curățenia personală Ar putea fi definit ca curățându-se pentru a preveni bolile și pentru a menține o sănătate bună. Menținerea unor bune obiceiuri de igienă personală este una dintre cele mai bune modalități de a preveni bolile, de a nu le transmite și de a menține corpul extern curat și îngrijit..
Igiena, conform dicționarului Academiei Regale Spaniole, este „partea medicinii care are ca scop păstrarea sănătății și prevenirea bolilor”. A doua sa semnificație se referă la „curățenie sau toaletă”.
Etimologic, provine din franceza hygiène și aceasta la rândul său din greaca hygienós, adjectiv derivat din cuvântul hygieia care înseamnă „sănătate”.
Curățenia personală și îngrijirea au fost prezente în istoria omenirii încă din cele mai vechi timpuri. Băile au fost una dintre primele forme cunoscute de igienă personală, datând între 4.000 sau 3.000 î.Hr. și erau frecvente în unele culturi precum egipteană, greacă, babiloniană, indiană sau turcă..
În Egipt, această formă de îngrijire a fost combinată cu ritualuri religioase. Preoții se scăldau de două ori pe zi. Baia a avut, de asemenea, o semnificație religioasă pentru cultura indiană, deoarece se credea că această ceremonie a servit pentru a atrage spiritele bune.
Indice articol
Potrivit Victoria Sherrow (2001), arheologii au găsit dovezi că în culturi precum mesopotamiană sau babiloniană, locuitorii bogați au încorporat o cameră în casele lor destinată exclusiv scăldatului. Și săracii se scăldau, dar obișnuiau să facă asta în canale și râuri.
Săpunurile făcute cu grăsime animală sau alte tipuri de uleiuri erau folosite pentru ritualul de baie. Culturile arabe și grecești încorporau parfumuri și alte tipuri de substanțe care lăsau un miros bun asupra corpului.
Mai târziu, odată cu cultura indiană, greacă și romană, băile publice vor deveni populare, transformând această activitate într-o formă de divertisment pentru înalta societate.
Din această cultură a igienei personale rezultă că igiena personală nu a fost întotdeauna folosită pentru prevenirea bolilor, dar curățarea corpului are alte atribute culturale..
Băile aveau un simț mistic, serveau pentru a se simți bine cu sine. A fost un act social și, în același timp, intim, deoarece în unele culturi a fost practicat într-o cameră separată, iar în altele a servit drept scuză pentru a socializa. În cele din urmă, a fost căutat un miros bun al corpului, conferind acestei activități o componentă estetică.
Aceste tipuri de elemente prezente în igiena personală sunt încă valabile în cultura de astăzi. De exemplu, a fi bine îngrijit este esențial pentru a obține un loc de muncă bun și pentru a menține relații sociale bune..
În plus, conform unui studiu realizat de Paaschen și colab. (2014), utilizarea articolelor de igienă personală, cum ar fi deodorantele sau colonele, poate îmbunătăți percepția despre sine, având un efect psihologic pozitiv..
Cu toate acestea, trebuie să fii atent cu acest lucru, deoarece estetica nu este întotdeauna legată de ceea ce este sănătos sau bun pentru corpul nostru. Uneori, igiena excesivă poate duce și la infecții sau boli.
Mâinile sunt una dintre principalele surse de contractare și răspândire a infecțiilor. Este foarte important să luați câteva măsuri de igienă preventivă, făcând o spălare corectă a mâinilor înainte de a mânca sau după ce ați mers la baie. Această curățenie ar trebui sporită atunci când suntem bolnavi sau când intrăm în contact cu cineva bolnav..
Potrivit organizației Globalhandwashing, peste un milion de copii mor în fiecare an de boli precum pneumonia sau diareea, boli care pot fi prevenite cu o igienă bună a mâinilor..
Spălarea mâinilor cu săpun este o modalitate ușoară de a preveni infecția și este ieftină și, în cea mai mare parte, accesibilă tuturor..
Este important să vă spălați corect mâinile. Vă dau ca exemplu procedura stabilită de o agenție a Departamentului pentru Sănătate și Servicii Umane din Statele Unite, Organizația Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
Această organizație spune că există mai multe momente cheie când trebuie să te speli pe mâini, pe lângă cele pe care le-am citat mai sus. De exemplu, când mângâiți un animal, înainte, în timpul și după gătit sau când atingeți gunoiul.
Procesul adecvat pentru spălarea mâinilor conform CDC este împărțit în patru etape:
Igiena mâinilor nu este doar foarte importantă în activitatea zilnică, dar există tot mai multe protocoale și politici pentru a răspândi o bună igienă a acestei părți a corpului printre profesioniștii din domeniul sănătății..
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, mii de pacienți mor în fiecare zi din cauza infecțiilor derivate din tratamentul profesioniștilor din domeniul sănătății.
Pe lângă apă și săpun, există un dezinfectant pe bază de alcool pe care pielea îl absoarbe fără a fi nevoie să fie clătit. Acești dezinfectanți sunt foarte utili pentru a-i duce pe stradă sau într-un loc unde nu există baie în apropiere. Cu toate acestea, cea mai utilă metodă este în continuare cea tradițională, deoarece această substanță nu elimină toate tipurile de germeni.
Pentru a avea o igienă corporală bună, este recomandabil să faceți duș o dată pe zi. Deși se crede adesea că dușul este cel mai bun remediu pentru a menține o igienă bună, trebuie luat cu precauție, deoarece există unele obiceiuri care pot dăuna sănătății pielii noastre.
Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, copiii de la 6 la 11 ani nu trebuie să facă duș zilnic, deși au cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână și când transpiră sau se murdăresc din activitatea fizică sau din înotul undeva în public.
Din adolescență se stabilește ritualul unui duș zilnic. Deși această activitate aduce de obicei multe beneficii psihologice, nu este atât de important pentru pielea noastră dacă nu sunt utilizate produsele adecvate.
Un exces de igienă, componentele chimice ale produselor sau o temperatură a apei prea ridicată pot favoriza apariția afecțiunilor pielii, cum ar fi pielea uscată sau dermatita atopică..
Săpunurile sau produsele de curățare neutre ajută la menținerea PH-ului pielii mai bun decât săpunul. Important, potrivit Academiei Americane de Dermatologie, este că săpunurile folosite nu conțin alcool sau niciun fel de parfum.
După duș, este foarte important să vă uscați bine cu un prosop și să îl spălați frecvent pentru a evita apariția ciupercilor datorită umezelii acumulate..
În cele din urmă, este foarte important să mențineți pielea hidratată cu creme sau loțiuni, în cazul celor care suferă de piele uscată de până la două sau trei ori pe zi.
Un alt sfat dat de Academia Americană de Dermatologie este acela de a îngriji pielea buzelor și a mâinilor, folosind jeleu de petrol și, respectiv, mănuși..
Gura este una dintre părțile care provoacă cel mai mult sentiment de igienă bună sau proastă la alții. O gură prost îngrijită poate duce la apariția cariilor, pierderea dinților, respirație urât mirositoare sau boli precum parodontita.
Este indicat să vă spălați dinții de două sau trei ori pe zi, după fiecare masă și mai ales dimineața și înainte de somn, deoarece noaptea activitatea bacteriană este mai prelungită. Acest proces ar trebui să aibă loc la 20 sau 30 de minute după ingestia de alimente și ar trebui să dureze aproximativ trei minute..
Dr. Bonner, își dă seama Biblia despre sănătatea bucală că o periuță de dinți electrică este mai eficientă decât o periuță de dinți manuală.
Un alt element care nu trebuie uitat este periajul limbii, bacteriile se acumulează și aici.
Curățarea și îngrijirea zilnică a picioarelor este foarte importantă, în special pentru diabetici care, în acest fel, pot preveni apariția ulcerelor piciorului. Deși cei care suferă de această boală ar trebui să aibă întotdeauna sfaturi medicale.
Câțiva pași pentru o curățare corectă a picioarelor sunt:
De asemenea, este recomandabil să evitați mersul desculț în locuri publice, cum ar fi piscinele municipale sau băile comune, pentru a evita apariția ciupercilor.
Menținerea unei bune igiene în părțile genitale nu previne doar mirosul neplăcut, ci și infecțiile fungice, în special în cazul femeilor. În plus, o bună curățare intimă este esențială atunci când faceți sex.
Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să schimbe lenjeria de corp frecvent și să își spele zilnic zona intimă. Cea mai recomandabilă îmbrăcăminte este bumbacul. În cazul femeilor, infecțiile cu drojdie sunt frecvente, motiv pentru care utilizarea săpunurilor speciale este foarte importantă..
Vaginul nu trebuie spălat mai mult de două ori pe zi și trebuie uscat, fără frecare, din față în spate, pentru a evita infectarea cu bacterii precum Escherichia coli, prezent în anus și scaun.
Măsurile de igienă trebuie crescute în timpul menstruației, cu o schimbare frecventă a tampoanelor sau tampoanelor. De asemenea, nu este recomandabil să se abuzeze de utilizarea tampoanelor sanitare sau a căptușelilor pentru chiloți, deoarece acestea duc la infecții urinare și infecții vaginale cu drojdie..
La rândul lor, bărbații trebuie să fie deosebit de atenți cu murdăria care se acumulează pe gland..
Părul trebuie spălat de două sau trei ori pe săptămână. De asemenea, trebuie spălat zilnic în cazul persoanelor cu scalp gras, sau a celor care practică foarte mult sport sau transpira excesiv.
În cazul părului uscat, este indicat să folosiți uleiuri și măști pentru hidratarea părului. Este recomandabil să vă tăiați frecvent părul pentru a asigura o creștere puternică și sănătoasă a părului, împiedicându-l să devină fragil..
Copiii trebuie supravegheați în mod special, pentru a evita răspândirea păduchilor sau pentru a o trata la timp.
Hainele sunt ca un alt strat de piele care acumulează și bacterii, atât din corpul nostru, cât și din exterior. Pe lângă lenjeria intimă, care trebuie schimbată zilnic, este indicat să schimbați haine frecvent, mai ales după duș.
Acest lucru, pe lângă faptul că vă face să vă simțiți mai bine, vă previne de infecții cauzate de bacterii care se pot acumula pe haine. Schimbarea ar trebui să fie mai frecventă vara, deoarece transpirați mai mult. În ceea ce privește transpirația, este bine să fie articole de îmbrăcăminte respirabile, în special încălțăminte.
Prin îngrijire personală, mă refer la luarea unghiilor bine tăiate, curățarea corectă după ce ați mers la baie și curățarea zonei faciale. Când vă tăiați unghiile, trebuie să țineți cont de câteva sfaturi:
Când vorbiți despre curățarea feței, din nou trebuie să țineți cont de tipul de piele, dacă este sensibilă, uscată sau cu acnee. Astăzi există multe produse diferite pentru a obține o curățare mai completă a zonei faciale.
Trebuie acordată o atenție deosebită nasului, care trebuie curățat frecvent, mai ales atunci când există prezența mucusului. Cel mai bun mod de a spăla nasul este cu amestecul de apă și sare sau cu soluție salină fiziologică..
O altă parte importantă este urechile, cel mai indicat mod sunt picăturile sau mergeți la un specialist dacă există prea multă ceară, dar nu introduceți niciodată tampoane.
Ochii sunt curățați cu propriile lacrimi, deși există o mare varietate de picături pentru ochi pentru a combate uscăciunea în mod complementar. În orice caz, săpunul nu trebuie introdus niciodată în organul ocular. Dacă acest lucru se întâmplă accidental, clătiți cu multă apă.
În cele din urmă, bărbierirea și epilarea cu ceară sunt două elemente estetice care afectează senzația de igienă personală, deși trebuie acordată o atenție deosebită depilării genitale, deoarece poate afecta boli precum virusul papilomului uman.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.