Care este diferența dintre emoții și sentimente?

diferența dintre emoție și sentiment, o dezbatere care ia naștere din doi termeni care sunt adesea confuzi, atât în ​​limbajul cotidian al oamenilor, cât și în limbajul științific, deoarece definițiile lor provoacă o mulțime de confuzie atunci când se face distincția între unul sau altul. 

Încă din 1991, psihologul Richard. S. Lazarus, a sugerat o teorie în care a inclus conceptul de sentiment în cadrul emoțiilor.

În această teorie, Lazăr a considerat sentimentul și emoția ca două concepte care sunt corelate, motiv pentru care emoția ar cuprinde sentimentul în definiția sa. Astfel, sentimentul pentru Lazăr este componenta cognitivă sau subiectivă a emoției, experiența subiectivă.

În acest articol voi explica mai întâi ce este o emoție și, pe scurt, diferitele emoții primare care există și, mai târziu, voi explica conceptul de sentiment și diferențele care există între cele două..

Ce anume sunt emoțiile și sentimentele?

Definiția emotion

Emoțiile sunt efectele produse de un proces multidimensional care are loc la nivel:

• Psihofiziologic: modificări ale activității fiziologice.
• Comportamental: pregătirea pentru acțiune sau mobilizarea comportamentului.
• Cognitiv: analiza situațiilor și interpretarea lor subiectivă pe baza istoriei personale a individului.

Stările emoționale sunt o consecință a eliberării de hormoni și neurotransmițători, care apoi transformă aceste emoții în sentimente. Răspunsurile la stimuli provin atât din mecanismele înnăscute ale creierului (acestea sunt emoțiile primare), cât și din repertoriile comportamentale învățate de-a lungul vieții individului (emoții secundare)..

Cei mai importanți neurotransmițători implicați în formarea emoțiilor sunt: ​​dopamina, serotonina, norepinefrina, cortizolul și oxitocina. Creierul este responsabil de transformarea hormonilor și neurotransmițătorilor în sentimente.

Este important să fie foarte clar că o emoție nu este niciodată bună sau rea ca atare. Toate au o origine evolutivă, deci este un răspuns al organismului la diferiți stimuli pentru supraviețuirea individului.

O emoție se manifestă universal și în comunicarea non-verbală. Expresiile faciale sunt universale și arată emoția care se simte în acel moment.

Funcțiile emoțiilor 

• Funcție adaptivă: pregătesc individul pentru acțiune. Această funcție a fost dezvăluită pentru prima dată de Darwin, care a tratat emoția cu funcția de a facilita un comportament adecvat în fiecare situație specifică..
• Social: comunică starea noastră sufletească.
• Motivațional: facilitează comportamentele motivate.

Principalele emoții primare sau de bază

Emoțiile de bază sunt cele pe care fiecare ființă umană le-a experimentat vreodată în viață. Acestea sunt: 

• Surprinde: Surpriza are o funcție adaptativă de explorare. Facilitează atenția, concentrându-l și promovând comportamente de explorare și curiozitate față de situația nouă. În plus, procesele și resursele cognitive sunt activate pentru situația surpriză.
• Dezgust: Această emoție are funcția adaptativă de respingere. Datorită acestei emoții, răspunsurile de evadare sau evitare sunt produse în fața stimulilor neplăcuti sau potențial dăunători pentru sănătatea noastră. În plus, sunt promovate obiceiuri sănătoase și igienice.
• Bucurie: funcția sa adaptativă este apartenența. Această emoție ne mărește capacitatea de plăcere, generează atitudini pozitive atât față de sine, cât și față de ceilalți. La nivel cognitiv, favorizează și memoria și procesele de învățare.
• Frică: funcția sa de adaptare este protecția. Această emoție ne ajută să avem răspunsuri de evadare și evitare la situații periculoase pentru noi. Concentrează atenția în primul rând asupra stimulului temut, permițându-i să reacționeze rapid. În cele din urmă, mobilizează, de asemenea, o cantitate mare de energie care ne va permite să executăm răspunsuri mult mai rapide și mai intense decât am face într-o situație care nu a produs frică..
• Mergi la: funcția sa adaptativă este autoapărarea. Furia crește mobilizarea energiei necesare în răspunsurile de autoapărare la ceva periculos pentru noi. Distrugerea obstacolelor care generează frustrare și care ne împiedică să ne atingem obiectivele sau obiectivele.
• Tristeţe: Această emoție are funcția adaptativă de reintegrare. Cu această emoție este aparent dificil de vizualizat beneficiile acesteia. Cu toate acestea, această emoție ne ajută să sporim coeziunea cu alte persoane, în special cu cei care se află în aceeași stare emoțională ca noi. Într-o stare de tristețe, ritmul nostru obișnuit de activitate generală scade, putând astfel să acordăm mai multă atenție altor aspecte ale vieții pe care, într-o stare de activitate normală, nu ne-am fi oprit să ne gândim la ele.

În plus, ne ajută să căutăm ajutor de la alte persoane. Acest lucru încurajează apariția empatiei și altruismului, atât la persoana care simte emoția, cât și la cei care primesc cererea de ajutor.

Definiția feeling

Sentimentul este experiența subiectivă a emoției. După cum au descris Carlson și Hatfield în 1992, sentimentul este evaluarea moment cu moment pe care o face un subiect de fiecare dată când se confruntă cu o situație. Adică sentimentul ar fi suma emoției instinctive și scurte, împreună cu gândul pe care îl obținem în mod rațional din acea emoție..

Trecând prin raționament, conștiință și filtrele sale, așa se creează sentimentul. În plus, acest gând poate alimenta sau menține sentimentul, făcându-l mai durabil în timp..

Gândul, la fel cum are puterea de a hrăni fiecare emoție, poate exercita puterea de a gestiona aceste emoții și de a evita hrănirea unei emoții dacă este negativă..

Acesta este un proces care necesită instruire, deoarece gestionarea unei emoții, în special pentru a o opri, nu este ceva ce se învață ușor, este ceva care implică un proces de învățare îndelungat.

Sentimente în copilărie

Copilăria este o etapă care are o mare importanță în dezvoltarea sentimentelor.

În relația cu părinții, se învață baza dorinței și științei de a se comporta social. Dacă legăturile emoționale dintre părinți și copii progresează pozitiv, la vârsta adultă acești copii vor ajunge cu un sentiment de încredere în sine.

Legăturile de familie lucrate de la cea mai fragedă vârstă vor cultiva și genera o personalitate cu abilitatea de a iubi, respecta și coexista armonios în etapele lor de adolescent și adult..

Atunci când nu ne exprimăm sentimentele sau o facem într-un mod inadecvat, problemele noastre cresc și chiar și sănătatea noastră poate fi afectată semnificativ..

Durata unui sentiment

Durata unui sentiment depinde de diverși factori precum cognitiv și fiziologic. Are originea la nivel fiziologic în neocortex (creier rațional), situat în lobul frontal al creierului.

Deși sentimentele sporesc disponibilitatea de a acționa, ele nu sunt comportamente ca atare. Adică, cineva se poate simți supărat sau supărat și nu poate avea un comportament agresiv..

Câteva exemple de sentimente sunt iubirea, gelozia, suferința sau durerea. După cum am vorbit deja și vă puteți imagina punând aceste exemple, într-adevăr sentimentele au o durată de obicei destul de lungă.

Dezvoltarea empatiei le permite oamenilor să înțeleagă sentimentele altora.

Diferența dintre emoție și sentiment

În raport cu diferențele dintre emoție și sentiment, neurologul portughez Antonio Damasio a făcut o definiție a procesului prin care se trece de la emoție la sentiment, în care diferența cea mai caracteristică a ambelor se reflectă destul de clar:

„Când experimentați o emoție, de exemplu emoția fricii, există un stimul care are capacitatea de a declanșa o reacție automată. Și această reacție, desigur, începe în creier, dar apoi se reflectă în corp, fie în corpul real, fie în simularea noastră internă a corpului. Și apoi avem posibilitatea de a proiecta acea reacție specifică cu diverse idei care sunt legate de acele reacții și de obiectul care a provocat reacția. Când percepem tot ceea ce este atunci când avem un sentiment ".

Emoțiile funcționează de la începutul vieții unei persoane la naștere ca un sistem de alertă. Astfel, bebelușul se manifestă plângând când îi este foame, vrea afecțiune sau cere alte îngrijiri.

Încă de la vârsta adultă, emoțiile încep să modeleze și să sporească gândirea, îndreptându-ne atenția spre schimbări importante..

Mulțumită gândirii, atunci când ne întrebăm, de exemplu, cum se simte această persoană ?, acest lucru ne permite să avem o abordare în timp real a sentimentului și a caracteristicilor acestui.

De asemenea, acest lucru ne poate ajuta să anticipăm sentimentele înaintea unei situații viitoare prin crearea unui scenariu emoțional al minții și astfel să putem decide comportamentul nostru în cel mai corect mod, anticipând sentimentele rezultate din aceste situații..

Diferențele fundamentale

În continuare, voi detalia câteva dintre diferențele dintre emoție și sentimente:

• Emoțiile sunt procese foarte intense, dar, în același timp, foarte scurte. Doar pentru că emoția are o durată scurtă, nu înseamnă că experiența ta emoțională (adică sentimentul) este la fel de scurtă. Sentimentul este rezultatul emoției, o dispoziție afectivă subiectivă, de obicei de lungă durată, consecință a emoției. Acesta din urmă va dura atâta timp cât conștientul nostru își petrece timpul gândindu-se la asta..
• Sentimentul este, atunci, răspunsul rațional pe care îl dăm fiecărei emoții, interpretarea subiectivă pe care o generăm în fața fiecărei emoții, având ca factor fundamental experiențele noastre din trecut. Adică, aceeași emoție poate declanșa sentimente diferite în funcție de fiecare persoană și de sensul subiectiv pe care i-l dau..
• Emoțiile, așa cum am explicat anterior, sunt reacții psihofiziologice care apar la diferiți stimuli. În timp ce sentimentele sunt o reacție conștientă de evaluare a emoțiilor.
• O altă diferență esențială între emoție și sentiment este că emoția poate fi creată inconștient, în timp ce în sentiment există întotdeauna un proces conștient implicat. Acest sentiment poate fi reglat prin gândurile noastre. Emoțiile care nu sunt percepute ca sentimente rămân în inconștient, deși, cu toate acestea, pot avea un efect asupra comportamentelor noastre.
• Persoana care este conștientă de un sentiment are acces la starea sa sufletească pentru a, cum am menționat deja, a-l crește, a-l menține sau a-l stinge. Acest lucru nu se întâmplă cu emoțiile, care sunt inconștiente.
• Sentimentul se distinge de emoție prin constituirea unui număr mai mare de elemente intelectuale și raționale. În sentiment există deja unele elaborări cu intenția de a înțelege și a înțelege, o reflecție.
• Un sentiment poate fi produs de un amestec complex de emoții. Adică poți simți furie și dragoste față de o persoană în același timp..

Este foarte util să ne folosim gândurile pentru a încerca să ne înțelegem emoțiile și sentimentele, atât pozitive, cât mai ales negative. Pentru aceasta, este eficient să ne exprimăm sentimentele pentru a explica celeilalte persoane și că se poate pune în locul nostru în modul cel mai empatic și obiectiv posibil..

Dacă încercați să vorbiți cu cineva despre sentimentele dvs., este recomandabil să fiți cât mai specific posibil cu privire la modul în care ne simțim, în plus față de gradul acelui sentiment..

În plus, trebuie să fim cât se poate de specifici atunci când specificăm acțiunea sau evenimentul care ne-a făcut să ne simțim în felul acesta de a arăta cea mai mare obiectivitate posibilă și de a nu face pe cealaltă persoană să se simtă acuzată direct..

În cele din urmă, voi da un exemplu al procesului prin care o emoție instinctivă și pe termen scurt devine, prin raționament, un sentiment.

Acesta este cazul iubirii. Acest lucru poate începe cu o emoție de surpriză și bucurie că cineva își păstrează atenția asupra noastră pentru o vreme..

Atunci când acel stimul se stinge, atunci sistemul nostru limbic va raporta absența stimulului și conștiința își va da seama că nu mai este acolo. Este atunci când treci la dragostea romantică, un sentiment care durează mai mult pe termen lung.

Referințe

1. Sentimentul a ceea ce se întâmplă: corp și emoție în procesul de conștientizare, cărți de recoltă, octombrie 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartes 'Error: Emotion, Reason and the Human Brain, Pan Macmillan, aprilie 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. În căutarea lui Spinoza: Bucuria, mâhnirea și creierul simțitor, Harcourt, februarie 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Sinele vine în minte: Construirea creierului conștient, Panteon, 2010
5. Abe, J.A și Izard, C.E (1999). Funcțiile de dezvoltare ale emoțiilor: o analiză în ceea ce privește teoria emoțiilor diferențiale. Cognition and Emotion, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. și Henrich, C.C (1999). Predarea rezolvării conflictelor: o abordare eficientă la prevenirea violenței la nivel școlar. New York: Centrul național pentru copii în sărăcie, Școala de sănătate publică Joseph L. Mailman, Universitatea Columbia.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C și Kalin. N.H. (2000) Emoție, plasticitate, context și reglementare: perspective din neuroștiința afectivă. Buletin psihologic, 126, 890-909.