Multe dintre ideile pe care le împărtășesc pe acest blog se referă la schimbarea propriilor noastre obiceiuri. Cu toate acestea, cred că este atât de important să ne schimbăm obiceiurile cum să îi ajutăm pe oamenii din jurul nostru să-i schimbe pe ai lor.
Schimbarea are sens atunci când aceste obiceiuri înseamnă ceva negativ și dăunător pentru acea persoană. Dacă partenerul tău are obiceiul scoală-te la fugă în fiecare dimineață nu încercați să o schimbați.
Orice tehnică de schimbare a obiceiurilor pe care o folosești asupra ta, poți încerca, de asemenea, să folosești pe altcineva. Cu toate acestea, înainte de a te apuca de treabă, trebuie să rezolvi mai multe bariere care va apărea în timpul procesului:
Că un obicei este dăunătornu este un motiv suficient pentru ca o persoană să ia decizia de a o abandona. Oamenii pot fi foarte de protecţie cu privire la obiceiurile tale. Ei fac parte din viața lor de atât de mult timp încât îi consideră parte a identității lor și se arată rezistent la schimbare. Fără îndoială, aceasta este prima barieră de depășit și este de obicei cea mai dificilă. Dacă reușim să o depășim, putem trece la următoarele puncte.
Aceasta este o barieră pe care o puneți între voi și persoana pe care doriți să o ajutați. De multe ori oamenii nu se lasă ajutați din cauza ton recriminator ce folosim cu ei. Știi, acel ton cu care spunem implicit că știm ce este mai bine pentru ei.
Acest ton îi face să se simtă ca niște copii care s-au purtat greșit. În consecință, vor face defensivă și nu te vor asculta. Încercați să evitați acest ton aruncând mesaje de înțelegere și acceptare față de acea persoană și de obiceiul lor. Poziția dvs. cu privire la obișnuință ar trebui să fie neutră. Nu credeți că obiceiul este bun sau rău, doar ajutați persoana să îl schimbe.
Acesta este punctul meu preferat, deoarece dacă se face corect, modificările sunt imediate. Obiceiuri care sunt puternic interiorizate în care ne transformăm sarcini automate care se petrec la marginea conștiinței.
Trebuie să încercăm să conectăm conștiința oamenilor cu momentul în care își fac obiceiul. Anul trecut iubita mea a încercat să renunțe la fumat fără succes. Chiar cred că nu a vrut să renunțe și a încercat doar să nu mă audă. Cu toate acestea, timp de câteva săptămâni a reușit să reducă numărul de țigări pe care le-a fumat, pur și simplu devenind conștient de ele..
I-am spus să facă o împărțire între trabucurile care i-au plăcut foarte mult (de obicei după mese) și cele trabucuri inconștiente (cei care au fumat pentru fumat indiferent de timp). Eliminarea simplă a țigărilor inconștiente reduce consumul cu mai mult de jumătate.
Depășirea acestor 3 bariere nu este o garanție că cineva își va schimba un obicei. Cu toate acestea, luarea în considerare a acestora este un început bun. Pot părea foarte evidente, dar de multe ori uităm, în special primele două.
Aceste indicații funcționează ca un prim sprijin față de persoana cu care împărtășim ziua. Pentru obiceiuri sau dependențe cu adevărat dăunătoare, cel mai bine este să consultați un profesionist.
Sursa: Psyblog
Nimeni nu a comentat acest articol încă.