Atenția este considerată unul dintre procesele psihologice de bază. Deci, am spune că participăm cu toții, într-o situație normală. Ingredientul care aduce disciplina Atentie deplina (una dintre modalitățile de a defini termenul Mindfulness), este să devenim conștienți de unde ne îndreptăm atenția; și anume, realizăm la ce participăm și ce facem.
Dacă nu, operăm cu „pilotul automat” menționat anterior, presupunând prea multe lucruri și lăsând timpul și evenimentele vieții noastre să ne alunece printre degete.
Mindfulness noi ancoră la momentul prezent aproape inevitabil. Dispariția obsesii din trecut și griji viitoare, chiar și pentru o clipă, permit o experiență reînnoitoare, grozavă, amplificatoare. Prezentul este singurul lucru care ne aparține, care nu ne aparține, dar cu toate acestea, Este singura realitate pe care o trăim în fiecare secundă care trece, și este singurul scenariu în care avem posibilitatea să ne schimbăm, să acționăm.
În disciplina Mindfulness, sunt discutate șapte atitudini de bază:
În acest fel este loc pentru o trezirea naturii noastre esențiale care, în majoritatea cazurilor, a fost subminată sub o mulțime de gânduri, de amintiri, măști și identificări atât cu noi înșine, cât și cu lumea din jurul nostru.
A nu judeca permite lucrurilor să fie așa cum trebuie să fie fără rezistență, acceptând fluxul liber al vieții în propria noastră existență, fără a ne aștepta nerăbdători să fie totul așa cum dorim.
Nu este să ne credem atât de mari sau atotputernici ca noi, atât de egocentrați și de încredere într-o natură superioară care funcționează dincolo de mintea noastră și de idealurile noastre. Acceptarea ne conduce la adevăr, pentru că atunci când încetăm să ne luptăm cu ceea ce este, Măștile cad și claritatea și autenticitatea sunt dezvăluite.
Creșterea minții unui începător, cred, este unul dintre cele mai frumoase cadouri pe care ni le putem oferi. Pentru a recupera acea inocență, nu ignoranță, a când am văzut viața fără așteptări și chiar fără trecut sau viitor. Unde contemplarea unui copac sau a unei păsări ar putea fi o experiență extraordinară și nu am luat nimic de la sine. Fiecare zi a fost o zi nouă și fiecare persoană, fiecare pas, fiecare detaliu, o experiență reînnoită și revelatoare a mai multor posibilități. Reveniți la inocență dintr-o înțelepciune care ne-a căzut peste ani.
Mindfulness este o trezire a minții către o nouă realitate care a fost întotdeauna acolo, dar căreia am încetat să îi acordăm atenție.. Intră în contact real cu ceea ce fac, sau cu cine vorbesc sau cu fiecare pas pe care îl fac în timp ce merg. Totul capătă o importanță mai mare și, în același timp, mai umil, întrucât împlinirea vine din însăși experiența a ceea ce trăiesc eu intern făcând acest lucru și fără să aștept nimic altceva..
Mintea noastră construiește povești fără oprire, la fel de efemere ca o bulă de săpun care explodează brusc și dispare în neant. Efectuarea unei practici formale precum meditația ne permite să ne oprim și să ne observăm o vreme. Și observarea noastră trebuie să provină dintr-un atitudine plină de compasiune față de noi înșine, acceptând pur și simplu realitatea a ceea ce suntem și am fost până acum și oferindu-ne posibilitățile de schimbare care se pot desfășura în fața noastră atunci când începem să acordăm o atenție specială.
Meditarea nu înseamnă a spune „suficient” gândurilor, dar să-i observ în timp ce sunt conștient că nu sunt ei, dar sunt ceva mai mare care observă și este conștient că toate acestea se întâmplă în mine.
Practica formală este motorul care te invită să începi apoi să practici o practică informală, care ar fi trăiește-mi viața de zi cu zi cu mai multă conștientizare, decidând cu mai multă proprietate și responsabilitate. Ar fi să fac treburi casnice conștientizând ceea ce fac, însoțindu-mă în această acțiune. Ar fi să-mi observ degetele când scriu acest lucru în întregime cu mintea și corpul meu, care canalizează aceste gânduri, funcționând ca un tot holistic care permite această realitate aici și acum..
Și apoi, mulțumesc. Pentru că nu este nimic mai profund și mai liniștitor decât să descopăr că ceea ce caut disperat afară este aici cu mine mereu, așteptând, cu răbdare, să vreau să o văd.. Se întoarce acasă după o călătorie lungă. Este să te odihnești.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.