medicamente pentru un somn sănătos,Cu și fără prescripție medicală, acestea sunt acum foarte frecvente în populație. Din ce în ce mai multe cazuri de oameni, din diferite motive, au dificultăți în a dormi. Ingrijorarile zilnice, stresul sau anxietatea sunt de obicei unele dintre cauzele care provoaca insomnie.
Experții sunt de acord că utilizarea medicamentelor pentru a ajuta somnul să fie limitată în timp și controlată de un profesionist. Este recomandabil să o faceți numai la anumite momente și dacă persistă dificultățile de a adormi, medicul sau un alt profesionist trebuie consultat din nou..
Dacă motivele insomniei sunt anxietatea sau stresul generat de grijile cotidiene, va fi necesar să se rezolve din baza sa. De asemenea, în multe cazuri este vorba de stabilirea unor stiluri de viață sănătoase și a unor obiceiuri de somn..
A avea câteva ore de odihnă completă și restaurativă este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Unele dintre consecințele insomniei sunt iritabilitatea, stresul, lipsa de concentrare, oboseala extremă, migrenele, dezorientarea, problemele intestinale, printre altele..
Deoarece consecințele lipsei de somn sau ale problemelor de adormire sunt multe și variate, există tot mai multe medicamente care să le ajute să le combată. În continuare vom expune unele dintre ele, caracteristicile și contraindicațiile lor.
Indice articol
În majoritatea cazurilor, medicamentele pentru somn fără prescripție medicală conțin antihistaminice. Această componentă este utilizată pentru tratamentul alergiilor, dar induce și somnul.
Aceste pastile nu creează dependență, dar organismul le tolerează foarte repede, așa că, dacă sunt folosite continuu, nu mai funcționează. Unele dintre medicamentele de acest tip care sunt frecvent utilizate sunt:
Se utilizează pentru tratarea lipsei de somn sau a dificultăților de menținere a acestuia. De asemenea, este indicat pentru tratamentul răcelilor atunci când este combinat cu alte componente. Unele dintre efectele secundare care pot apărea sunt:
Acest medicament este utilizat pentru tratarea insomniei. Dar este indicat și pentru tratamentul simptomelor alergice, cum ar fi lacrimarea, iritarea, mâncărimea sau curgerea nasului. Printre efectele secundare pe care le poate provoca sunt:
Aceste tipuri de medicamente se numesc în cea mai mare parte hipnotice și se utilizează și antidepresive. Funcția sa principală este de a vă ajuta să adormiți în mai puțin timp. În toate cazurile, acestea trebuie prescrise de un medic și adesea creează dependență. Unele dintre cele mai frecvent utilizate medicamente de acest tip sunt:
Se utilizează numai pentru tratamentul insomniei. Acțiunea sa constă în încetinirea activității creierului pentru a facilita somnul. Acest medicament poate avea mai multe efecte secundare, inclusiv:
Acest medicament este utilizat numai pentru a vă ajuta să adormiți mai repede sau să îl țineți departe. Funcționează ca melatonina, o substanță naturală din creier care este esențială pentru somn. Unele dintre efectele secundare pe care le poate provoca sunt:
Acest medicament este utilizat pentru a vă ajuta să adormiți. Dar nu va crește timpul de somn și nici nu va scădea de câte ori se trezește o persoană noaptea. Acțiunea sa încetinește activitatea creierului care facilitează somnul. Printre efectele secundare pe care le poate provoca sunt:
Se utilizează numai în tratamentul insomniei. La fel ca două dintre cele menționate anterior, funcția sa este de a încetini activitatea creierului pentru a facilita somnul. Printre efectele secundare care pot apărea după ingestie găsim:
Acest medicament aparține așa-numitelor antidepresive triciclice și este indicat pentru tratamentul depresiei și anxietății. Însă luată în cantități mici, este folosită și pentru tratarea insomniei. Printre efectele secundare pe care le poate provoca consumul său găsim:
Ca și precedentul, aparține grupului de medicamente numite antidepresive triciclice. Este utilizat pentru tratarea depresiei, dar în cantități mici este prescris pentru a vă ajuta să adormiți. Unele dintre efectele secundare pe care le poate prezenta sunt:
La fel ca medicamentele anterioare, aparține grupului de antidepresive. Utilizarea sa obișnuită este pentru tratamentul depresiei, deși vă poate ajuta să adormiți. Printre efectele secundare care pot rezulta din consumul său găsim:
Acest medicament este, de asemenea, printre antidepresive. Acțiunea sa constă în reglarea nivelurilor de serotonină din creier, hormonul responsabil de inducerea somnului. Consumul său poate provoca diferite efecte secundare. Printre acestea se numără:
În cazul medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, este important să rețineți că majoritatea cauzează dependență. Unele indicații de urmat cu acest tip de medicamente sunt:
Cercetările în acest domeniu au crescut în ultimii ani. Unele produse naturale par să aibă aceleași beneficii ca medicamentele, dar fără efecte secundare.
Deși studiile au dat date pozitive în acest sens, este necesar să se continue cercetările în acest domeniu. Unele dintre cele mai utilizate produse naturale sunt:
Este un precursor al aminoacizilor serotoninei, o substanță necesară adormirii. Această componentă poate fi luată ca supliment, dar poate fi crescută și prin consumul de alimente precum curcan, lapte sau orez brun..
Este unul dintre cele mai utilizate produse pentru a reduce anxietatea, nervozitatea și / sau a adormi. Luate în doze mari pentru a produce o serie de efecte secundare, cum ar fi:
Ingerat la dozele recomandate, este considerat o plantă sigură și nu trebuie să provoace efecte secundare..
Această plantă a fost deja utilizată de azteci, deoarece este un calmant puternic și sedativ. Aceste efecte ajută la inducerea somnului. Este una dintre cele mai utilizate metode naturale, deoarece nu prezintă efecte secundare și utilizarea sa este valabilă atât pentru adulți, cât și pentru copii. Ajută la reducerea tensiunii și a efectelor stresului.
Singura contraindicație este că în doze mari poate provoca somnolență excesivă.
Una dintre modalitățile naturale de a dormi care s-a răspândit cel mai mult în ultimii ani este luarea melatoninei ca supliment alimentar. Este un hormon pe care glanda pineală îl secretă și una dintre funcțiile sale este de a regla ceasul biologic.
Când cantitatea de melatonină crește noaptea, ne determină să dormim, iar atunci când cantitatea acesteia scade ne determină să ne trezim dimineața.
Dar mulți experți avertizează asupra pericolului acestei utilizări. Este posibil ca, cu un consum continuu, corpul nostru să detecteze că nu este necesar ca acesta să continue să producă acest hormon, deoarece îl ingerăm artificial. În acest fel putem provoca tulburări hormonale în corpul nostru care ne afectează fizic și mental.
În orice caz, este întotdeauna recomandabil să consultați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă ajuta să găsiți cauzele care cauzează insomnia și, astfel, să tratați problema rădăcinii.
De asemenea, este întotdeauna recomandabil să mențineți un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și exercițiile fizice ajută la odihnă pe deplin și restaurativ noaptea..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.