Știm cu toții cât de important este un somn bun pentru sănătatea umană. Când dormim, avem o odihnă binemeritată pentru creierul nostru și o odihnă pentru restul corpului. Este ceva de o importanță vitală și necesar pentru buna funcționare a uneia și a celeilalte. Astfel, somnul este esențial pentru viață și stă la baza multor funcții fiziologice și psihologice, cum ar fi repararea țesuturilor, creșterea, consolidarea memoriei și învățarea. Deși nu toți adulții au nevoie de același număr de ore de somn, experții consideră că a dormi mai puțin de 7 ore pe noapte continuu poate avea consecințe negative pentru corp și creier. Oricum, până la urmă dormim cu toții diferit; Unii mai mult și alții mai puțin, unora le este greu să adoarmă și apoi să se trezească, alții dimpotrivă, adorm repede dar se trezesc foarte curând și nu le este greu să se trezească devreme etc..
Cu siguranță ne petrecem o mare parte din viața noastră dormind. Dar au existat întotdeauna oameni care au încercat să meargă zile fără să o facă sau să adoarmă foarte puțin. Din păcate, au suferit consecințe neplăcute până când au ajuns în sfârșit să doarmă. Vrei să știi cât poate dura o persoană fără somn? Există studii efectuate care răspund științific la această întrebare..
De-a lungul istoriei, au fost efectuate diferite studii privind privarea de somn și s-a observat că, în funcție de intensitate și frecvență, lipsa de odihnă poate provoca unul sau mai multe dintre următoarele simptome:
Oamenii de știință suedezi spun că lipsa somnului provoacă leziuni cerebrale, după ce au găsit o concentrație mare de molecule cerebrale în sângele voluntarilor care au petrecut o noapte întreagă fără somn. Studiul lor arată că o noapte de privare a somnului poate provoca pierderea țesutului cerebral, lucru demonstrat de concentrațiile ridicate în sânge ale a două molecule ale creierului după noaptea nedormită. În timpul studiului, 15 bărbați cu greutate medie au experimentat o noapte de privare a somnului, urmată de o noapte de somn de opt ore. Cercetătorii au descoperit că nivelurile sanguine ale acestor molecule au fost mai mari dimineața după privarea de somn, comparativ cu dimineața după o noapte de odihnă completă..
Anterior, alți cercetători de la Universitatea din Surrey au descoperit că lipsa somnului poate avea, de asemenea, un impact asupra genelor, cu consecințele unei săptămâni de a nu se odihni suficient (mai puțin de șase ore de somn în fiecare noapte) provocând modificări în peste 700 gene, deși cercetătorii au observat că funcția fiecărei gene nu este încă pe deplin înțeleasă.
Profesorul de psihiatrie al Universității din California J. Christian Gillin a făcut cercetări ample asupra tulburărilor de somn, cronobiologie și umor. Vi s-a pus această întrebare și ați constatat că răspunsul este: 264 de ore, adică 11 zile fără somn. Se pare că, în 1965, un elev de liceu în vârstă de 17 ani, pe nume Randy Gardner, ar fi stabilit recordul mondial pentru timpul fără somn, pentru un loc de muncă la un târg științific..
Există, de asemenea, date despre soldații care, în conflictele armate, în special în timpul celui de-al doilea război mondial, au rămas treji pe câmpul de luptă între 4 și 5 zile. Pe de altă parte, există cei care asigură că înregistrarea nu ar aparține lui Randy Gardner, ci unui bărbat care a rămas treaz 18 zile, 21 de ore și 40 de minute, aproape 19 zile fără somn, deși nu există o evidență clară a Acest lucru. Se spune că acest om a ajuns să aibă halucinații puternice, atacuri de paranoia și tot felul de probleme psihomotorii.
În alte studii privind somnul și starea de veghe, participanții au reușit să stea treaz timp de 8-10 zile. Deși niciunul dintre aceștia nu suferise probleme medicale, fiziologice, psihologice sau psihiatrice grave, toți aveau un deficit progresiv de concentrare, motivație și chiar percepție, printre alte dificultăți în procesele mentale, în același timp în care privarea de somn a crescut. Trebuie remarcat faptul că, în toate aceste cazuri, după câteva zile și câteva nopți de recuperare din somn, s-au recuperat normal..
Toate organismele au nevoie de somn, este momentul în care simțurile și funcțiile motorii sunt suspendate, unde se introduce o stare de inconștiență și mușchii rămân inactivi și acel moment este necesar. Această suspendare momentană a activităților complexe care se desfășoară în interiorul corpului, îi conferă odihnă care previne uzura și disfuncționalitatea acesteia, prin urmare, fără a dormi, corpul ar ajunge la supraîncărcare. Ignorarea importanței odihnei pentru creierul nostru poate fi o greșeală gravă care dăunează abilităților noastre, chiar și supraviețuirii noastre sau a celorlalți dacă ieșim, de exemplu, să conducem fără să dormim..
La alte ființe vii, precum șobolanii de laborator, s-a constatat că în a doua săptămână de veghe își pierd viața. Problemele legate de somn, cum ar fi insomnia sau insomnia letală, trebuie, evident, tratate de câte ori daunele pot fi ireparabile sau chiar fatale.
Astfel, reflecția nu lasă loc de îndoială: ceea ce trebuie să facem în fiecare zi este să ne odihnim orele necesare pentru a ne performa bine și a lua deciziile corecte. Somn ușor!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.