Prevenirea bolii Alzheimer Bineînțeles, poate fi posibil cu schimbări în stilul de viață, dietă și practicarea anumitor activități fizice și mentale. Deși nu este posibil să se evite în toate cazurile, astfel de schimbări aduc întotdeauna o îmbunătățire a sănătății fizice și mentale.
Alzheimerul este o boală neurodegenerativă caracterizată prin deteriorarea cognitivă progresivă și ireversibilă. Adică, o persoană cu Alzheimer își va pierde treptat facultățile mentale, fără capacitatea de a opri progresia bolii și fără a-și putea recupera funcțiile cognitive..
Cu toate acestea, au fost conotați anumiți factori de risc asociați bolii Alzheimer, astfel încât anumite comportamente ar putea combate dezvoltarea acesteia și preveni apariția acesteia..
În acest articol vom explica ce se poate face preveni alzheimer și ce aspecte ar putea juca un rol important în dezvoltarea sa.
Indice articol
Boala Alzheimer (AD) este patologia neurodegenerativă prin excelență. Incidența sa crește odată cu vârsta și prevalența sa se dublează la fiecare 5 ani după 65 de ani.
De fapt, se estimează că până la 30% din populația de peste 80 de ani poate suferi de această boală. Astfel, Alzheimer este una dintre bolile care afectează cel mai mult populația în vârstă..
În plus, ținând seama de efectele sale devastatoare pentru persoana care o suferă, este fără îndoială una dintre patologiile care are în prezent cele mai mari eforturi de cercetare științifică.
Cu toate acestea, aceste eforturi nu au dus la descoperirea unui remediu pentru Alzheimer, care continuă să fie o boală degenerativă ireversibilă, deci poate fi considerată „incurabilă”.
Ceea ce se știe destul de exact este mecanismul de acțiune și neurodegenerare a acestei boli.
În Alzheimer, există o degenerare progresivă a neuronilor din hipocamp, cortex entorinal, cortex asociativ temporal și parietal și nucleul magnocelular al lui Meynert, principala sursă de fibre colinergice cu proiecții către cortexul cerebral..
Această disfuncție neuronală are ca rezultat modificări neurochimice în concentrația și efectul neurotransmițătorilor cerebrali. Una dintre cele mai afectate, acetilcolina, pare să fie mai implicată în procesele de stocare a informațiilor noi.
Tratamentele „specifice” actuale existente se bazează pe această ipoteză și măresc „tonusul” colinergic al creierului prin inhibarea acetilcolinesterazei.
Cele mai semnificative descoperiri patologice în creierul pacienților cu această boală sunt plăcile senile și încurcăturile neurofibrilare, situate în principal în hipocamp și lobul temporal..
Cu toate acestea, aceste descoperiri nu au fost încă traduse în proiectarea unor medicamente care, prin mecanismele lor de acțiune, sunt capabile să întrerupă progresia bolii.
Astfel, în ciuda faptului că a făcut progrese masive în mecanismul de acțiune al Alzheimerului, în prezent nu există încă dovezi care să arate care este originea acestei boli sau ce medicamente psihotrope ar putea opri evoluția acesteia..
Din cele explicate în secțiunea anterioară, se extrage ideea că astăzi se laudă la nivel global faptul că Alzheimer este o boală multifactorială, eterogenă și ireversibilă.
Aceasta înseamnă că dezvoltarea sa necesită conjugarea factorilor genetici și de mediu. Se are în vedere că substratul de bază poate fi accelerat de îmbătrânire neuronală care nu poate fi contracarat de mecanismele compensatorii normale ale creierului..
De asemenea, numeroase investigații postulează că factorii genetici predispun suferinței bolii și modulează vârsta de debut a clinicii.
În acest fel, în timp ce genetica ne-ar predispune să suferim de Alzheimer, factorii de mediu ar acționa ca facilitatori sau declanșatori ai simptomelor. Printre acești factori de risc găsim:
Este principalul marker de risc pentru boală, astfel încât prevalența crește odată cu creșterea vârstei, dublându-se la fiecare 5 ani de la vârsta de 60 de ani..
Deși datele obținute se pot datora unei speranțe de viață mai mari a femeilor în comparație cu bărbații, prevalența Alzheimerului este mai mare la femei decât la bărbați (2: 1).
Acest fapt ar arăta că a fi femeie ar putea constitui un factor de risc pentru suferința bolii Alzheimer.
Mutațiile anumitor gene (PS-1 localizate pe cromozomul 14, PS-2 pe cromozomul 1 și PPA pe cromozomul 21) determină inexorabil apariția bolii Alzheimer.
Există, de asemenea, markeri genetici predispozanți, care ar crește riscul de Alzheimer, cum ar fi gena APOE situată pe cromozomul 19 și alelele sale e2, e3 și e4.
Între 40 și 50% dintre pacienții cu Alzheimer au antecedente familiale de demență.
Rolul TBI este controversat atunci când vine vorba de prezicerea apariției bolii Alzheimer, dar ceea ce s-a demonstrat este că persoanele care au alela e4 a genei APOE au un risc mai mare de a suferi de Alzhiemer după TBI..
Deși Alzheimer poate apărea la persoanele cu orice nivel educațional, a fost publicată o creștere la subiecții cu o educație mai mică.
În țările în care aportul zilnic de calorii este scăzut, cum ar fi China, există o incidență mai mică a bolii Alzheimer, deci un aport caloric foarte ridicat ar putea fi un factor de risc pentru boală.
La fel, acizii grași polinesaturați și suplimentele de vitamine antioxidante (vitaminele E și C) au arătat un rol neuroprotector pentru Alzheimer, ceea ce indică faptul că anumite tipuri de dietă ar putea fi, de asemenea, un factor de risc pentru suferința bolii.
Factorii de risc discutați mai sus ne oferă indicii despre ce evenimente pot crește probabilitatea de a suferi de boala Alzheimer, deci indică anumite aspecte de luat în considerare la prevenirea acesteia..
Evident, multe dintre aspectele menționate anterior sunt imprevizibile, deci nu pot face parte din gama de comportamente care pot reduce riscul de a suferi de Alzheimer.
În acest fel, factori de risc precum vârsta, sexul sau genetica, puține strategii ne pot oferi atunci când intenția noastră este de a preveni dezvoltarea bolii.
Cu toate acestea, ele ne pot furniza informații valoroase pentru a identifica persoanele care prezintă un risc mai mare de a suferi de boala Alzheimer și, prin urmare, pot, într-un anumit mod, să indice cine suntem mai „obligați” să desfășurăm comportamente preventive și cine sunt mai puțin..
Dar atenție! Trebuie să ne amintim că Alzheimer este o boală multifactorială, eterogenă și de origine necunoscută, astfel încât factorii de risc menționați sunt pur și simplu și nu delimitează dezvoltarea sau nedezvoltarea bolii.
Prin urmare, în prezent nu există strategii, medicamente sau exerciții infailibile care să ne permită să prevenim apariția acestuia, deși pot crește șansele de a o evita și abilitățile mentale se îmbunătățesc întotdeauna..
Unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea bolii Alzheimer discutat mai sus sunt studiile.
În ciuda faptului că această patologie poate fi asistată în persoană cu orice nivel educațional, sa observat o prevalență mai mare la persoanele cu o educație mai mică. Acest fapt ar putea fi explicat prin plasticitatea neuronală și mecanismele compensatorii ale creierului.
În acest fel, cu cât vă exercitați mai mult creierul prin activități educaționale și intelectuale, cu atât veți avea mai multe resurse pentru a face față îmbătrânirii structurilor creierului..
Alzheimerul se caracterizează printr-o degenerare a neuronilor din creier, deci cu cât ați lucrat mai mult la aceste structuri pe parcursul vieții, cu atât veți avea mai multe opțiuni de a nu ceda la această boală la bătrânețe.
În aceeași linie a sfaturilor anterioare, citirea apare ca un obicei constant în zi cu zi. Citirea oferă multiple beneficii mentale, deoarece, în afară de învățarea unor lucruri noi, ne exercităm capacitatea de a înțelege, stoca și memora.
În acest fel, a avea un obicei zilnic care ne permite să lucrăm la aceste funcții poate juca un rol și mai relevant decât efectuarea unor studii într-un timp în viața noastră..
Astfel, persoanele care folosesc lectura ca distragere, hobby sau hobby, realizează o stimulare mai mare a creierului lor și îi sporesc plasticitatea și potențialul compensator.
Dacă un lucru a devenit clar prin multiplele investigații care au fost efectuate asupra bolii Alzheimer, aceasta este că prima sa manifestare este reducerea capacității de învățare și pierderea memoriei.
De fapt, s-a demonstrat că primele zone afectate ale creierului și, prin urmare, zonele în care apare boala Alzheimer, sunt regiunile în care funcțiile de memorie sunt îndeplinite, în special hipocampul și cortexul entorhinal..
Prin urmare, desfășurarea de activități care stimulează și măresc performanța acestor zone cerebrale poate fi de o importanță vitală pentru a reduce riscul de a suferi de Alzheimer.
Exercitarea memoriei prin exerciții de stimulare congitivă este o activitate de bază atât pentru a preveni dezvoltarea bolii Alzheimer, cât și pentru a încetini evoluția acesteia atunci când s-a manifestat deja..
Este obișnuit să cădem în eroarea de a crede că Alzheimer este o simplă disfuncție a memoriei, dar în realitate nu este..
Deși incapacitatea de a învăța și capacitatea scăzută de a-și aminti sunt primele simptome ale bolii, Alzheimer este o patologie care implică multe alte deficite cognitive..
Astfel, prin aceleași principii ale plasticității neuronale discutate mai sus, este foarte benefic pentru funcționarea corectă a abilităților mentale de a exercita toate funcțiile cognitive..
Calculul, îmbunătățirea limbajului și a vorbirii, memoria vizuală, construcția vizuală, capacitatea de concentrare sau focalizarea atenției sunt operațiuni pe care probabil nu le efectuăm zilnic..
Mai mult, în funcție de funcțiile profesionale pe care le dezvoltăm, precum și de activitățile zilnice pe care le desfășurăm în mod normal, este probabil ca unele dintre aceste funcții cognitive să funcționeze foarte puțin..
Prin urmare, pentru a reduce probabilitatea de a suferi de Alzheimer, este foarte important să ne funcționăm la maximum funcția creierului și să nu lăsăm deoparte funcțiile cognitive pe care le folosim mai puțin în zi cu zi.
Așa cum am văzut anterior în factorii de risc pentru Alzheimer, dieta pare să joace un rol de o anumită importanță.
Faptul că țările cu un aport zilnic scăzut de calorii au o incidență mai scăzută a bolii Alzheimer este indicativ că consumul unei diete echilibrate poate fi o bună practică pentru a preveni dezvoltarea bolii.
În mod similar, acizii grași polinesaturați și suplimentele de vitamine antioxidante s-au dovedit a juca un rol neuroprotector pentru dezvoltarea bolii..
Prin urmare, urmarea unei diete care nu este excesiv de calorică și care este însoțită de suplimente de vitamine antioxidante (vitaminele E și C) și acizi grași polinesaturați, este o modalitate sănătoasă de prevenire a dezvoltării Alzheimerului.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.