argumente de cuplu constante și distructiv sunt ca tutunul sau alcoolul: toxice, dar și dependente, iar atunci când nu le ai, creează un fel de sindrom de sevraj.
Aceste discuții toxice generează un mare disconfort în relația de cuplu. Se generează un climat de tensiune care previne fericirea, pacea și armonia. Odată ce ești scufundat în ele, este dificil să știi cum să le oprești și chiar dacă nu îți plac și nu vrei să le ai, ele apar din nou și din nou..
Uneori se crede că este vorba despre discuții minore, că dacă cuplul se înțelege mai târziu, nu se întâmplă nimic. Cu toate acestea, a fi constant în acest fel poate duce la construirea unei relații toxice. Pentru a avea o relație fericită, este necesar să aveți o comunicare eficientă, reguli și obiceiuri care permit coexistența.
În discuțiile distructive, unul dintre cuplu sau ambii caută sau căutați să câștigați argumentul, dați-i punctul slab, lăsați-l pe celălalt neînarmat, faceți-l pe celălalt să se simtă rău, pentru ca voi să câștigați puterea și să fiți într-o poziție deasupra celuilalt.
După fiecare discuție distructivă, puneți-vă următoarele întrebări: v-a ajutat să fiți mai fericiți? Vă simțiți mai bine în legătură cu dvs. pentru că ați câștigat? Vă simțiți mai sigur cu voi înșivă??
Poate fi, dar este un sentiment FALS de fericire / siguranță. Nu uita. Te păcălești pe tine însuți.
Nu mai juca acest joc absurd de a obține putere. Puterea, securitatea și fericirea sunt realizate într-un mod foarte diferit.
Este clar că o discuție despre „de ce nu ai spălat vasele”, „de ce mi-ai răspuns edge” sau „de ce nu ai rezervat un restaurant dacă ți-am spus să faci asta”, poate fi un motiv pentru să conducă la o ceartă, dar nici un motiv întemeiat pentru a duce la o discuție distructivă.
Acest lucru necesită o analiză mai profundă.
Dacă vă găsiți frecvent partenerul implicat în argumente distructive, este clar că unul sau ambii dintre cupluri au sau au conflicte emoționale interne nerezolvate.
Aceste conflicte emoționale interne au de obicei legătură cu experiențe din trecut. Fie că sunt experiențe în relații negative, conflicte familiale și / sau traume de diferite tipuri.
Aceste conflicte emoționale nerezolvate sunt cele care activează, în discuții, emoții negative intense și necontrolate.
Furia, furia, resentimentul sau ura se datorează experiențelor trăite pe care nu le-ai reușit corect. Ele sunt exprimate și dezlănțuite în discuțiile cu partenerul dvs., devenind distructive.
Emoția resimțită este atât de puternică încât are ca scop dorirea de a-ți distruge partenerul și a-l răni. După un timp, când apele se calmează, poți să recunoști că reacția ta a fost exagerată și intenția ta a fost să nu-i faci rău.
Cu toate acestea, acest lucru nu poate continua astfel, din nou și din nou, deoarece relația se deteriorează treptat și se creează un climat din ce în ce mai negativ în cuplu..
Analizați ce se află în spatele fiecărui argument, este atât de grav încât nu a spălat vasele? Ce m-a durut cu adevărat în legătură cu toate astea?
Așezați-vă împreună cu partenerul dvs. și ajutați-vă reciproc să descopere motivele reale care vă împing la limită. Pentru aceasta trebuie să intri în lumea ta emoțională.
Se poate ca, datorită acestor experiențe trăite despre care vorbeam, să fi construit un perete emoțional pentru dvs., astfel încât să nu faceți față acelor emoții negative și, prin urmare, să evitați suferința..
Acest zid sau apărare pe care l-ați construit vă oferă o anumită siguranță în relația cu ceilalți, dar deschide un abis în relația dvs. intimă cu partenerul dvs. care face dificilă rezolvarea conflictelor.
Partenerul tău este acolo, printre altele, pentru a putea vorbi fără teamă de toate nesiguranțele, fricile și slăbiciunile tale. Nu te apuca de apărare, nu este agresorul tău, ci aliatul tău, trebuie doar să-l lași.
Prin urmare, pentru a putea analiza de ce ai devenit atât de furios sau supărat, trebuie să treci de bariera emoțională care te distanțează de sentimentele tale și să le poți exprima împreună cu partenerul tău.
Nu vă fie teamă să intrați în contact cu emoțiile voastre, dacă le ascultați cu atenție, acestea vă vor ghida pentru a obține o bunăstare mai mare.
Este important să puteți recunoaște greșelile în orice moment. Aceasta face parte din maturitatea emoțională.
Nu cădea în mitul fals că a-ți admite greșelile și a cere iertare implică coborârea ta. Este exact opusul. Veți atinge un nivel mai înalt de maturitate și armonie atunci când veți putea face acest lucru..
În realitate, puterea, respectul și fericirea nu pot fi realizate decât într-un singur mod: cu dragoste. Puterea și respectul impuse nu sunt reale; întrucât celălalt acționează așa cum vrei tu din frică.
Pe de altă parte, dacă oferiți iubire oamenilor și îi faceți să se simtă speciali, ei vă aleg în mod necondiționat..
Dacă sunteți cel care admite de obicei greșeli și partenerul dvs. nu, arătați-i modul de a face acest lucru. Îi vei învăța o lecție valoroasă care îi va aduce pace interioară.
Când vă certați cu partenerul dvs., evitați să puneți lumina reflectoarelor pe contraatac. Contraatacul duce doar la escaladarea discuțiilor cu pericolul de a conduce la discuții distructive.
O opțiune mai bună este să căutați intern unde ați greșit, astfel încât partenerul dvs. să fie uimit.
Dacă discuția se intensifică, ia o pauză, spune-i partenerului tău că ai nevoie de ceva timp să te gândești și atunci vei reveni asupra problemei..
Este important să abordați problema și să nu o lăsați să treacă. Dacă îl lași să treacă și nu vorbești despre ce s-a întâmplat, furia și resentimentele se acumulează treptat, care la un moment dat sau altul vor ieși sub forma unei discuții distructive..
După ce te-ai relaxat, începe discuția exprimând ceea ce crezi că au fost greșelile tale. În acest fel, permiteți scăderea poziției defensive în care este cu siguranță partenerul dvs..
Apoi exprimă ce ai simțit. Acest mod de abordare este important și voi explica de ce în pasul următor.
Așa cum exprimi cum te-ai simțit, ar trebui să încerci să afli și să înțelegi cum s-a simțit partenerul tău.
Odată ce v-ați împărtășit sentimentele, este important să ajungeți la un acord cu privire la ce să faceți sau cum să acționați data viitoare, astfel încât să nu se mai repete..
Dacă aveți dificultăți în a purta o conversație relaxată, deoarece de fiecare dată când încercați crește tonul vocii și tensiunea, vă sfătuiesc să mergeți într-un loc public. Prezența altor persoane te va face să te controlezi și poți vorbi într-un mod mai relaxat.
Un profesor universitar mi-a spus într-o zi ceva care a funcționat cu adevărat pentru mine până astăzi:
Când te certi, vorbește întotdeauna din emoția ta: „M-am simțit rănit pentru că ...” în loc de „ai făcut așa ceva ca să mă enervezi”.
Dacă vorbești din sentimentele tale, acesta este ceva pe care nimeni nu îl poate respinge, deoarece sentimentele sunt simțite doar de tine și de nimeni altcineva. Pe de altă parte, dacă faceți interpretări a ceea ce a făcut celălalt, acesta duce întotdeauna la dezacorduri de nerezolvat..
Prin urmare, nu faceți interpretări despre ceea ce a spus sau a făcut celălalt, ci despre modul în care ați simțit. Acest lucru va ajuta la reducerea intensității discuțiilor dvs. și va facilita înțelegerea de către cealaltă persoană..
Se întâmplă adesea ca unul dintre cupluri să încerce să evite conflictele pentru a nu se certa.
Așa cum am spus la început, este normal să discutați și nu numai normal, dar este util și productiv dacă urmați acești pași și reușiți să ajungeți la o înțelegere reciprocă și la un acord..
De fapt, cuplurile care nu se certă nu pot avea niciodată o problemă mai mare. De obicei, este o relație nu foarte intimă, ele se raportează între ele de la suprafață. Acest lucru îi determină să nu aibă motive de discuție, dar nu și de confidențialitate..
Când există ceva care te deranjează în legătură cu partenerul tău sau nu consideri adecvat, nu-l păstra pentru tine.
Pericolul de a păstra ceea ce deranjează unul pe celălalt este că vine un moment în care persoana explodează și o face într-un mod necontrolat. Și asta trebuie să corectezi.
Nu este vorba despre evitarea argumentelor, ci despre învățarea argumentării.
Exprimă-i din calm și liniște cum te simți când se comportă așa. Nu uitați să vorbiți întotdeauna din sentimentul vostru. Nu judecă modul lor de a acționa.
Dacă partenerul tău se enervează și pornește, atunci este clar că acum problema este cel care nu este capabil să-și recunoască greșelile și să vorbească din respect. Deci, ar trebui să reveniți la pasul 2 și 3.
Ți-ai luat ceva timp să te gândești, te-ai așezat să vorbești cu partenerul tău despre discuția pe care ai avut-o, i-ai înțeles sentimentul și el / ea, ai luat în considerare cum să acționezi data viitoare pentru ca același lucru nu se mai întâmplă.
Foarte bine, ați făcut-o, dar nu o lăsați acolo, sărbătoriți că v-ați împăcat și că ați ajuns la o înțelegere.
Acest mare efort și finalul său fericit trebuie să fie însoțite de o recompensă.
Așadar, ieșiți la cină, urmăriți un film îmbrățișat sau bucurați-vă de o întâlnire sexuală bună care vă ajută să vă reconectați.
Așa cum am spus la începutul acestui articol, discuțiile distructive sunt precum tutunul sau alcoolul și, la fel ca toate drogurile, trebuie prevenite eventualele recăderi..
Pentru aceasta, este important să aveți grijă de relație. Nu este vorba doar despre încercarea de a nu purta discuții distructive, ci și despre generarea unui climat general de pace și dragoste în cadrul cuplului..
Acest climat de pace și iubire nu apare singur, ci necesită efort și dăruire:
Dacă aplicați sfaturile pe care vi le-am spus și aveți grijă de relația de zi cu zi, discuțiile distructive vor deveni parte a trecutului..
Dacă, după punerea deliberată în practică a acestor sfaturi, observați că discuțiile de cuplu distructive continuă, este timpul să luați în considerare terapia cuplurilor..
După cum am comentat anterior, argumentele distructive sunt date deoarece unul sau ambii dintre cupluri au conflicte emoționale nerezolvate.
Nu este ușor să rezolvi singur conflictele emoționale interne, deoarece de multe ori nu ești conștient de ele sau este conștient, dar nu știi cum să le abordezi sau să le gestionezi.
În acest caz, vă recomand să solicitați ajutorul unui profesionist pentru a vă ghida în acest proces. Amintiți-vă că suntem întotdeauna aici pentru a vă ajuta.
Și ce faci pentru a evita argumentele de cuplu distructive? Parerea ta va ajuta cititorii. Mulțumiri!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.