Gelozie în cuplu? 6 pași pentru a evita ruinarea relației

Fie considerați că gelozia reprezintă dorința și importanța unei persoane față de alta, fie că aceasta arată instinct de control și manipulare, Nu se poate nega că este una dintre problemele principale care ies în evidență atunci când vorbim despre cauzele destrămării iubirii.

Citiți mai departe și preveniți gelozia să vă strice relația cu trucuri practice și eficiente!

Când vorbim despre gelozie, credem că doar comportamentele extreme ale hărțuirea și controlul deteriorează o relație; Cu toate acestea, există alte detalii care afectează negativ modul în care ne raportăm la acea persoană specială..

Pasul 1: comunică partenerului cum te simți

Păstrați un atitudine deschisăa pentru a exprima tot ce simți partenerului tău. Deși este adevărat că pentru mulți oameni este dificil să recunoaștem că sunt gelosi, nu puteți permite ca acest lucru să prevină dialog cu partenerul tău. Exprimându-te, îl vei face să înțeleagă modul în care percepi lucrurile și situațiile care îți declanșează gelozia.

Amintiți-vă că o comunicare bună într-o relație este esențială pentru rezolvați conflictele în cel mai bun mod posibil. Aruncați o privire la următoarele sfaturi!:

• Încercați să exprimați ceea ce simțiți pentru a crea un dialog deschis cu partenerul tău.
• Fiți specific în acele situații care vă fac gelos; cheia este în explica-te. Încercați să explicați, nu vina, vina sau certarea.
• Ascultă cu atenție ceea ce îți exprimă partenerul tău. Evitați să vă întrerupeți răspunsurile și păstrează o minte deschisă la ceea ce auzi.

Cu o mai bună înțelegere, ei vor merge în direcția corectă pentru a face față geloziei și pentru a preveni impactul negativ al relației.

Pasul 2: lucrați la respectul de sine

Stima de sine scăzută intervine în relațiile voastre. A crede că persoana pe care o iubești poate găsi pe cineva cu un fizic, o personalitate, o poziție financiară mai bună, o performanță sexuală mai bună etc., cauzează multe nesiguranțe.

Toate aceste preocupări pot proveni dintr-o imagine de sine cu valoare redusă..

Simțind că nu ești suficient pentru partenerul tău, pentru oricine altcineva poate deveni o amenințare, aparent o ființă superioară comparată cu tine.

În unele ocazii, acest lucru poate duce la căutarea continuă a confirmării afecțiunii de la partener. Pe termen lung, acest lucru poate fi epuizant pentru ambele părți..

Lucrul la stima de sine vă poate ajuta percepe-ți propria valoare și începeți să lăsați deoparte toate temerile cărora le lipsesc argumentele.

Psihologii sunt profesioniști cu instrumentele potrivite pentru a vă învăța să lucrați în acest aspect. Îndrăznește să cauți ajutor!

Pasul 3: Analizează-ți așteptările

Așteptările partenerilor sunt foarte importante de reținut. Din experiențele noastre personale, din ceea ce observăm din alte relații, cum ar fi cea a părinților noștri, de exemplu, creăm anumite modele de gândire în funcție de nevoile pe care partenerul nostru ar trebui să le satisfacă.

Gelozia poate deteriora o relație atunci când implică anumite tipuri de gânduri care au un impact negativ asupra dinamicii relației.

"Dacă este partenerul meu, nu ar trebui ..." Trebuie să fim foarte atenți în modurile în care încheiem această propoziție. Așteptările nerealiste pot afecta grav o relație..

„Dacă este partenerul meu, nu ar trebui să mă lipsească de respect” este o așteptare fructuoasă pentru relație și care are grijă de integritatea ta ca persoană.

Ceva asemănător cu: „Dacă este partenerul meu, nu ar trebui să salut nici o altă fată” este în mod clar o așteptare care nu ar trebui să aibă loc într-o relație. A te enerva cu partenerul tău pentru că ți-ai salutat colegii înseamnă să te enervezi pentru ceva care este necesar pentru o bună coexistență și pentru o dezvoltare profesională a persoanei pe care vrei să o vezi crescând..

Pasul 4: provoacă-ți gândurile

Din ceea ce am menționat mai sus, ideile care exprimă un concept de mică valoare de sine și așteptările nerealiste ale partenerului sunt aspecte care se reflectă în principal în gânduri..

O modalitate bună de a începe să faci o schimbare este provocând acele gânduri.

Întrebați-i continuu până când încep să-și piardă efectul, ceea ce vă va ajuta, de asemenea, să înțelegeți, să analizați și să găsiți rădăcina problemei!!

Odată ce recunoaștem unde sunt obstacolele, putem începe să lucrăm pentru a le elimina..

Pasul 5: Analizează-ți acțiunile

Solicitarea de a enerva sau irita cealaltă persoană, verificarea telefonului mobil, computerului sau a altor lucruri personale, precum și petrecerea unor perioade lungi de timp în cunoștința despre interacțiunile lor pe rețelele de socializare, este foarte problematică și, uneori, poate fi bolnăvicios.

Luați un moment pentru a reflecta la aceste acțiuni și la rezultatele pe care le pot avea asupra dvs. și a partenerului dvs. Pentru dvs., înseamnă să continuați să ridicați îndoieli care pot duce la generează niveluri ridicate de anxietate, chiar până la a-ți afecta sănătatea. Pentru partenerul tău, înseamnă să nu poți crea o legătură de încredere cu tine.

Este important să înțelegem că toți avem nevoie de propria noastră intimitate, autonomie și viață personală.

Pasul 6: Oferiți o șansă schimbării

Chiar dacă credeți că gelozia este necesară pentru siguranța dvs. și a partenerului dvs. și că este un mod de a vă arăta afecțiunea; oferă-ți o șansă de a face schimbări și de a menține starea de bine în relația ta.

Dacă credeți că aveți nevoie de ajutor pentru a vă schimba și simțiți că cazul dvs. este special, ¡¡abordează un profesionist!