Chiar și cea mai fericită persoană pe care o cunoști are o zi neagră, este imposibil să fii mereu fericit și activ.
Uneori există motive convingătoare, dar în altele nu găsești niciun motiv aparent. Oricum ar fi, este așa, astfel de zile sunt printre noi și trebuie să ne ocupăm de ele.
În articolul următor vă arăt șapte trucuri sau acțiuni de realizat pentru a înveseli acele zile triste și descurajate care ne chinuie pe toți din când în când.
„Este ora 4 după-amiaza, tocmai am ajuns acasă și am avut o zi grea la serviciu. Simt senzația că nu vreau să fac nimic și nu am energie pentru a-mi îndeplini obligațiile din restul zilei ".
Aceasta ar putea fi povestea oricui la sfârșitul zilei de lucru. Spre regretul nostru, obligațiile nu înseamnă reticență, ele trebuie făcute da sau da. În plus, nu este un fel de mâncare de bun gust să aștepți pasiv până se termină o zi și mai puțin unul la fel de greu ca o zi tristă..
Ei bine, folosind corect oricare dintre aceste șapte trucuri, vei putea să zbori și să te bucuri chiar și în cea mai plictisitoare zi.
Adesea, ființa umană tinde să caute stimuli cu aceeași sarcină emoțională ca și propria sa stare actuală. Adică, atunci când cineva este trist, de obicei cântă melodii triste, lente și / sau de inimă. Ei bine, pentru a schimba scenariul zilelor noastre, va fi de un ajutor infinit să ascultați muzica care vă place cel mai mult și să o încurajați, fără complexe și fără a scăpa de volum. Nevoile de a acoperi tristețea cu tristețe sunt total interzise, un incendiu nu se stinge cu benzină.
Când vorbim despre egoism, avem tendința să ne concentrăm asupra aspectului negativ al termenului. Dar acest concept cuprinde mult mai mult și nu se referă întotdeauna la ceva negativ. Trebuie doar să nu te mai gândești la ceea ce te înconjoară și să fii pentru o perioadă de timp propriul tău centru de atenție, merită și tu din când în când acel titlu.
Poate că mâinile ceasului sunt pline de sarcini și tu ești foarte ocupat, dar putem găsi întotdeauna un decalaj de „timp mort”.
Selectați cel mai bun decalaj și rezervați-vă acea perioadă de timp, pentru a face ceea ce vă doriți cel mai mult în acel moment, și înfruntați activitatea pe care trebuie să o faceți în continuare într-un mod pozitiv. În timpul respectiv rezervat pentru tine, încearcă să nu-l ocupi cu nimic din care nu vrei să fii prezent. Acordați o prioritate totală atenuării nevoilor dvs., va veni timpul să vă faceți griji cu privire la ceilalți sau cu ceea ce este necesar.
Inutil să spun că într-o zi tristă ultimul lucru pe care vrem să-l facem este să râdem. De fapt, cu greu vei putea să râzi așa atunci când ești cu o dispoziție scăzută, cu excepția cazului în care există un stimul extern care să te ajute să faci asta. Ei bine, dacă Muhammad nu se duce la munte ... Ce trebuie să faci este să forțezi râsul care te va aprinde.
Pentru aceasta puteți recurge la diferite resurse, cum ar fi: urmăriți un monolog al comediantului preferat sau videoclipuri cu căderi, citiți desene animate pline de umor sau orice material infinit de umor pe care îl avem la dispoziție.
Numeroase studii științifice au arătat beneficiile pe care râsul le aduce corpului nostru, motiv pentru care în ultimii ani râsul râs terapie a câștigat un număr mare de adepți în ceea ce privește metodologia pentru atenuează efectele stresului și anxietății.
Acest curent constă în forțarea râsului, pentru a ne infecta corpul cu vibrațiile și senzațiile bune pe care le generează. Uneori, oricât de absurd și ridicol ar părea, a te planta în fața oglinzii și a forța un râs reușește să dezlănțuie un râs real, schimbându-ți astfel starea de spirit. Vă invit să încercați singuri, nu este rușine, cu siguranță o veți aprecia.
Când desfășurați orice activitate sportivă, corpul dumneavoastră eliberează o serie de substanțe chimice naturale care au un beneficiu pozitiv.
Aceste substanțe sunt exact endorfine și serotonină, ambele foarte strâns legate de reglarea emoțională. Tensiunile acumulate sunt, de asemenea, eliberate, iar toxinele sunt eliminate din corpul nostru. Fără a uita, desigur, că te vei simți mai bine cu tine însuți și va avea un impact pozitiv asupra aspectului tău fizic.
Prin urmare, zgâriați câteva minute din programul dvs. și dedicați-le activității fizice pe care o doriți cel mai mult, folosiți-vă toată energia și lăsați să zboare gândurile rele.
Nu uita că oricât de descurajat ai fi, viața este plină de amintiri bune, pozitive și fericite.
Poate că acestea pot fi uneori îngropate sub un strat de pesimism, dar nu încetează să mai existe, trebuie doar să sapi puțin. Un moment fericit nu este doar fericit în timp ce îl trăiești, ci lasă și aspecte foarte pozitive pentru viață în memoria noastră, atâta timp cât sunt prezente în fiecare..
Creați un fel de „trunchi de amintiri bune”, care ori de câte ori decideți să accesați, veți fi inspirați de un moment de fericire din trecut.. Când vă amintiți, concentrați-vă toată atenția asupra retrăirii acelor senzații, recreați aspectele pozitive și aduceți tot luxul detaliilor, astfel încât să nu rămână nimic în curs de desfășurare.
Acest portbagaj nu trebuie să fie ceva fizic, poate fi simbolic, făcând o referință metaforică la momentul rezervat pentru a vă scufunda în memoria pe care o doriți cel mai mult, atâta timp cât este ceva fericit și pozitiv.
Faptul că ceva este obligatoriu nu înseamnă că nu este demn de un premiu. Faceți o listă de mici capricii pentru a vă trata după ce vă îndepliniți cu succes obligațiile pentru ziua respectivă. În acest fel, o veți face cu o dorință reînnoită și, apropo, vă puteți bucura chiar de acea zi care devenea atât de neplăcută.
Puteți folosi premii de diferite tipuri, cum ar fi mâncare, o baie relaxantă, vizionarea unui episod din serialul preferat sau o plimbare în parc. Important este să rețineți că ceea ce faceți ați câștigat cu efortul depus. Cine știe, poate data viitoare căutați chiar să faceți mai multe teme.
Ca în nenumărate ocazii, trebuie să reducem nivelul de activare, fie din cauza încărcării stresului, fie din cauza anxietății generate de ritmul actual al vieții. În zile ca astăzi se întâmplă opusul, aveți nevoie de o împingere și o energie de care în acest moment nu vă place. Prin urmare, necesitatea de a ne încărca bateriile prevalează prin stimuli recompensatori și activatori.
Fugiți de letargie și de la amânarea începerii oricărei sarcini. Puteți consuma băuturi stimulante, cum ar fi cafea, chiar vă puteți oferi auto-instrucțiuni motivaționale, precum „Haide hai să mergem! Puteți face față acestui lucru și multe altele, ca să nu mai vorbim de el.
Acel dialog intern cu sine, concentrat corect, îți poate injecta motivația necesară pentru a atinge orice obiectiv pe care ți l-ai propus..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.