Încheierea unei relații cu o persoană dragă - iubit, iubită, soț sau soție - este, fără îndoială, una dintre cele mai stresante, epuizante și emoționante situații.
Cu toate acestea, de multe ori este de preferat ca relația să se încheie, mai ales dacă este toxică, mai degrabă decât să continue cu o viață de nefericire și nemulțumire, afectată de nesfârșite argumente și conflicte..
Vă voi explica mai jos la fel de pune capăt unei relații îndelungate fără a face rău, fie de la iubiți, iubiți sau cupluri stabilite de ani de zile. Nu este ușor să rupeți relația (mai ales dacă sunteți împreună de ani de zile) și să o comunicați celeilalte persoane, dar dacă vă aflați în această situație, acești 10 pași pot fi un ghid foarte util pentru a face față problemei.
Înainte de a decide ceva la fel de important ca sfârșitul unei relații, trebuie să te gândești profund la asta.
Toate cuplurile trec prin etape de criză, iar unele pot ieși mai puternice din astfel de etape. Luați în considerare discutarea cu partenerul dvs. despre conflictele care apar, încercând să găsiți o soluție.
Când o faceți, vorbiți despre cum vă simțiți despre acest eveniment sau situație sau situație, mai degrabă decât să vorbiți despre evenimentele în sine. Încercați să ascultați ce are de spus celălalt fără să vă gândiți la ce veți răspunde în timp ce îl ascultați. Încearcă să te pui în locul celuilalt.
Uneori terapia cuplurilor poate ajuta la îmbunătățirea comunicării și la depășirea conflictelor..
Încercați să identificați ceea ce doriți într-un partener și gândiți-vă dacă ați putea găsi cu adevărat ceea ce doriți în partenerul dvs. actual..
Rețineți că îndrăgostirea se termină întotdeauna și când se întâmplă acest lucru, începeți să vedeți defectele celeilalte persoane și problemele apar, dar după această etapă poate apărea și o iubire profundă și matură.
Nu ar trebui să luați decizia de a pune capăt unei relații atunci când vă simțiți furios. Ar trebui să fie o decizie atentă pentru un timp, fără a fi dominat de emoții precum furia sau resentimentele.
În cele din urmă, dacă v-ați gândit bine la asta, dacă resursele pentru salvarea cuplului au fost deja epuizate și problemele continuă, dacă sunteți hotărât să puneți capăt relației, atunci nu există altceva la care să vă gândiți, cu excepția un plan adecvat pentru ca totul să se termine în cel mai bun mod posibil, deși va exista, fără îndoială, tristețe și durere în ambele părți.
Nu este o idee bună să accentuați conflictele și argumentele, încercând să obțineți mai multe scuze pentru a pune capăt relației cu partenerul actual sau chiar să încercați ca cealaltă persoană să decidă să înceteze..
Gelozia, plângerile și vina vor duce cu siguranță la sfârșitul relației, dar va fi o călătorie inutil de dureroasă. Nu ar trebui să încercați să puneți responsabilitatea sau vina pe partenerul dvs. care încearcă să-și acopere propria.
Multe relații se încheie după un drum lung de agonie. După această eroziune lentă, unul dintre cupluri își dă seama brusc cât de nefericit se simte.
În spatele acestei situații, în general, există multe neglijări, lipsă de respect, argumente și reproșuri, care au avut loc în timp și au ajuns să distrugă relația.
Nu prelungi această agonie. Dacă doriți cu adevărat să puneți capăt acestei situații, atunci este timpul să puneți capăt definitiv..
Fără îndoială, ar fi un act de lașitate să lăsați o persoană la telefon cu doar câteva cuvinte. Sau și mai rău, prin mesaj text, mai ales dacă a fost o relație serioasă de un anumit timp.
Va trebui să le spuneți personal (cu excepția cazului în care vă temeți de o reacție de la cealaltă persoană) și într-un loc potrivit. Este o băutură proastă fără îndoială, o situație foarte incomodă, dar este singura modalitate care merită făcută.
Nu este o idee bună ca acesta să fie la oricare dintre voi, deoarece ar putea crea o scenă urâtă.
Cel mai bun ar fi un loc public, dar nu prea aglomerat. Dacă mergi la un restaurant sau o cafenea, de exemplu, și cealaltă persoană reacționează urât (ceea ce este de așteptat), este, de asemenea, posibil să existe o scenă pe care să vrei să o uiți.
Un loc bun ar putea fi, de exemplu, un loc oarecum retras într-un parc sau o piață.
Nici improvizarea în aceste tipuri de situații nu este o idee bună. Planificați locul unde le veți spune și chiar momentul.
Dacă le spuneți dimineața, amândoi vă veți simți rău pentru întreaga zi. Este posibil să fie nevoiți să meargă la muncă sau să studieze mai târziu, iar emoțiile lor nu le vor permite să se desfășoare în mod adecvat în aceste activități. Ar putea fi mai bine să le spuneți după-amiaza, după ce ați părăsit locul de muncă..
Vinerea sau sâmbăta pot fi o opțiune bună, deoarece ambele vor avea un weekend întreg pentru a începe să accepte noua situație și să proceseze duelul corespunzător.
Încercați să nu fiți la o dată specială, cum ar fi sărbătorile tradiționale, o zi de naștere sau Ziua Îndrăgostiților. Și, desigur, nu le spuneți într-un loc care a însemnat ceva important pentru cuplu, cum ar fi locul primului sărut sau ceva similar..
Potrivit unui studiu al psihologilor de la Universitatea din Kansas, „confruntarea deschisă” este cel mai puțin stresant mod de a pune capăt unei relații..
A spune clar celeilalte persoane că relația sa încheiat, chiar dacă sună ca ceva foarte negativ, este cea mai bună opțiune, deoarece mesajul este mai ușor interiorizat de cealaltă persoană, datorită clarității și sincerității sale.
Mai presus de toate, atunci când îți transmiți intenția de a-ți pune capăt relației, trebuie să fii foarte clar și sincer cu privire la dorințele tale, exprimându-te cu respect, fără reproșuri, fără să dai vina pe tine sau pe cealaltă persoană pentru despărțire..
În același timp, trebuie să existe fermitate în cuvintele voastre și nu ar trebui să vă retrageți din sentimentele de vinovăție sau compasiune. Cu siguranță, cealaltă persoană va fi supărată sau întristată și trebuie să fiți pregătit pentru aceste reacții.
Puteți arăta empatie cu sentimentele pe care le provocați în cealaltă persoană, dar nu vă cereți scuze pentru decizia pe care ați luat-o..
Nu-i da speranță că separarea va fi doar pentru o vreme, dacă într-adevăr nu crezi că va fi..
Evitați să enumerați o listă lungă de motive pentru care credeți că relația ar trebui să se încheie. Doar ajungeți la subiect, dați motivul general pentru care credeți că ați ajuns la această situație în care nu mai puteți continua să fiți un cuplu și atât..
Și vă rugăm să nu folosiți fraze stabilite. Acestea nu sunt niciodată sincere, deoarece nu pot reflecta situația particulară a fiecăruia, așa că nu spuneți lucruri precum „nu ești tu, ești eu” sau „cu siguranță vei găsi pe cineva special” sau „poate putem fi prieteni”.
Asta nu va face decât să înrăutățească lucrurile, pentru că nu vor fi cuvinte sincere.
Este posibil ca cealaltă persoană să reacționeze arătând furie sau furie mare sau tristețe profundă. Este posibil ca în timpul întâlnirii, aceste emoții să se alterneze.
Fii pregătit să auzi țipete, reproșuri sau suspine. Stai liniștit, încearcă să observi situația ca și când ai fi altcineva și fii atent la reacțiile celeilalte persoane.
A rămâne calm vă va ajuta să controlați situația și să încheiați ultima întâlnire pe care o veți avea ca cuplu la momentul potrivit și în cel mai bun mod posibil..
De exemplu, dacă fostul tău este furios și începe să facă un scandal, poți spune „nu are sens să strigăm, decizia a fost deja luată și nu se va schimba, deși putem vorbi despre asta dacă te calmezi ".
Dar, evident, pentru a face față acestor tipuri de situații, trebuie să fii singur calm..
Nu încercați să dați vina pe cealaltă persoană pentru eșecul dvs. de cuplu. Într-o despărțire, amândoi aveți responsabilități de asumat, întotdeauna.
Deși veți exprima în mod clar motivul pentru care ați luat decizia de a nu continua relația, responsabilitatea va fi atât pentru voi, cât și pe de altă parte, sunteți, de asemenea, pe deplin responsabil pentru decizia pe care ați luat-o..
A avea acest lucru foarte clar vă va ajuta, de asemenea, să nu vă simțiți vinovați și să păstrați o stare de calm care vă va permite să controlați situația..
Cu siguranță ați auzit vreodată pe cineva care se pare „hotărât” să-și părăsească iubitul sau iubita, dar după întâlnirea în care trebuia să se termine totul, se dovedește că ambii sunt încă împreună, chiar dacă nu par foarte fericiți.
Acest lucru se poate întâmpla dacă persoana care dorește să pună capăt relației este depășită de sentimente de compasiune sau milă pentru cealaltă persoană. De asemenea, vinovăția poate juca un truc în acest sens..
Prin urmare, este important să fii foarte sigur de decizie și apoi să nu dai înapoi, chiar dacă ți-e milă de cealaltă persoană sau de sfârșitul unei relații care poate la un moment dat ai crezut că ar fi pentru tot restul vieții tale..
Dacă v-ați gândit deja și ați luat o decizie, nu lăsați mila să prelungească o situație care aduce doar nefericire și nemulțumire. Trebuie să continuați cu planul dvs., să încheiați această relație și să începeți să uitați să începeți o nouă etapă.
Ca în toate domeniile vieții, eșecul este dureros. Acceptând că relația nu poate continua, oricare ar fi motivele, va provoca tristețe și durere ambelor părți și, probabil, și furie și resentimente..
După cum s-a menționat mai sus, ambii au responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat și acceptarea faptului că ați greșit și că și cealaltă persoană a greșit este primul pas pentru a ierta și astfel a vă elibera de furie și durere..
Suntem oameni, facem greșeli și trebuie să ne iertăm pentru a ne oferi o nouă oportunitate, nu numai în relații, ci în toate domeniile vieții.
Acceptarea faptului că a greși este uman și a putea ierta pe alții pentru greșelile lor, și pe tine însuți pentru cele pe care le-ai făcut, te va elibera de multe sentimente negative și te va ajuta să întoarce pagina și să începi o nouă etapă în viața ta ..
Gândiți-vă la următoarele. Oamenii adoptă anumite atitudini și iau anumite decizii ținând cont de circumstanțele momentului. Mai târziu, ar putea fi capabili să vadă lucrurile dintr-o perspectivă nouă, pe care nu o aveau până acum..
Dar nu se pot învinui pentru că au acționat așa sau altfel în trecut, pentru că în acel moment pur și simplu au crezut că este cel mai bun sau pur și simplu au acționat în conformitate cu ceea ce au simțit în acel moment..
Singurul lucru care se poate face este să accepți consecințele greșelilor pe care le-ai făcut, să te ierți pe tine însuți și, de asemenea, să ierți cealaltă persoană pentru atitudinile care ar fi putut influența relația până la capăt (indiferent dacă sunt infidelități, atitudini negative sau probleme) comportament).
Odată ce relația sa încheiat, trebuie să marcați o anumită distanță. Nu are sens să continuați să vorbiți despre aceleași lucruri, de exemplu, despre motivele care au dus la despărțire.
Fără apeluri sau mesaje text care nu sunt strict necesare. Nu ar trebui să vă intereseze activitățile pe care le are cealaltă persoană sau să le permiteți fostului dvs. să vă invadeze viața privată dorind să știe ce faceți în fiecare moment al zilei.
Acest lucru este esențial, astfel încât să fie foarte clar că relația sa încheiat, că nu va continua și că nu se poate face nimic în legătură cu aceasta.
Dacă aveți prieteni în comun sau mergeți la aceeași sală de sport, de exemplu, încercați să coordonați întâlnirile și programele în așa fel încât să nu aveți șansa de a vă întâlni cu cealaltă persoană..
Întoarceți cât mai repede lucrurile care au rămas în casa uneia sau alteia (sau a amândurora, dacă locuiau împreună), pentru a putea începe cu adevărat procesul de durere care urmează la sfârșitul unei relații de cuplu.
Firește, în ciuda faptului că ați urmat toți acești pași, vă va fi foarte rău câteva zile. Oferă-ți ocazia să eliberezi aceste sentimente prin plâns și, după câteva zile, te vei simți mai bine..
Și tu, când ai încheiat o relație, cum ai făcut-o? Ma intereseaza parerea ta. Mulțumiri!
Iată un rezumat video al articolului:
Nimeni nu a comentat acest articol încă.