Învață să fii sociabil este important pentru viața personală și profesională: ființa umană este o ființă socială și trebuie să se raporteze pentru a supraviețui și a avea succes în viață. În viața noastră de zi cu zi, comunicarea pe care o stabilim cu alte persoane poate fi eficientă, productivă și își poate atinge scopul într-un mod satisfăcător sau, dimpotrivă, poate fi confuză și ineficientă..
Există mulți oameni care sunt foarte calificați social, care sunt sociabil în mod natural, Se pare că nu au probleme cu relaționarea, comunicarea sau legarea prietenilor. Departe de ceea ce se crede, abilitățile sociale sunt învățate. Este în puterea ta să desfășori acțiuni care te ajută să fii mai sociabil și să știi cum să creezi și să întreții relații sociale mai mari.
Sociabilitatea, conform Academiei Regale de Limbă Spaniolă, poate fi definită ca calitate sociabilă, adică cel care este înclinați în mod natural spre relații și relații cu oamenii.
Este important să știți cum să țeseți relații sociale. Relațiile sociale cu alte persoane sunt importante, suntem ființe sociale și pentru a supraviețui este important să știm cum să relaționăm și să putem înțelege oamenii din jurul nostru.
Când spunem că o persoană este Sociabil se datorează faptului că el este capabil să interacționeze și să se relaționeze cu alte persoane în mod eficient. Desfășoară activități cu ei, știe să se mute în medii în care sunt mulți oameni, are mulți prieteni, știe să cunoască oameni noi ...
Indice articol
Devine din ce în ce mai important să fim sociabili și să ne adaptăm la mediul în care trăim. Oamenii care au o rețea socială bună sau care fac schimb de cunoștințe, emoții și experiențe cu alte persoane sunt mai pregătiți să facă față dificultăților.
Acum suntem mai sociali ca niciodată și este în puterea noastră să ne dezvoltăm și să învățăm mai bine învățarea socială.
A fi mai sociabil ne permite să întâlnim mai mulți oameni noi, să avem mai multă experiență, să cunoaștem în profunzime oamenii din jurul nostru, să împărtășim interese cu alți oameni și, prin urmare, să obținem o bunăstare mai mare..
Sociabilitatea sau abilitățile sociale sunt comportamente care se învață și din copilărie pot fi promovate.
Oamenii sociali tind să comunice mai bine, oamenii îi plac mai bine și au mai mulți prieteni, se deschid către ceilalți pentru a se face cunoscuți, judecă mai puțin, sunt respectuoși și veseli.
După cum am menționat deja, suntem ființe sociale și avem nevoie de ceilalți pentru a realiza multe lucruri în viață și pentru a fi mai fericiți: în multe ocazii lucrăm în echipă, trăim cu alți oameni, ne îmbogățim când întâlnim oameni, învățăm de la alte persoane ...
În plus, a fi sociabil ne ajută și cu noi înșine. De asemenea, învățăm cine suntem din felul în care ne văd alții. Stima noastră de sine depinde și de experiențele pe care le avem cu ceilalți, de exemplu.
A fi sociabil aduce beneficii precum:
- O bunăstare mai mare
- Stima de sine mai mare
- Sprijin mai mare și, prin urmare, un sprijin bun în fața stresului și a dificultăților
- Emoții pozitive
- O mai mare cunoaștere de sine
- Trăiește mai multe experiențe
- Creșterea calității vieții
- Ne simțim iubiți, făcând parte dintr-un grup, apreciați
- Ne ajută să ne atingem obiectivele
- Creați linkuri și mențineți-le în timp
Optimismul și atitudinea pozitivă față de viață au fost din ce în ce mai studiate.
În ultimele decenii, optimismul a fost legat de multe variabile psihologice și de sănătate, cum ar fi să aveți mai puțin stres, să vă îmbolnăviți mai puțin sau să faceți față problemelor zilnice într-un mod mai bun..
Una dintre caracteristicile optimistilor este că aceștia caută mai mult sprijin social și, prin urmare, se relaționează mai bine cu alte persoane, pe lângă rezolvarea mai bună a conflictelor sociale.
Simțul umorului face parte dintr-o atitudine pozitivă față de viață. Este important să fiți o persoană fericită, optimistă, cu un bun umor.
Simțul umorului te va ajuta să ai mai multă încredere în tine și să te conectezi cu ceilalți în relațiile sociale..
Este important, pentru a fi mai sociabil, să ai o imagine bună despre tine și să ai încredere în propriile abilități. Este adevărat că toți avem tendința de a reprezenta pentru noi înșine și pentru ceilalți o versiune ceva mai „îmbunătățită” a noastră.
Seligman, de exemplu, un autor important în psihologie, a indicat deja că evaluarea pe care o facem despre noi înșine este de obicei mai pozitivă decât cea a altor oameni.
Și aceasta are o funcție de adaptare, deoarece prin așteptări ne poate motiva să atingem obiective. Cu toate acestea, dacă nu suntem pe deplin conștienți, ar putea să ne conducă și la unele probleme.
Lăsând toate acestea deoparte, este important să ne cunoaștem. În cadrul inteligenței emoționale, de exemplu, una dintre competențele necesare este cunoașterea de sine.
Inteligența emoțională ne poate ajuta, de asemenea, să fim mai eficienți social și să fim mai sociabili, întrucât include comportamente care implică cunoașterea noastră pe noi înșine și cunoașterea celorlalți, știind să recunoaștem și să ne exprimăm emoțiile proprii și ale celorlalți, printre altele..
Pentru a fi mai sociabil, conștiința de sine și acceptarea de sine sunt importante, altfel, nu veți putea să vă îndepliniți nevoile și să vă arătați ca pe cineva autentic și capabil în relațiile cu alți oameni.
A fi bun și deschis să faci favori pentru alții (dacă este posibil) este o modalitate bună de a intra în contact mai bun cu oamenii pe care îi cunoaștem sau de a iniția cu oameni pe care îi cunoaștem mai puțin..
Când sunteți amabili și disponibili pentru alții, vă veți simți, de asemenea, mai mulțumiți și alții vor fi alături de voi.
De exemplu, zâmbetul este un mod bun de a fi frumos. Fii politicos, prin formule precum mulțumirea sau cererea de lucruri, te rog.
Când zâmbești, oamenii creează o imagine pozitivă despre tine și sunt mai interesați să te întâlnească. Zâmbetul îl determină pe celălalt să zâmbească.
Salutarea altor persoane, de exemplu, este, de asemenea, un gest simplu care poate încuraja relațiile.
Critica sau persoanele care critică și bârfesc pot avea efecte negative asupra relațiilor sociale.
Cu toate acestea, critica poate fi uneori benefică. Important este să știi cum să le faci. Prin critici putem îmbunătăți relația cu o altă persoană, corectăm ceva care ne deranjează, atingem un obiectiv ...
Cu toate acestea, dacă nu o facem în mod corespunzător, aceasta poate genera conflicte cu interlocutorul nostru. Poate fi interpretat greșit și experimentat ca un atac.
Pentru a face acest lucru, nu uitați doar la conținutul a ceea ce spuneți, pentru care puteți folosi tehnici precum sandwich-ul (pe care îl explic mai jos), ci și la modul în care o faceți: tonul, gesturile, expresia feței ...
Tehnica sandwich implică introducerea unui comentariu critic pe care vrem să îl transmitem între două comentarii pozitive. Astfel, îi spui persoanei ceva ce face bine, continuă cu ceea ce ar putea fi îmbunătățit și sfârșești prin a evidenția un alt aspect pozitiv.
Este important să fii sincer și sincer cu cealaltă persoană și să știi care este obiectivul criticilor, întreabă-l, ascultă persoana.
Nu-l atacați, nu-l acuzați pe celălalt și nu folosiți sarcasm. Oferiți soluții la ceea ce propuneți și nu fiți ambiguu. Important este că ești clar și concret.
Pentru a fi mai sociabil și pentru a obține mai multe relații, este esențial ca cealaltă persoană să simtă că îl înțelegi, adică că îți pasă de el și că ești empatic..
Empatia este capacitatea de a înțelege cealaltă persoană și de a percepe corect ceea ce experimentează. În plus, trebuie să o comunicați verbal și non-verbal în mesajul pe care îl transmiteți.
Este considerată una dintre cele mai importante abilități interpersonale pentru a realiza relații bune cu ceilalți.
Limbajul propriu al corpului este, de asemenea, foarte important pentru relații sociale eficiente. De exemplu, faptul de a privi în ochi. Când purtați conversații cu alte persoane, ar trebui să le priviți în ochi cu timpul necesar pentru a stabili un contact bun.
Faptul de a privi în altă parte tinde să genereze neîncredere în interlocutor, deci este important să evitați acest lucru.
De asemenea, acordați atenție volumului vocii dvs., nu reduceți volumul, deoarece poate părea că vă simțiți intimidați și poate părea că sunteți o persoană timidă sau nesigură. Nici nu este un ton excesiv de înalt care poate fi enervant și agresiv..
Acordați atenție și intonației, deoarece prin ea puteți comunica celeilalte persoane că sunteți interesat de el și de comunicarea pe care o aveți. Dacă aveți o intonație slabă, persoana se poate simți plictisită și se va deconecta în curând..
De asemenea, ar trebui să participați la tăceri, umpluturi, repetări ... uneori acest lucru apare atunci când persoana are anxietate cu privire la relația socială. Este important să fii tu însuți și să reușești să depășești anxietatea pentru a putea relaționa mai bine cu alte persoane.
Postura și gesturile oferă, de asemenea, informații. Mențineți distanța fizică adecvată și nu treceți peste bord cu afecțiune fizică, deoarece există persoane care ar putea fi inconfortabile.
Cu toate acestea, este important să citiți mesajul non-verbal al interlocutorului dvs. pentru a vă adapta la el într-un anumit mod..
Unul dintre factorii care pot explica un comportament social inadecvat este faptul că subiectul nu este interesat să inițieze sau să mențină interacțiuni sociale cu alte persoane..
Dacă doriți să fiți mai sociabil, ar trebui să vă faceți griji cu privire la inițierea și menținerea corectă a conversațiilor cu ceilalți.
Dacă nu știi despre ce să vorbești, poți începe prin a comenta aspecte neutre, situația sau mediul înconjurător sau chiar vremea. Este mai bine să puneți întrebări deschise și ușor de răspuns, pentru a pune treptat întrebări mai intime sau personale.
O modalitate bună de a cunoaște mai mulți oameni și de a fi mai sociabil este să propui noi activități în grupul tău de prieteni.
De multe ori tindem să ne apropiem de oamenii pe care îi cunoaștem deja și ajungem să facem același tip de activități sau să mergem în aceleași locuri.
O alternativă bună este să propuneți noi activități grupului dvs. de prieteni, pe care nu le-ați făcut până acum și unde aveți ocazia ca grup să interacționați și să întâlniți alte grupuri de prieteni.
De asemenea, individual, puteți face activități pentru a cunoaște oameni noi. În rutina de zi cu zi, ajungem mereu să facem lucruri similare și odată cu trecerea timpului, devine din ce în ce mai greu să întâlnim oameni noi.
În primele etape ale vieții, oamenii indică adesea că este mai ușor să ne împrietenim, dar că pe măsură ce îmbătrânim, grupurile tind să fie mai restrânse și este mai dificil să întâlnim oameni noi.
Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat. Există multe activități pe care le puteți face pentru a cunoaște oameni noi, trebuie doar să vă deschideți puțin mai mult către noi oportunități..
De exemplu, aderarea la asociații sau organizații cu interese similare cu dvs. (fotografie, meșteșuguri, ciclism sau activități sportive în general, voluntariat ...).
Vă puteți alătura grupurilor de limbi care sunt lăsate să practice și este un mod bun de a cunoaște oameni. Când participați la evenimente în care există oameni pe care nu îi cunoașteți, nu rămâneți întotdeauna aproape de oamenii pe care îi cunoașteți și cunoașteți oamenii.
Asertivitatea este, de asemenea, o problemă importantă atunci când vine vorba de abilități sociale și de a deveni mai calificați social..
Faptul că persoana nu este sigură de drepturile pe care le are sau de ceea ce crede sau crede că nu ar trebui să răspundă, de exemplu, poate determina oamenii să îngreuneze relațiile lor cu ceilalți.
A fi asertiv implică acționarea ținând cont de propriile drepturi, opinii și nevoi, mobilizarea în funcție de propriile interese, dar în același timp luarea în considerare a altora.
Pentru a fi mai sociabil, este important să vă dezvoltați și să vă lucrați la asertivitate. În cadrul stilurilor asertive avem trei: pasivul, asertivul și agresivul.
Că sunteți asertiv implică să vă țineți cont, că știți să vă apărați drepturile și nu vă lăsați manipulați, dar și că nu manipulați pe alții.
La fel ca într-o secțiune anterioară, am făcut referire la mesajul non-verbal pe care îl transmiteți interlocutorului dvs., trebuie să fiți, de asemenea, atenți la semnalele lor, atât verbale, cât și non-verbale..
Persoana are o intonație, gesturi etc., pe care trebuie să știi să le citești pentru a te adapta.
De exemplu, pe față puteți exprima cel mai mult cum se simte persoana respectivă. Puteți privi ochii, gura, sprâncenele. Emoțiile de bază, de exemplu, ne oferă informații prin față.
Uită-te la ce spune, cum o spune, dacă ceea ce spune verbal este congruent cu semnale non-verbale și toate acestea îți pot oferi multe informații.
Mulți oameni cu stima de sine scăzută, într-un mod greșit, consideră că altora nu le pasă de lucrurile care li se întâmplă sau de gusturile, experiențele sau opiniile lor.
Din acest motiv, sunt oameni care comunică mai puțin cu ceilalți, ascultă mai mult, dar vorbesc mai puțin. Ei consideră că acesta este un mod adecvat de a nu-i deranja pe ceilalți. Dar acest lucru este ineficient pentru stabilirea relațiilor sociale.
Pentru a crea noi relații sociale, este important să te interesezi de cealaltă persoană, dar și să arăți o parte din tine. Oamenilor le place reciprocitatea.
De aceea, păstrați date despre ceea ce îi place sau face celuilalt și întrebați-o, dar profitați de această ocazie pentru a spune și ce vă place, ce vă interesează etc..
Unul dintre factorii care explică comportamentul social neadaptativ al oamenilor sau care poate îngreuna comportamentul social al persoanei este evaluarea pe care o face persoana asupra performanței sale..
Uneori, subiecții sunt în așteptare pentru a evalua modul în care acționează și o fac într-un mod negativ, prin auto-verbalizări negative sau, în alte cazuri, temându-se de consecințele acțiunilor lor..
Este important să nu judecați interacțiunea așa cum se întâmplă, deoarece acest lucru vă va crește anxietatea și șansele de a vă bloca. Este mai important să te concentrezi pe celelalte sfaturi și să fii tu însuți.
Este important să vă interesați și să vă cunoașteți interlocutorii, gusturile, preferințele, ceea ce fac etc..
Acest lucru vă va face mai ușor să începeți și să purtați conversații. Pentru a face acest lucru, puneți întrebări despre cealaltă persoană și când începe să vă spună lucruri, continuați conversația interesându-vă de ele..
Fii atent la ceea ce spune, ascultă uitându-te în ochii lui, făcând semne că înțelegi ce spune și apoi, la rândul tău, arată o informație despre tine.
În orice caz, nu fi supărat sau nu pune întrebări incomode. Și dacă o persoană preferă să nu vorbească, este mai bine să nu insiste.
Să știi să asculți oamenii este un factor important pentru a fi mai sociabil și pentru a avea mai mult succes în relațiile cu ceilalți.
Dacă îi asculți pe ceilalți, vei putea să-l înțelegi pe celălalt, să-l înțelegi, să știi despre gusturile și interesele lor, să-ți pese de ei și să începi conversația.
Ascultarea este un proces psihologic care începe cu auzul, dar nu trebuie să-l confundăm. Ascultarea implică luarea în considerare a altor variabile precum atenția către cealaltă persoană, observarea și interesul față de acestea.
Ascultarea activă acordă o atenție deosebită importanței mesajelor verbale și non-verbale ale interlocutorului nostru.
Dacă o asculți pe cealaltă persoană, aceasta o va prelua și se va simți mai dispusă să înceapă conversații, să te cunoască și să se raporteze mai mult la tine.
Și tu, ce faci pentru a fi mai sociabil?
Nimeni nu a comentat acest articol încă.