Stresul nu este negativ în sine. Stresul este un răspuns adaptativ al corpului la mediul în schimbare în care trăim. Acest răspuns adaptativ a fost cel mai bun aliat al nostru pentru supraviețuire ca ființe vii într-un mediu în schimbare care necesită o serie de resurse pentru a se adapta, generând răspunsul la stres în corpul nostru..
Stresul este ceva total subiectiv care diferă la fel de mult ca indivizii care suferă de el. Depinde de modul în care percepem situația și, mai presus de toate, de resursele de gestionare pe care le avem.
Omenirea este împărțită în nenumărate roluri, muncitori, cupluri, șomeri, îngrijitori cu o multitudine de realități și probleme continue care nu mai au o soluție rapidă, ci se extind în timp, făcând reacția naturală pusă în mișcare adaptativ pentru a face față pericolelor și situațiilor adverse. , ajunge să devină dăunător atunci când sentimentul de alarmă nu se oprește, dar stresul nu este întotdeauna negativ.
Cuprins
Stresul pozitiv sau eustresul este acel stres care ne stimulează să ne confruntăm cu probleme. Ne mărește creativitatea și capacitatea de a face față problemelor, ajutându-ne să răspundem eficient acelor situații care o necesită. Pe de altă parte, am găsi stres negativ sau stres ca răspunsul pe care îl are o persoană la o situație care o depășește. Acest tip de stres provoacă oboseală, oboseală și epuizare psihologică. Este cel mai cunoscut stres și este foarte dăunător pentru sănătate, atât fizic cât și mental, având o relație incontestabilă cu boala.
Stresul are o influență negativă asupra dezvoltării tulburărilor cardiovasculare, hipertensiunii, accidentelor vasculare cerebrale, în special a tulburărilor digestive, a tulburărilor musculo-scheletice, precum și a depresiei, anxietății etc..
Autori precum Sternberg de la Universitatea din Arizona arată influența sistemelor neurologice și endocrine - cel mai legat de stres - asupra sistemului imunitar.
Sistemul imunitar își reduce eficacitatea în situații de stres susținut, nu se îmbolnăvește singur, ci limitează funcționarea imunitară și ne expunem mai grav la atacuri externe.
Creierul interpretează o situație ca fiind stresantă (lucrează mai multe ore decât în mod normal, fără pauze). Hipotalamusul, structura creierului responsabilă de coordonarea comportamentelor legate de supraviețuire, trimite semnale electrice către glanda pituitară și aceasta, la rândul său, trimite hormonul ACTH către glandele suprarenale unde se eliberează cortizol și adrenalină. Nivelurile ridicate de cortizol din sânge produc modificări ale leucocitelor responsabile de combaterea potențialelor boli, pe lângă reducerea producției și acțiunii citokinelor, responsabile de declanșarea răspunsului imunitar.
Studiile realizate de Ronald Glaser de la Universitatea din Ohio concluzionează că stresul și descurajarea determină disfuncționalitatea sistemului imunitar. Persoanele stresate, spune el, suferă de tulburări de somn, probleme alimentare și gastrice, reducând activitățile pozitive, cum ar fi sportul. Tensiunea musculară care apare în episoadele de stres, ajunge să devină contracturi și dureri de spate, crescând, de asemenea, incidența durerilor de cap și a problemelor de concentrare.
Lumea muncii nu este străină de stres și de consecințele sale negative. Sindromul Burnout sau arderea prin muncă ar fi definită ca un răspuns la stresul de muncă caracterizat prin modul negativ în care profesioniștii își evaluează modul de desfășurare a muncii, precum și modul de relaționare cu oamenii pe care îi deservesc, cauzat sentimentul de a fi epuizat emoțional. În organizațiile în care preocuparea pentru calitatea vieții profesionale a lucrătorilor lor este zero, se observă probleme mai mari ale acestui sindrom, precum și o creștere a procentului de absenteism, concediu medical, scăderea productivității și a calității muncii.
Stresul este o problemă care mai devreme sau mai târziu ne poate afecta în viață, astfel încât informațiile și cunoașterea modului în care funcționează sunt importante. În multe ocazii, stresul poate sta în spatele multor probleme de sănătate, chiar și fără să știe ce o provoacă.
Este esențial să înțelegem că suntem oameni și că un ritm de viață prea ocupat, dorind să ținem totul sub control sau să nu ne odihnim, nu va duce, fără îndoială, niciodată la stres și boli. Poate că considerăm normală tensiunea pe care ți-o provoacă zi de zi și te resemnezi să o suferi, dar este convenabil să cunoști limitele corpului tău și să știi că mai devreme sau mai târziu, vom ajunge să plătim excesele.
Bloom, F.E. i Lazerson, A. (1988). Creier, minte și comportament. New York: Freeman and Company.
Bradford, H.F. (1988). Bazele neurochimiei. Barcelona: muncă.
Del Abril, A; Ambrosio, E; De Blas, MR; Caminero, A.; De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (eds) (1999). Baza biologică a comportamentului. Madrid: Sanz și Torres.
Selye, H. (1960). Tensiunea din viață. Buenos Aires, Argentina: Cía. Gral. Fabril
Selye, H. (Ed.). (1980). Ghidul lui Selye pentru cercetarea stresului. New York: Van Nostrand Reinhold
Tobeña, A. (1997). Stres dăunător. Madrid: Aguilar.
Valdés, M. și Flores, T. (1990). Psihobiologia stresului (ediția a doua. Actual.). Barcelona: Martínez Roca
Nimeni nu a comentat acest articol încă.