Cum să înveți să te bucuri de fiecare moment

Acum câteva luni, într-unul dintre atelierele pe care le predau, unul dintre participanți a împărtășit cu restul că depășește o boală, a fost foarte fericită pentru că practic și-a revenit complet, dar ceea ce mi-a lăsat amprenta (și eu cred că și restul participanților) este că ne-a spus asta când fusese diagnosticat cu boala, hotărâse să înceapă să se bucure de viață, pentru că nu știa dacă se va termina în curând ... și că de când a început să o facă era mult mai fericit. Și m-am gândit, ce femeie curajoasă! Și, pe de altă parte, ce păcat că trebuie să ni se întâmple lucruri grele sau dificile pentru a începe să prețuim viața și să ne bucurăm de ea!

Și pentru a face acest lucru, cred că unul dintre cele mai importante puncte pe care le avem de obicei în sarcinile în așteptare este: bucură-te de prezent.

De obicei, ne petrecem ziua (viața) gândindu-ne la ce se va întâmpla mâine, weekend, sărbători etc. Și când vine acel moment ne gândim la următorul sau la trecut (acea primă zi de vacanță, cât de departe este!) Și între timp, nu acordăm nicio valoare sau importanță a ceea ce se întâmplă într-o zi zi (dacă poate că rămânem doar cu cei răi, cu cei mai maturi, cu șeful, cu treburile casnice, cu obligațiile ...)

Dar, pentru a continua cu exemplul sărbătorilor, dacă ne concentrăm doar pe vizualizarea acelui moment, în care nu putem fi fericiți decât acele cincisprezece zile în șase luni ... ce zici de restul timpului? Vom fi nefericiți? Vom supraviețui doar așteptând să vină acele zile?

Adevărul este că este o pierdere de zile, timp, viață ... de parcă timpul ar fi infinit! dar de multe ori intrăm în acea dinamică și în loc să TRĂIEȘCĂ supraviețuim. Ce mare greșeală! Cu cantitatea de lucruri, momente, gesturi, pe care ni le oferă în fiecare zi și noi fără a le oferi valoarea pe care o merită!!

În acest moment vor exista oameni care consideră că ziua lor este foarte complicată și că lucrurile nu sunt atât de ușoare ... bineînțeles că viața nu este ușoară, dar este în mâinile noastre să decidem cum dorim să o înfruntăm și adevărul este că, chiar și cu vieți și situații dificile (cum ar fi exemplul cu care a început articolul) sunt oameni care învață să se bucure de fiecare moment al prezentului, de fiecare moment pe care viața le oferă, este o chestiune de atitudine.

Și apoi ... ce putem face pentru a pune toate acestea în practică? Am să vă dau câteva exemple, dar sunt sigur că vă puteți gândi la multe altele:

• Îndreptați-vă atenția către lucrurile și momentele bune pe care vi le oferă zi de zi. În această secțiune, fiecare va vizualiza unele lucruri, dar de exemplu: trezirea dimineața lângă persoana iubită, micul dejun la casa unei rude, un zâmbet de la un coleg, petrecerea timpului cu prietenii după serviciu, ieșirea la alergând, făcând o plimbare cu câinele, venind acasă noaptea și vorbind cu familia despre cele întâmplate în timpul zilei, vizionarea unui film etc. Câte lucruri trec dacă nu le acordăm atenția pe care o merită! Dar dacă nu le-am avea, cu siguranță ne-ar fi dor de ele, nu crezi??

• Găsiți o modalitate de a obține binele chiar și din lucrurile care nu vă plac. De exemplu, dacă studiezi sau dacă ai o slujbă care nu te motivează prea mult ... dacă oricum trebuie să o faci, de ce să nu te uiți la partea pozitivă? De exemplu, recompensa pe care o veți obține pentru faptul că o faceți sau pentru ce vă va servi (pentru a putea avea un loc de muncă mai bun sau pentru a plăti ipoteca etc.). De asemenea, puteți alege să vă concentrați asupra sarcinii pe care o faceți, nu numai pentru a o face mai bine, ci pentru că, în timp ce vă concentrați asupra sarcinii, toate gândurile negative dispar și vă veți simți mult mai bine..

• Căutați activități sau sarcini care să vă facă să vă simțiți bine și că le puteți face cu o anumită frecvență. Făcând sport, mergând la film, întâlnindu-vă cu prietenii, petrecând ziua cu familia la țară, pictând, dansând, scriind ... Puteți face multe lucruri care ne fac să ne simțim bine, care ne permit să ne relaxăm și nu este necesar să aștepte vacanțele pentru a le putea face.

• • Învață să identifici gândurile negative. După cum am menționat în postarea anterioară, este în mâinile noastre să alegem gândurile, interpretarea situațiilor și, în funcție de calea pe care o alegeți, vă veți simți într-un fel sau altul..

Toate aceste lucruri iau practică (mai multă practică dacă nu sunteți obișnuit să o faceți), dar în timp o veți face automat, mai ales că efortul merită..

Există o singură viață (cel puțin despre care știm) așa că De ce să nu o trăiești din plin, bucurându-te de ea, fiind cât de fericit poți și profitând de fiecare experiență?