburare de somn este apneea obstructivă de somn. Este, de asemenea, problema acestui tip cel mai diagnosticat și tratat prin medicamente. Principalul simptom este oprirea respirației timp de câteva secunde în timpul somnului, din cauza blocării căilor respiratorii.
Diverse studii asupra apneei obstructive de somn sugerează că aproximativ 25% din populația adultă suferă de acest sindrom, din cauza unor cauze diferite. Principalul simptom este dificultatea de a respira normal în timp ce dormi, ceea ce cauzează tot felul de probleme celor care suferă de aceasta..
Apneea de somn apare deoarece țesuturile moi ale palatului se relaxează în timp ce persoana doarme. Când aceste țesuturi atârnă excesiv, ele pot bloca parțial sau total căile respiratorii, împiedicând respirația normală. Astfel, un observator extern poate auzi sforăit, gâfâit sau sufocare.
Blocarea căilor respiratorii are loc de obicei de câteva ori pe oră timp de câteva secunde de fiecare dată. Creierul trebuie să se „trezească” parțial pentru a respira corect, astfel încât persoana nu ajunge niciodată în cele mai profunde etape ale somnului. Acest lucru provoacă consecințe similare cu cele ale insomniei, deși nu la fel de grave.
Pe de altă parte, dacă o persoană suferă de apnee pentru o perioadă foarte lungă de timp, sistemul său circulator suferă un nivel de stres mult mai mare decât în mod normal. Acest lucru ar putea duce la probleme pe termen lung, cum ar fi atacuri de cord, insuficiență cardiacă sau aritmii..
Practic oricine poate dezvolta apnee în somn. Cu toate acestea, există câțiva factori care fac apariția acestei tulburări mai probabilă. Printre cele mai importante se numără excesul de greutate, bătrânețea sau consumul frecvent de alcool sau tutun.
Pe de altă parte, unii indivizi au o predispoziție genetică de a suferi de această tulburare de somn. Unele dintre cauzele acestui tip pot avea o limbă sau amigdalele mai mari decât de obicei sau un gât excesiv de îngust.
În funcție de severitatea apneei, tratamentul poate consta în simpla adoptare a unor obiceiuri sănătoase. În general, în cazuri mai puțin severe, combinația de dietă, exerciții fizice și abandonarea substanțelor toxice precum tutunul sau alcoolul sunt capabile să reducă simptomele considerabil.
Cu toate acestea, în cazurile mai severe, persoana ar putea avea nevoie de un tratament specializat pentru a-și îmbunătăți calitatea somnului. Cele mai frecvente includ utilizarea măștilor care injectează aer sub presiune în căile respiratorii, intervenția chirurgicală sau utilizarea dispozitivelor pentru a menține gura deschisă noaptea..
Narcolepsia este o tulburare neurologică caracterizată prin incapacitatea creierului de a controla ciclul natural de somn și veghe. Se estimează că aproximativ una din 2.000 de persoane suferă de această problemă, care generează tot felul de dificultăți în a duce o viață normală.
Pacienții cu narcolepsie au mai multe simptome comune. Printre cele mai proeminente se numără prezența oboselii cronice în timpul zilei și apariția „atacurilor de somn” în care persoana adoarme brusc. Aceste atacuri se pot întâmpla oricând, chiar și în mijlocul unei activități.
Atacurile de somn nu apar doar în momentele de intensitate scăzută, dar pot apărea chiar și atunci când persoana este foarte activă. În general, durează de la câteva secunde la câteva minute. În plus, în timpul în care individul este treaz, acestea prezintă simptome de oboseală, cum ar fi lipsa de concentrare sau senzația de matitate..
În plus față de aceste două simptome, persoanele cu narcolepsie pot suferi și alte simptome mai puțin frecvente, cum ar fi paralizia somnului, cataplexia (pierderea funcțiilor motorii în timp ce sunt treji), halucinațiile la culcare sau la trezire și somn fragmentat..
Deși cauzele exacte ale narcolepsiei nu sunt cunoscute astăzi, diverse studii științifice au identificat unii neurotransmițători care par a fi asociați direct cu această tulburare. Pacienții cu narcolepsie s-au dovedit a avea niveluri mai mici decât cele normale ale unei substanțe numite hipocretină.
Unele cercetări arată că pacienții cu narcolepsie au cu până la 95% mai puțini neuroni producători de hipocretină decât persoanele fără această tulburare. Acest neurotransmițător este responsabil pentru menținerea stării de veghe, deci aceasta ar putea fi una dintre principalele cauze ale apariției bolii.
Cu toate acestea, astăzi nu se știe încă ce poate provoca pierderea neuronilor producători de hipocretină. Nu pare să existe o componentă genetică a bolii. Dimpotrivă, se crede că ar putea avea legătură cu un răspuns autoimun, prezența tumorilor sau un anumit tip de traumatism cranian..
Din păcate, nu există un remediu definitiv pentru narcolepsie, deoarece pierderea hipocretinei nu poate fi inversată și este considerată o afecțiune pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, utilizarea unor medicamente, împreună cu modificările stilului de viață, poate ajuta persoanele cu această tulburare să ducă o viață practic normală..
În ceea ce privește tratamentele medicamentoase, cel mai frecvent este prescrierea de stimulente care ajută pacientul să rămână treaz în timpul zilei. Deși au unele efecte secundare, îmbunătățirea calității vieții care apare atunci când se utilizează aceste substanțe este foarte semnificativă.
Pe de altă parte, uneori sunt prescrise și alte substanțe, cum ar fi antidepresivele și somniferele. Combinate, ambele tipuri de medicamente ajută o persoană să doarmă mai bine noaptea, să se simtă mai odihnită și să evite sentimentele de oboseală extremă în timpul zilei..
În cele din urmă, s-a dovedit că anumite elemente ale stilului de viață, cum ar fi exercițiul regulat și urmarea unui program regulat de somn, pot contribui la reducerea semnificativă a simptomelor narcolepsiei..
Parasomniile sunt un grup de tulburări de somn care au legătură cu mișcări anormale, comportament, emoții, percepții sau vise care apar în timp ce dormi sau în timp ce te miști de la starea de veghe la fazele REM sau Non-REM ale somnului..
În general, parasomniile sunt împărțite exact în aceste două grupuri: cele care au legătură cu fazele non-REM ale somnului și cele care sunt legate de faza REM. Nu se știe de ce apar, deși unele condiții, cum ar fi abuzul de alcool, vârsta înaintată sau lipsa somnului, le fac să apară mai mult.
În continuare vom vedea care sunt cele mai frecvente tipuri de parasomnii și simptomele acestora.
Parasomniile non-REM sau NREM sunt tulburări de excitare care apar în somnul de fază 3, cunoscut sub numele de „somn cu undă lentă”. Ele apar atunci când creierul pacientului părăsește această fază și este prins între somn și veghe. Acest lucru provoacă diferite simptome în funcție de persoană.
Unele dintre cele mai frecvente parasomnii de acest tip sunt trezirea confuză, somnambulismul și teroarea nocturnă. Nu au tratament și, de obicei, tind să plece singuri.
Trezirea confuză este că persoana se trezește, dar rămâne într-o stare de confuzie totală. În general, bolnavii se așează în pat și încearcă să se orienteze până când adorm din nou. Aceste episoade pot dura până la câteva minute și, în general, individul nu își amintește nimic din ele.
În somnambulism, persoana acționează ca și când ar fi trează, chiar dacă creierul său doarme. Astfel, de exemplu, un individ ar putea să se ridice și să meargă, să miște obiecte, să se dezbrace sau chiar să vorbească. Cu toate acestea, dacă este trezit, pacientul este confuz și nu își amintește ce s-a întâmplat.
În cele din urmă, teroarea nocturnă implică mișcări asemănătoare insomniei în timp ce persoana are coșmaruri. Această parasomnie poate fi periculoasă, în sensul că cei afectați pot fugi, de exemplu, în timp ce dorm, pot lovi obiecte sau pot ataca pe cineva din apropiere.
Pe de altă parte, există și parasomnii care apar în faza REM, care este locul în care apar visele. Cea mai frecventă este cunoscută sub numele de „tulburare de comportament în faza REM”. Principalul său simptom este prezența tonusului muscular în timpul somnului, ceea ce determină persoana să acționeze ca și cum ar fi fost în visul său.
Cea mai mare problemă cu această parasomnie este că persoana poate suferi multe daune în timp ce visează. În acest sens, problema seamănă cu somnambulismul, cu diferența că individul își va aminti visele și va efectua acțiuni non-aleatorii, legate de ceea ce trăiește în mintea sa..
Cauza tulburării de comportament în faza REM nu este cunoscută, dar se crede că poate fi legată de probleme precum demența, Parkinson sau Alzheimer. De fapt, se crede că apariția acestei parasomnii poate fi utilizată pentru a prezice prezența viitoare a unora dintre aceste boli neurodegenerative..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.