Abilități de bază și sport

Sportul nu constă doar în activitate fizică pentru a dezvolta mușchii și pentru a obține o formă fizică mai bună, prin exerciții fizice este, de asemenea, posibilă consolidarea dezvoltarea personală și bunăstarea, să dobândească abilități personale sau să le îmbunătățească pe cele existente atât în ​​contexte sportive, profesionale sau sociale.

Pentru a dezvolta o activitate fizică este necesar să aveți o serie de competențe de bază cognitive, atitudinale și emoționale. OMS spune că abilitățile sunt „acele abilități necesare pentru a avea un comportament adecvat și pozitiv, ceea ce ne permite să facem față în mod eficient cerințelor și provocărilor din viața de zi cu zi”.

Aceste abilități generale de care avem nevoie sunt dobândite prin practică și pot fi extrapolate la multe domenii, îmbunătățind astfel viața persoanei în general..
Una dintre aceste abilități care poate fi dezvoltată sau îmbunătățită prin sport este abilitate socială.

Abilitati sociale

- Empatie. Înțelege-l pe celălalt. O rivalitate sănătoasă încurajează cunoașterea și respectarea celuilalt..

- Comunicare asertivă. Pentru a te putea exprima clar. În sport, acest lucru este foarte important mai ales în situații de conflict. Antrenorii subliniază adesea necesitatea de a vorbi, de a comunica atunci când nu ne-a plăcut ceva.

- Relații. Interacțiunea cu oamenii și menținerea prieteniei ne ajută să ne întărim conceptul de sine. Prin sport îi putem îmbunătăți mai ales cu sporturile de echipă.

Competente personale

• Cunoașterea de sine. Cerințele sportului ne obligă să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine și să știm unde ne sunt limitele..

• Luarea deciziilor. Evaluarea diferitelor posibilități și analiza consecințelor sunt două acțiuni foarte frecvente în sport, ne învață, de asemenea, să fim responsabili pentru deciziile noastre și să ne asumăm rezultatele..

• Rezolvarea problemei. Este strâns legată de cele de mai sus. Lucrând cu echipa sau cu antrenorul, înveți să înfrunți situațiile conflictuale într-un mod social adecvat..

• Gândire creativă. Acest tip de gândire facilitează căutarea alternativelor și ajută la inovare.

• Gestionarea emoțiilor. Sportul ne ajută să știm cum să ne identificăm cum ne simțim și cum ne comportăm pe baza acelor sentimente, ne învață să știm cum să gestionăm emoții precum agresivitatea.

• Managementul stresului. Deoarece practicarea activităților sportive de multe ori te face să te afli într-un moment de mare stres, pe care trebuie să-l înveți să conduci pentru a performa în mod adecvat.

Un alt set de abilități care ne ajută să dezvoltăm sportul sunt psihomotorie cum ar fi alergarea, urcarea, aruncarea / prinderea, echilibrul etc. care necesită coordonare între anumite părți ale creierului nostru. Prin sport putem antrena toate aceste seturi de activități și le putem îmbunătăți în așa fel încât, de exemplu, un copil cu deficit psihomotor să-l facă să dispară în timp sau cel puțin să se îmbunătățească, ajutându-l astfel să ducă o viață cât mai normalizată.

Prin urmare, sportul nu numai că are beneficii fizice, ci ajută și la forjarea personalității și a creșterii noastre personale..

În plus, sportul are și alte beneficii, cum ar fi să ne ajute să ne cunoaștem corpul, să dezvoltăm lateralitatea, să cunoaștem relația spațiu / timp sau coordonarea corpului și, de asemenea, ajută la prevenirea bolilor fizice, deoarece întărește sistemul imunitar și psihologic, deoarece ne întărește conceptul de sine.

Pentru aceasta este important să includeți sportul ca stil de viață în rutina familiei. În acest fel, adulții și copiii îl vor avea ca obicei. Este foarte important ca întăririle să fie utilizate atât în ​​victorii, cât și în înfrângeri (pentru a nu se concentra doar pe rezultate), să evite presiunea și să se implice în antrenamente. Dar, mai presus de toate, este important să ne bucurăm, ca toată lumea să o vadă ca pe un joc și să se distreze.