dieta forței aeriene a fost cea efectuată de soldații forțelor aeriene rusești; sovieticii au avut grijă de dieta lor zilnică pentru a menține greutatea adecvată a diferiților piloți la dispoziția lor în anii războiului rece. În acest fel s-a născut și celălalt nume de „dietă a forțelor aeriene sovietice”..
La Hollywood în zilele noastre, moda este atât de rapidă încât nici nu avem timp să le observăm. Cu toate acestea, există unul care a decis să stagneze în satul filmului: dieta forțelor aeriene.
Vedetele folosesc această metodă fie pentru a atinge cifra ideală, fie pentru a accesa lucrări care necesită fizic un alt aspect.
Acesta este impactul pe care l-a obținut această dietă (câștigând forță în ultimii ani) încât a depășit deja rețeaua și mii de oameni s-au alăturat răscrucei de slăbire rapid și eficient.
În timpul acestei lecturi vom încerca să explicăm într-un mod precis ce este și ce presupune această practică populară..
Indice articol
Când vorbim despre dieta forțelor aeriene sovietice, vorbim despre o modalitate de a pierde în greutate care a funcționat de mulți ani, prin urmare, dacă se face într-un mod adecvat, va fi posibil să se atingă obiectivul principal, care este în principal să nu piardă nimic.mai mult și nimic mai puțin de 10 kilograme în decurs de două săptămâni.
Există, de asemenea, posibilitatea de a face acest lucru într-o săptămână, totul în funcție de cantitatea de greutate pe care suntem dispuși să o pierdem..
În cuvintele Pravda, cea mai importantă revistă națională din Rusia, atunci când ne referim la această metodă vorbim despre o modalitate rapidă de a pierde în greutate și la un cost minim și care, desigur, se bazează pe niveluri foarte scăzute de carbohidrați..
Transformă proteinele din alimente în câțiva carbohidrați, astfel încât organismul încearcă să mențină energia în timpul zilei. De asemenea, urmează câțiva parametri imobiliari, cu aproape nicio marjă de variabilitate atunci când vine vorba de consumul alimentelor fixe..
Pe de o parte, foamea va fi crucială. Este, fără îndoială, una dintre cele mai grele diete disponibile în prezent utilizatorilor.
Mulți specialiști îl compară cu dieta de trei zile (una în care era posibil să slăbești cinci kilograme în trei zile) și avertizează asupra pericolului pe care îl poate implica implementarea acestuia, deoarece lipsa hranei este mică și provoacă deficiențe motorii și energetice scad considerabil.
Este ceva evident că în perioada de realizare a acestei diete nu este posibil să faci exerciții cu impact ridicat. Dacă ați putea face un anumit tip de exercițiu, este recomandabil să faceți yoga sau Pilates datorită nivelului său minim de intensitate.
Efectele pe care le vom suferi în afară de pierderea în greutate vor fi senzația unui nivel scăzut de energie și a foamei permanente. Mai târziu vom explica cum să încercați să o atenuați într-un mod parțial.
În domeniul chimic, vom pierde cantități mari de fibre, vitamina E și mai ales potasiu, pe lângă alte vitamine minerale..
De asemenea, este foarte probabil să ne simțim greați ocazional pe parcursul celor două săptămâni, precum și senzația de concentrare slabă și amețeli..
În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că afectează metabolismul corpului nostru, determinându-l să se dezvolte într-un mod mult mai lent.
Medicul rus Rao Ivaturi infirmă că este o dietă foarte scăzută în carbohidrați. Caută că practicantul folosește mâncăruri rapide și care nu sunt prea grele.
Diferitele alimente pe care se sprijină stâlpii eficienței sale sunt cafeaua, ouăle fierte sau fierte, pâinea prăjită integrală, carnea roșie și salatele. În jurul acestor hrană se vor baza cele 14 zile ale regimului..
Sosurile joacă, de asemenea, un rol transcendental, pe care îl putem lua ca un plus, deoarece în cadrul postului in extremis care se realizează, putem adăuga muștar, sosuri de roșii, oțete și multe alte lichide pe care le vom detalia mai jos.
În prima zi puteți lua o singură cafea la micul dejun. Pentru a mânca, vom avea ouă fierte și o roșie, iar la cină puțină carne și ceai. După acest prim contact, micul dejun poate fi alcătuit dintr-o cafea plus un pâine prăjită în restul zilelor săptămânii (cu excepția ultimei la care ne vom întoarce doar la băutură)..
Este foarte important ca toastul să fie întotdeauna integral. Restul prânzurilor și cinelor vor fi o combinație de porțiuni mai mici de carne roșie și, de preferință, de vițel cu legume și ouă. Peștele la grătar poate într-o zi să înlocuiască carnea. Aici vă prezentăm în detaliu un program pe zile, specificând în mod clar ce poate fi luat:
În plus față de dieta expusă, este, de asemenea, posibil să se modifice un lot de alimente care ar servi în același mod. Inclusiv salata de fructe, pui la cuptor, citrice sau morcovi.
Dacă rezultatele v-au servit ca satisfacție personală, aveți două opțiuni. Este foarte ușor să vă recâștigați greutatea într-un mod simplu și ușor, așa că, în primul rând, dacă decideți să întrerupeți dieta și încercați să mențineți cifra pe care ați obținut-o, ar trebui să mențineți o reglementare a alimentelor și a aportului de calorii. Toate acestea combinate întotdeauna cu o activitate fizică adecvată adaptată metabolismului nostru..
În al doilea rând, dacă doriți să reluați procesul din nou, vă odihniți timp de aproximativ două săptămâni și, după aceea, pregătiți-vă să efectuați din nou aceeași procedură. Acest lucru este important, deoarece practicarea continuă poate duce la deshidratare iminentă, un sistem imunitar slăbit și probleme digestive multiple, alături de pierderea în greutate..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.