Decizii sănătoase din punct de vedere emoțional Decizii de succes

Auzim multe despre succes și căutarea neobosită de a-l atinge. Trăim într-o mare concurență cu cei din jurul nostru și cu noi înșine din cauza dorinței constante de mai mult și mai bine.

În același timp auzim povești despre „Burn Out”, depresie, anxietate și nemulțumire. Emoții care sunt prezente chiar și la cei care aparent au „totul”.

Ce neglijăm?

Unde este eroarea în numeroasele formule de succes?

În acest articol vă propun teoria mea despre asta. Dar, înainte de a ridica orice așteptări, trebuie să vă spun că sunt sigur că nu am descoperit nimic nou. Ceea ce voi face în continuare este să vă arăt o realitate pe care sunt sigur că o cunoașteți deja, dintr-o perspectivă care vă permite să vizualizați care este piesa de care aveți nevoie pentru definirea succesului.

Trebuie să vă spun că am lucrat în profunzime în abilitarea femeilor în America Latină prin dezvoltarea forței lor interioare și, în ultimul semestru, am analizat în profunzime 10 cazuri de transformare.

Rezultatul pe care vi-l împărtășesc astăzi arată numitorul comun găsit în rândul a 10 femei care și-au transformat emoțiile de anxietate, frică și tristețe în emoții de pace, decizie și satisfacție.

Care este numitorul comun în aceste cazuri?

Că fiecare dintre ei a înțeles că acele schimbări care le-au permis să-și atingă sănătatea emoțională au inclus, în paralel, decizii care îi vor determina să ajungă la definiția personală a succesului.

Ce înseamnă să fii sănătos din punct de vedere emoțional?

A fi sănătos din punct de vedere emoțional înseamnă a fi conștient de emoțiile pe care le ai și a ști cum să le faci față diferitelor provocări cu care te confrunți.

Contrar a ceea ce ați putea crede, chiar și persoanele sănătoase din punct de vedere emoțional au momente de tristețe, frică, dezamăgire etc. Cu toate acestea, caracteristica esențială a acestor oameni este că, conștientizându-și emoțiile, ei sunt cei care îi controlează și definesc impactul acestor emoții asupra vieții lor..

În cazul analizei mele despre transformarea acestor 10 femei, creșterea satisfacției vieții lor a fost generată pe măsură ce au învățat să facă evaluări pozitive atât ale experiențelor trecute, cât și ale scenariilor prezente și viitoare..

Fii sănătos din punct de vedere emoțional, concentrându-te pe percepția pozitivă a fiecărei experiențe

50% din acest grup de femei au avut emoții constante de furie, frustrare și frică legate de ruptura de dragoste pe care fiecare dintre ele a trăit-o. Percepția lor cu privire la relațiile romantice, dragostea, cuplul și angajamentul au fost negative și le-a întărit și mai mult temerile și frustrările.

Emoțiile lor erau reale, la fel și durerea pe care o simțeau, dar, pentru a depăși acea etapă de separare, era esențial să transformăm percepția acelor experiențe.

În aceste cazuri, cea mai mare provocare a fost îndrumarea acestor femei să se definească pe baza vieții lor prezente și viitoare în loc să se definească pe baza rupturii pe care au experimentat-o. Și pentru a realiza acest lucru, transformarea sa concentrat pe învățarea de a fi conștienți de emoțiile lor într-un context actual, în vederea unei evaluări pozitive.

În acest fel, ei, de exemplu, au încetat să se mai gândească la separare ca la un eșec al lor sau la capacitatea lor de a inspira iubire și au învățat să aprecieze separarea ca experiență de învățare..

Rezultatul final al acestor cazuri a fost că, învățând să fie sănătos din punct de vedere emoțional, ei controlează conștient ce gânduri și concentrare vă însoțesc emoțiile. În plus, ei decid să-și ridice reflecțiile într-un context pozitiv pentru fiecare dintre ei, în funcție de definiția satisfacției și abundenței..

Fii sănătos din punct de vedere emoțional asumându-ți responsabilitatea pentru viitor

Celelalte 50% din focus-grupul meu erau femei care, deși știau că vor mai mult de la ei și de la viața lor, și-au boicotat în mod constant dezvoltarea personală. În acest grup, emoții de eșec, frică și resemnare au fost numitori comuni atât pe rezultatul experiențelor din trecut, cât și pe așteptarea posibilităților lor viitoare.

În aceste cazuri, transformarea s-a concentrat pe înlocuirea focalizării pe eșec și dificultățile din viața lor, cu o abordare împuternicitoare ca proprietari ai oportunității de succes..

Cea mai mare provocare pentru transformarea acestui grup de femei a fost aceea de a nu mai da vina pe circumstanțe, experiențe din trecut sau chiar pe alte persoane pentru dificultățile lor..

Schimbarea a fost realizată învățând să își asume responsabilitatea pentru dezvoltarea lor dintr-o apreciere a puterii și nu o povară. În acest fel, ei, ca proprietari și constructori ai realității lor, au întărit emoțiile motivante și constructive..

Care sunt deciziile de succes?

În cel mai simplu mod, putem răspunde la această întrebare afirmând că deciziile de succes sunt cele datorită cărora vă atingeți obiectivele propuse (de succes).

Acum, ce relație are învățarea și autocontrolul emoțiilor cu succesul??

Relația este că, fiind sănătos din punct de vedere emoțional, vă consolidați capacitatea de a lua decizii pozitive pentru dvs., care la rândul lor sunt legate de obiectivele personale și, prin urmare, de definiția succesului..

Și, pentru ca acest context pozitiv de emoții sănătoase și decizii de succes să existe, necesită două condiții fundamentale.

Prima condiție este să înveți să fii conștient de emoțiile tale și a doua este să ai clar definit conceptul tău de succes. Trebuie remarcat faptul că niciuna dintre aceste condiții nu este statică, ambele evoluează constant în funcție de dezvoltarea personală și de învățarea din experiențe..

Prin urmare, conștientizarea emoțiilor și menținerea obiectivelor clare devine un principiu de viață dincolo de o soluție la un moment critic..

O sănătate emoțională mai bună, decizii de succes mai mari

În cadrul grupului meu de analiză, acele femei care (temporar) au definit succesul ca simțind pace în inimile lor și dorind să își construiască o viață nouă, indiferent de starea lor civilă, au luat decizii care ar duce la aceasta.

În primul rând, decideți să acordați o mai mare valoare și apreciere emoțiilor provocate de alte persoane și situații din viața lor prezentă. Și pentru aceasta era esențial să recunoaștem ce emoții au fost capabili să simtă dincolo de tristețea pe care au simțit-o datorită separării.

A doua decizie reușită a fost să recunoască ce lacune au fiecare dintre ei în viața lor și să decidă să umple acele spații cu propriile lor reflecții, comportamente și acțiuni. Adică au trăit învățătura pentru a înțelege asta sunt capabili să-și construiască propria fericire.

În al doilea meu grup de analize, acele femei și-au definit (temporar) succesul în măsura în care au obținut o schimbare a statutului lor de muncă. În aceste cazuri, satisfacția emoțională de a se simți capabil, de a-și recunoaște abilitățile și de a ști să-și folosească virtuțile le-a permis să simtă satisfacția abilitării.

Se consideră proprietari și siguri de deciziile lor. Cu această întărire interioară, deciziile lor de succes au fost să îndrăznească să construiască schimbarea dorită de ei..

După cum puteți vedea, în ambele scenarii a fost esențial, mai întâi, să-și înțeleagă emoțiile concentrându-se pe capacitatea lor de a construi o realitate diferită și, în al doilea rând, să se definească exact care obiectiv reprezintă următorul lor pas către succes..

Setul deciziilor tale ca viziune asupra vieții

Văd că acea căutare nesatisfăcătoare de satisfacție, frustrări, frici, lipsa motivației și amânarea constantă sunt reflectarea unei lipse de viziune asupra vieții. Suntem mai mult decât circumstanța în care trăim acum sau dificultățile cu care ne confruntăm astăzi, la fel cum suntem mai mult decât situația de succes în care trăim astăzi..

Și există exact inteligența emoțională de a ști să ne recunoaștem într-un context mai larg și pentru aceasta întrebarea cheie este:

Decizi ce este pozitiv pentru a-ți atinge viziunea asupra vieții?

Și pentru a răspunde la această întrebare, vă invit să reflectați asupra:

Decizi ce este pozitiv pentru tine?

Vă evaluați emoțiile dintr-o perspectivă constructivă?

Te consideri proprietarul deciziilor tale și responsabil pentru construirea fericirii tale??

Acordați valoarea adecvată învățării și situațiilor pozitive din viața voastră?

Ești clar despre virtuțile care te caracterizează cel mai mult și care sunt valorile tale esențiale??

Știi ce stil de viață vrei să realizezi?

Îți construiești viața pe baza setului de decizii pe care le iei astăzi. Și așa cum astăzi sunteți rezultatul experiențelor, învățărilor și deciziilor de acum câțiva ani, cred că astăzi doriți să vă asigurați că decideți ce va duce la viziunea vieții pe care doriți să o atingeți..