Un nivel adecvat de stimă de sine stă la baza sănătății mintale și fizice a corpului.
Cuprins
Conceptul pe care îl avem despre capacitățile și potențialul nostru nu se bazează doar pe modul nostru de a fi, ci și pe experiențele noastre de-a lungul vieții. Ce s-a întâmplat cu noi, relațiile pe care le-am avut cu ceilalți (familie, prieteni etc.), senzațiile pe care le-am experimentat, toate ne influențează caracterul și, prin urmare, imaginea pe care o avem despre noi înșine..
Conceptul de sine derivă din comparația subiectivă pe care o facem despre noi înșine în fața celorlalți, precum și din ceea ce ne spun ei și din comportamentele pe care le îndreaptă către noi. Succesele și eșecurile personale influențează și modul în care ne prețuim pe noi înșine.
O persoană cu o stimă de sine scăzută este de obicei o persoană nesigură, care nu se încrede în propriile facultăți și nu vrea să ia decizii de teamă să nu se înșele. În plus, are nevoie de aprobarea altora, deoarece are multe complexe. Ei tind să aibă o imagine distorsionată despre ei înșiși, atât în ceea ce privește trăsăturile fizice, cât și valoarea personală sau caracterul lor.
Toate acestea produc un sentiment de inferioritate și timiditate atunci când interacționează cu alte persoane. Îi este greu să își facă noi prieteni și este conștient de ceea ce vor spune sau vor gândi despre el, pentru că are o frică excesivă de respingere, de a fi judecat greșit și de a fi abandonat. Dependența afectivă pe care o are este rezultatul nevoii sale de aprobare, deoarece nu se iubește suficient pentru a se prețui pozitiv.
O altă problemă cauzată de a fi subevaluat este inhibarea exprimării sentimentelor de teamă să nu fie reciproc. Dacă ceva nu merge bine într-o relație sau prietenie, persoana cu lipsă de stimă de sine va crede că aceasta este vina lor, de multe ori interpretând greșit faptele și comunicarea dintre ele. Se simte deprimat în fața oricărei frustrări, se scufundă atunci când eșuează în eforturile sale și, prin urmare, evită să facă proiecte sau le abandonează la prima dificultate majoră sau la un eșec mic..
Pentru a încerca să ne creștem stima de sine trebuie să începem mai întâi prin a fi cei mai buni prieteni ai noștri, știind că nu există nimic sau nimeni în această lume mai important decât noi înșine. De aceea trebuie să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem, gândind că nu există nimeni mai bun sau mai rău, chiar dacă suntem cu toții diferiți, pentru că pe asta se bazează diversitatea umană..
Faptul de a ne iubi mai mult și mai bine este în mâinile noastre, nu în cele ale altora. Totul se află în cap și noi suntem cei care trebuie să încercăm să ne schimbăm conceptul de sine. Dacă o relație personală nu funcționează, nu credeți niciodată că vina este doar a dvs., între două persoane ambele părți sunt responsabile pentru comportamentul lor. Adevărul în cele din urmă este că a existat o singură incompatibilitate de caractere.
O persoană înțeleaptă este cea care este capabilă să învețe din propriile greșeli, deoarece acestea vor fi o lecție învățată pe care nu o va mai repeta niciodată. Când înveți și vezi că crești, te simți mai bine. Nu vă temeți de responsabilități sau de a lua decizii, dacă ceva nu merge bine, învățați din greșelile voastre și aveți curajul să încercați din nou. Nimeni nu este liber de greșeli în această viață și, uneori, trebuie să vedeți partea pozitivă a eșecurilor, credeți-vă că, chiar dacă unele uși sunt închise, atunci se vor deschide altele, care ar putea fi chiar mai bune..
Dezvoltați simțul umorului, nu acordați atât de multă importanță lucrurilor care nu îl au, sau posibilelor comentarii ale altora. Cu siguranță, în majoritatea ocaziilor, ne facem munți inutil, oamenii nu sunt întotdeauna conștienți de ceea ce facem sau spunem, totul este în imaginația noastră.
Fii atent la tine, ia-ți timp să faci ceea ce te face fericit și te mulțumește. Știm cu toții că încercarea de a arăta bine este un lucru minunat pentru a-ți spori stima de sine, dar nu exagera, pentru că nimeni nu este perfect. Cu toate acestea, încercarea de a arăta bine este deja un prim pas pentru a nu fi abandonat și a te iubi puțin mai mult..
Aici nu vorbim despre a fi arogant, ci despre a te respecta pe tine însuți. Cu toții trebuie să învățăm să spunem „nu” abuzului celorlalți. Dacă poți împiedica oamenii să facă ceea ce vor cu tine, te va face să te prețuiești mai mult și te va ajuta să-ți ridici stima de sine. Prin urmare, nu vorbim despre a fi nepoliticos, spunem pur și simplu că este necesar să stabilim anumite limite ...
Este întotdeauna bine să ai oameni de încredere în jurul cărora poți să te deschizi, să te descurci și chiar să ceri sfaturi. Prietenii adevărați sunt ca familia ta, pentru că vor fi alături de tine indiferent de ce se întâmplă și îți vor reaminti că ești important pentru ei.
A face ceva care îți place nu numai că te va ajuta să te simți mai bine și să fii mai fericit, dar te va face și să îți stabilești obiective pe care trebuie să încerci să le depășești. Toată lumea trebuie să se odihnească și să facă activități de care se bucură, dar nu merge prea departe pentru că timpul liber nu poate dura toată ziua. Dacă hobby-ul dvs. este ceva care implică activitate fizică, chiar mai bine, deoarece puteți elibera și energie, ceva foarte pozitiv pentru a combate stresul, anxietatea și depresia.
În general, oamenii tind să fie din ce în ce mai pesimisti în viață pe măsură ce îmbătrânesc, petrecând mult mai mult timp gândindu-se la lucruri negative decât visând. A avea vise, mari sau mici, este bine pentru a păstra iluzia în viață. Poți visa ce vrei, la urma urmei, visarea este gratuită și nu are limite. De asemenea, a avea vise este foarte motivant atunci când încerci să le împlinești..
Nu este ușor să ne schimbăm stima de sine, dacă ar fi, cu siguranță nimeni nu ar suferi pentru că o are prea scăzută și nici nu ar exista oameni timizi sau dependenți, dar trebuie să credem că nu este nimic imposibil dacă facem cu adevărat un efort de realizare.
Cu aceste tehnici v-am oferit câteva idei pentru acei oameni care nu știu foarte bine cum să crească stima de sine. În sfârșit, am vrut să împărtășesc o reflecție: cel mai bun mod de a te simți bine cu tine este după ce am văzut rezultatele muncii tale, fie în mediul de lucru, fie în cel personal. Începerea lucrurilor este pozitivă, dar finalizarea lor este esențială pentru a ne menține stima de sine ridicată și pentru a căuta astfel următoarea provocare. Trebuie doar să ieși din ciclul vicios al inactivității și să nu asculți niciodată vocea lenei..
Oamenii au suficiente capacități de a se schimba și de a învăța de-a lungul vieții noastre, deoarece, așa cum se spune, „credința mută munții”.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.