Să știi cum să ajute pe cineva cu depresie, Primul lucru pe care trebuie să-l știți este cu ce aveți de-a face. Depresia este o boală complexă care poate duce la moarte pentru cei care suferă de aceasta și chiar îi pot îmbolnăvi pe cei apropiați..
Prin urmare, această boală nu trebuie subestimată; trebuie să acționezi rapid și precis. Vestea bună este că are un remediu, există mai multe tratamente, atât naturale, cât și profesionale.
Unul dintre marile dezavantaje ale acestei boli este că uneori nu este ușor de recunoscut. De multe ori este confundat cu o simplă stare de tristețe, iar celuilalt i se spune pur și simplu: „Haide, nu este atât de rău”, în timp ce spatele este lovit.
Depresia este o boală, adesea tăcută, că atunci când este exprimată este prea târziu. Primul mare efort pe care trebuie să-l faceți pentru a ajuta o persoană cu depresie este să confirmați diagnosticul.
Dacă cunoașteți semnele unei imagini depresive, le identificați și le recunoașteți, atunci este probabil ca persoana să sufere de boală.
Cu toate acestea, tratamentul și pașii care trebuie urmați trebuie să fie ghidați de un profesionist. În cazul depresiei, tratamentul este de obicei interdisciplinar și, pe lângă îngrijirea psihologică, pacientul poate necesita intervenția altor profesioniști, cum ar fi un psihiatru de exemplu.
Fiecare ființă umană este unică, iar depresia este de obicei pâlnia prin care se golește o serie de conflicte pe care persoana nu le-a putut rezolva. Cu toate acestea, și dincolo de particularități, există practici și comportamente care vă vor permite să ajutați. Unele dintre ele sunt următoarele:
Dacă bănuiți că o persoană dragă suferă de depresie, primul lucru este să o confirmați.
Uneori, o stare profundă de tristețe poate fi confundată cu un comportament patologic, cum ar fi depresia. Pentru a fi complet sigur, consultați un profesionist.
Atunci când faceți consultul, rețineți că există posibilitatea să nu vă puteți adresa la persoana care suferă de tulburare.
O parte a bolii implică faptul că pacientul prezintă un comportament apatic și reticență în a accepta ajutor. Nu poți accepta voința lui, dar tu ești cel care trebuie să preia sarcina.
În cazul în care decideți să mergeți singur la un profesionist, încercați să aduceți o descriere completă a simptomelor.
Fără a hărți pe cineva care trece printr-un moment rău, încercați să faceți niște cercetări. De exemplu, încercați să știți dacă prietenul sau membru al familiei dvs. doarme bine, dacă mănâncă normal sau și-au pierdut pofta de mâncare..
Acestea sunt câteva dintre semnele clare care ar indica faptul că vă confruntați cu boala.
Dacă diagnosticul este confirmat, atunci începe o sarcină grozavă pentru dvs. Nu vă așteptați ca persoana deprimată să înțeleagă ceea ce trăiește și nu vă așteptați să acționeze în consecință.
De aceea, gândește-te că poți fi singur în marea ta misiune de a te ajuta și de a te pregăti pentru ea.
Când unei persoane deprimate i se sugerează doar să caute ajutor profesional, este obișnuit să găsești comentarii precum: „De ce am să merg?”, „Nimeni nu îmi va rezolva problemele, dar eu sunt”.
O persoană deprimată are o percepție excesiv negativă și nerezonabilă despre sine, prezent și viitor.
Ca și în cazul oricărei alte boli, depresia are simptome, comportamente tipice și etape de parcurs.
Pentru a ajuta persoana iubită într-un mod durabil și eficient, trebuie să cunoașteți fiecare dintre aceste aspecte.
Printre diferitele surse de informații pe care ni le oferă era digitală, întrebarea și vorbirea personală cu un profesionist este întotdeauna actuală.
De fapt, poate fi absolut necesar, deoarece fiecare caz este special și nu există reguli infailibile. Cunoașterea este cheia unui tratament adecvat și a unui sprijin eficient.
Când vezi că o persoană dragă suferă, probabil te simți neliniștit că vrei să-l scoți imediat din fântână. Vrei ca el să poată vedea toate lucrurile pozitive pe care le are în viața lui și astfel să-i arate lumina.
Persoanele care suferă de depresie sunt, în general, foarte neînțelese. Oamenii îl întreabă de ce ești rău dacă ai un loc de muncă și din punct de vedere economic lucrurile îți merg bine? Sau ce este ceea ce te într-adevăr atât de rău?
Acest tip de întrebări, departe de a fi de orice folos, plonjează în continuare persoana neliniștită. Poate fără să-ți dai seama, dar cu aceste întrebări insinuezi că el nu are niciun motiv să fie așa și totuși este..
Chiar dacă intenția ta este bună, nu întreba atât de mult și ascultă mai mult. Cel mai puțin nevoie de o persoană deprimată trebuie să fie interogată și învinovățită pentru starea sa.
Bolile nu sunt alese, ele sunt pur și simplu suferite.
Uneori se poate întâmpla să te simți neajutorat și asta duce la o anumită furie. S-ar putea să vă întrebați cum nu poate vedea lucrurile bune din viața sa, pentru care ar trebui să fie recunoscător și să se simtă fericit..
Fii răbdător și gândește-te că cei deprimați nu pot gândi ca tine. Dacă aș putea face asta, nu aș fi bolnav și nu aș avea nevoie de ajutor.
Când o persoană trece printr-o depresie, lumea devine complet negativă pentru el. Parcă purtai ochelari prin care vezi doar culoarea „negru”.
Aveți răbdare când ascultați „nenorocirea infinită” care trăiește și încearcă să schimbe cursul conversației.
De fiecare dată când prietenul sau un membru al familiei îți spune că acest lucru sau altul merge prost în viața lui, încearcă să-i arăți delicat că alte aspecte merg totuși bine..
Dialogurile negative alimentează și activează gândurile negative. Dimpotrivă, pozitivele generează gânduri pozitive.
Căutați subiecte plăcute de conversație și nu vorbiți despre problemele, flagelele umanității sau despre alte fapte nefericite.
Uneori, fără să-ți dai seama, te poți trezi vorbind despre oamenii flămânzi sau despre declinul economiei mondiale.
Chiar dacă ai absolut dreptate în lume, acestea nu sunt circumstanțele potrivite pentru a vorbi despre asta. De asemenea, este important să nu judeci, ci să accepți pe deplin persoana.
În cele din urmă, întăriți-vă când membrul familiei dvs. este optimist sau vorbește despre subiecte pozitive; fii mai simpatic sau încurajat să interacționezi cu el.
Este esențial faptul că persoana deprimată simte și aude din nou și din nou că nu este singură în boala sa.
Nu este important doar pentru că este o dovadă de afecțiune din partea ta, ci pentru că va simți că nu subestimezi boala.
"Știu că acest lucru este dificil pentru tine, dar sunt alături de tine, pentru a te ajuta".
Că acest mesaj între iar și iar prin diferite canale va fi foarte eficient pentru ca persoana deprimată să înțeleagă că există o cale de ieșire.
Nu este o idee bună să dai sfaturi atunci când cineva este deprimat. Aici este esențial să se facă distincția între a da sfaturi și a ajuta la luarea unei decizii. Când persoana ajunge la gradul de a fi deprimat mai mult decât sfatul, are nevoie de un laț de care să se țină..
A da sfaturi înseamnă să faci ceva, dar cel mai probabil nu ești încă în măsură să o faci singur. Cel mai bun mod de a ajuta pe cineva care este deprimat este să-l însoțiți să facă lucruri, de exemplu.
În loc să spui: „Ar trebui să ieși la plimbare pentru că după-amiaza este foarte drăguță”, du-te să găsești acea persoană și mergi cu el / ea la plimbare.
Găsiți o modalitate de a-l descuraja dacă vedeți că oferă rezistență, dar nu-l lăsați niciodată singur în acțiunea de a alege, deoarece este foarte probabil să nu o facă..
Acest lucru nu se referă doar la a ști dacă persoana se gândește la sinucidere.
Obiectivul depășește acest lucru, dar, de asemenea, rețineți întotdeauna că o persoană deprimată poate fi un potențial sinucidere.
Deși numitorul comun al unei stări depresive este anxietatea, gândurile negative și descurajarea, pot exista și momente în care persoana se simte mai bine.
În aceste schimbări de dispoziție, puteți profita de ocazie pentru a vă întreba despre ce gândește el.
Poate fi o oportunitate de a descoperi care sunt lucrurile care o pot scoate din acea stare depresivă agonizantă.
Pentru a ajuta o persoană care este deprimată, este convenabil să aveți un program de activitate.
Ce înseamnă? Păstrați întotdeauna în minte o listă de lucruri de făcut și locuri de mers.
Desigur, nu trebuie să faceți această agendă cu cei care suferă de boală, deoarece ar însemna o greutate pe care nu o pot suporta..
Dacă îți place cu adevărat acel prieten sau membru al familiei și vrei să depășească această boală, atunci acordă-i prioritatea. Aceasta înseamnă să puneți ceea ce este mai bun pentru el înaintea intereselor dvs. particulare.
Și nu este vorba doar de a vă oferi mii de sfaturi, ci de a dedica timp și atenție, ascultând ceea ce aveți de spus..
Când vine și descurajarea ta, gândește-te că acest lucru este temporar și că tu ești cel care are rolul de lider. A ajuta o persoană cu depresie nu este o sarcină ușoară.
Cu toate acestea, aceste sfaturi pot fi foarte utile, așa că nu mai așteptați și puneți-le în practică imediat pentru a ajuta acea persoană pe care o iubiți atât de mult..
Și ce ai făcut pentru a ajuta? Ma intereseaza parerea ta. Mulțumiri!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.