beneficii ale semințelor de păsări Sunt multiple: ajută la menținerea unei greutăți echilibrate, îmbunătățește funcționarea organelor precum inima, ficatul, rinichii, pancreasul, îmbunătățește sistemul circulator, reduce tensiunea arterială, combate constipația și este anticancerigen.
Se știe că semințele de păsări au enzime care îndepărtează rapid grăsimile din corp, nu numai în formă, ci și în vene, inimă și artere. Semințele de semințe de canar pot fi încorporate în dietă ca o modalitate de a include un aliment sănătos care oferă multiple proprietăți corpului nostru.
Semințele de semințe de canar își pierd cantitatea mare de proprietăți atunci când sunt gătite, prin urmare trebuie consumate crude și astfel să obțină toate beneficiile lor. Puteți prepara și lapte din aceste semințe, care este recomandat să beți de două ori pe zi: dimineața înainte de micul dejun și seara, după ultima masă..
În 100 de grame de semințe de canar putem găsi:
Una dintre cele mai interesante caracteristici ale semințelor de canar este că este un aliment care nu are gluten, astfel încât celiacii îl pot consuma și. Un alt avantaj este conținutul ridicat de proteine, ceea ce îl face un aliment viabil și benefic pentru acest tip de pacient..
Acesta este motivul pentru care se pot face lapte, făină și alte produse coapte, fiind sigure și potrivite pentru consumul tuturor tipurilor de oameni..
Iarba canarină are 10 grame de proteine pentru fiecare cinci lingurițe. Aceasta corespunde cu 20% din cantitatea recomandată de proteine zilnic, prin urmare este egală în calitate de proteină cu carnea, dar fără a lăsa reziduuri toxice în organism..
Dintre proteinele pe care le conține, se evidențiază arginina, un aminoacid esențial care trebuie consumat în dietă, deoarece funcția sa în organism este de a reduce timpul de vindecare a rănilor, repararea rapidă a țesuturilor deteriorate și de a ajuta la menținerea tensiunii arteriale scăzute, mai ales la pacienții hipertensivi.
Iarba canarină are enzime benefice pentru detoxifierea diferitelor organe, inclusiv principalii purificatori ai corpului: rinichi și ficat.
Rapid, sigur și eficient. Prin conținerea lipazei printre enzimele sale, care este responsabilă pentru eliminarea grăsimilor care sunt în exces în organism.
În plus, încărcarea lor ridicată de proteine crește senzația de sațietate, făcându-i un supliment excelent pentru dietele cu conținut scăzut de calorii.
Lipaza elimină mușchii din jurul grăsimii și, de asemenea, sistemul circulator, astfel încât nivelurile de energie ale persoanei cresc și exercițiile fizice devin mai ușoare. Acest amestec de factori face din semințele de păsări aliați excelenți pentru pierderea în greutate.
Odată cu aceasta, semințele de semințe de păsări conțin triptofan, un aminoacid esențial important care ajută la reducerea anxietății sau depresiei prin creșterea nivelului de serotonină. Cu aceasta, impulsurile de a mânca toată ziua sunt reduse, permițând persoanei să aibă o dietă mai echilibrată, care o ajută să-și reducă greutatea.
Datorită cantității sale mari de enzime, semințele de semințe de canar sunt, de asemenea, utilizate pentru reducerea colesterolului. Acestea ajută la menținerea nivelurilor de grăsime din corp mai mici și, prin urmare, întreaga funcție metabolică a corpului este crescută.
Sunt ideale pentru pacienții diabetici, deoarece ajută la funcționarea celulelor pancreatice. Cu aceasta, acestea cresc energia și nivelul zahărului rămâne mai stabil. De aceea sunt recomandate tuturor tipurilor de pacienți care suferă de sindroame metabolice precum diabetul, hipertensiunea și obezitatea, printre multe altele..
Triptofanul prezent în semințele de canar ajută la reducerea stresului, care controlează și nivelul insulinei din sânge.
Semințele de semințe canare au o cantitate mare de antioxidanți în analiza nutrițională. Acest lucru le face o alternativă excelentă pentru a avea grijă de piele și pentru a preveni procesul de degradare celulară, atât externă, cât și internă în organism, amânând acțiunea radicalilor liberi responsabili de îmbătrânire..
Cantitatea mare de enzime prezente în semințele de păsări elimină inflamația organelor, în special a ficatului, pancreasului și rinichilor..
Acest lucru ar ajuta în tratamentul bolilor cronice ale acestor organe, cum ar fi ciroza și diabetul..
Semințele de iarbă canară măresc numărul de hepatocite din ficat, ceea ce ajută la tratarea bolilor precum ciroza hepatică și susține, de asemenea, funcția renală..
Acționând ca antiinflamator pentru organe precum rinichiul, crește diureza, permițând organismului să curățe mai bine deșeurile precum colesterolul ridicat, arterioscleroza, guta, hiperuricemia, printre altele..
Semințele de semințe canare au proprietăți antibacteriene, pe lângă reducerea inflamației organelor afectate. De aceea sunt foarte eficiente în tratarea atât a infecțiilor urinare, cât și a celor renale. În plus, stimulează diureza, ajutând la curățarea tractului urinar în caz de cistită..
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Federală din Sao Paulo, Brazilia, s-a demonstrat că semințele de semințe de canar pot fi utilizate în cazurile de hipertensiune. Acest lucru se datorează prezenței triptofanului în compoziția sa, care determină o reducere a stresului și tensiunii, rezultând o reducere a tensiunii arteriale..
Lignanii, metaboliții secundari găsiți într-un număr mare de plante și semințe, cum ar fi semințele de in, au efecte anti-inflamatorii și antioxidante importante, oferind astfel efecte benefice multiple pentru sănătate.
Semințele de semințe de canar sunt o sursă excelentă de lignani și, printre alte efecte, reglează nivelul de estrogen la femei, sporind sau scăzând prezența estrogenilor, dacă este necesar..
De exemplu, dacă o femeie are un nivel scăzut de estrogen, lignanii din semințe de canar pot ajuta ca supliment. În cazul unui exces de estrogeni, semințele de canar pot ajuta la reducerea acestor indicatori, reducând astfel posibilitatea apariției diferitelor tipuri de cancer, în special a sânilor și a uterului..
În cazul bărbaților, semințele de semințe de canar nu generează modificări ale activității hormonale, dar își mențin beneficiile prin prevenirea formării tumorilor în prostată.
Acest aminoacid esențial - care se obține doar prin dietă - este esențial pentru eliberarea serotoninei, un neurotransmițător care oferă senzații plăcute, somn și relaxare. Prin urmare, consumul de semințe de canar este foarte benefic pentru cei care suferă de depresie, angoasă și alte tulburări de anxietate, agresivitate și stres..
În plus, triptofanul permite creierului să secrete melatonină, un hormon care reglează ciclurile de somn și controlează starea de veghe, motiv pentru care sunt foarte eficienți pentru insomnie.
Semințele de semințe canare au un conținut ridicat de acizi grași polinesaturați omega 3 și omega 6. Acești acizi sunt foarte benefici pentru organism, dar organismul nu le produce, deci este foarte important să le consumăm.
Îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și previn bolile asociate, cum ar fi arterioschloroza, prin reducerea depozitelor de grăsime care se pot acumula pe pereții venelor și arterelor. Ele pot preveni chiar formarea de cheaguri sau trombi.
Efectele benefice și hrănitoare pentru creier sunt, de asemenea, indicate, deoarece acizii grași îmbunătățesc comunicarea între neuroni. Acest lucru este demonstrat printr-o capacitate mai mare de concentrare..
În plus, acizii grași prezenți în semințele de păsări sunt utile pentru prevenirea și reducerea simptomelor de anxietate și depresie..
Avantajul consumului de acizi grași din semințe și nu din pește este că evitați aportul de produse toxice care pot fi prezente în fructele de mare, inclusiv metale grele, cum ar fi mercurul. Semințele de păsări nu au efecte secundare și sunt complet sigure.
Semințele de iarbă canarină, ca majoritatea celorlalte semințe, au un efect laxativ ușor care poate ajuta în cazurile de constipație, prezente în mucilagiul lor. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor din organism..
Pentru a obține efectul laxativ natural maxim, idealul este să amestecați semințele de păsări cu alte surse de fibre, cum ar fi o salată, un smoothie de fructe, sucuri sau ca parte a ingredientelor pâinii integrale de grâu..
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și prezenței acizilor grași care îmbunătățesc coagularea sângelui, semințele de păsări reprezintă un tratament alternativ pentru ulcerul gastric, gastrita, intestinul iritabil, boala Crohn și toate tipurile de disconfort digestiv, ajutând la vindecarea și reducerea inflamației organelor interne..
Multiplele proprietăți ale semințelor de păsări care lucrează împreună se dovedesc a fi eficiente în prevenirea diferitelor tipuri de cancer.
Funcția sa laxativă ușoară îmbunătățește capacitatea de evacuare a intestinului, reducând astfel cantitatea de toxine din organism și, astfel, riscul de formare și proliferare a celulelor canceroase..
În plus, cantitatea mare de acizi grași esențiali, cum ar fi omega 3, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și fluxul sanguin, ceea ce ajută la menținerea funcționării optime a sistemului imunitar al organismului..
Cantitatea mare de proteine vegetale prezente în semințele de semințe de păsări, cum ar fi lignanii, au o influență asupra metabolismului hormonal al organismului, care este unul dintre principalii responsabili pentru formarea cancerelor în stadiul lor primar, cum ar fi cancerul de sân și de sân..
Liganii din semințele de păsări sunt regulatori excelenți ai acestei funcții hormonale..
Cu semințele de păsări este posibil să se pregătească o băutură nutritivă pentru a înlocui laptele de vacă. Deoarece nu conține lactoză, este o opțiune excelentă pentru vegani sau pentru cei care sunt intoleranți la proteinele din lapte..
Prin consumul de lapte din semințe de canar, riscurile de inflamație și alergii în organism sunt reduse și este, de asemenea, posibil să primiți numărul mare de efecte benefice pe care le produce..
Semințele de semințe canare conțin o cantitate mare de lipază, o enzimă care îndepărtează depozitele de grăsime atât din organele interne, cât și din mușchi. În acest fel, ele ajută la îmbunătățirea tonusului general al corpului, în special al abdomenului, unde există o cantitate mare de grăsimi cele mai dăunătoare și legate de colesterolul ridicat..
Consumul regulat de semințe de păsări reduce retenția de grăsime în organism și permite o mai bună funcționare a organelor și a mușchilor..
Dacă doriți să preparați lapte de semințe de canar, trebuie să lăsați semințele înmuiate peste noapte (cel puțin opt ore) Puteți adăuga esență de vanilie sau scorțișoară pentru a-i da mai multă aromă.
Apoi semințele sunt măcinate în blender cu cantitatea dorită de apă, în funcție de dacă doriți să fie mai groasă sau mai clară. Apoi amestecul se strecoară, ideal cu o cârpă, lăsând doar lichidul.
Măsura semințelor de canar pentru un litru de lapte este de cinci lingurițe. În mod ideal, ar trebui să pregătiți laptele în fiecare zi pentru a-i consuma nutrienții proaspeți.
Nu trebuie adăugați îndulcitori, deoarece acest lucru dăunează enzimelor din semințele de păsări. În special, nu adăugați niciodată zahăr rafinat, deoarece inactivează proprietățile enzimatice.
De asemenea, puteți consuma semințe de semințe de păsări ca pansament sau condiment în toate mesele: salate, leguminoase, tocănițe, supe, sucuri și piureuri. Vor oferi acizi grași sănătoși, proteine vegetale și uleiuri.
Vă invităm să vă bucurați de toate beneficiile acestui superaliment și să îl încorporați în dieta dumneavoastră. Amintiți-vă că acesta este motivul pentru care păsările sunt întotdeauna atât de sănătoase.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.