hipomanie este un termen psihologic folosit pentru a descrie o stare mentală similară cu mania dar ale cărei simptome sunt mai puțin pronunțate. Principalele sale caracteristici sunt creșterea stării de spirit, dezinhibarea și, în majoritatea cazurilor, o ușurință mai mare de a se irita.
Principala diferență dintre manie și hipomanie este gravitatea simptomelor experimentate. În cazul maniei, persoana afectată are probleme grave în desfășurarea unei rutine normale. Dimpotrivă, hipomania poate fi destul de enervantă, dar nu împiedică funcționalitatea zilnică..
Hipomania este puțin diferită de majoritatea tulburărilor mentale prin faptul că unele dintre simptomele sale sunt pozitive. Astfel, poate duce la creșterea încrederii, la creșterea energiei și la productivitate mai mare decât cea normală..
Cu toate acestea, persoanele cu hipomanie pot suferi și unele consecințe negative. Cea mai problematică este că au tendința de a desfășura comportamente riscante, deoarece se simt invincibile.
Astfel, de exemplu, ei pot practica sexul nesigur, jocurile de noroc în mod compulsiv sau pot avea dificultăți în îndeplinirea postului..
Indice articol
Hipomania tinde să vină sub formă de episoade. Pe o perioadă de timp, persoana va avea o serie de simptome asociate cu această problemă..
Pentru a fi considerat un adevărat atac hipomaniacal, acesta trebuie să dureze cel puțin patru zile; iar starea de spirit modificată trebuie să fie prezentă în orice moment în acest timp.
Pe de altă parte, modul în care o persoană acționează în timpul unui episod de hipomanie trebuie să fie clar diferit de modul în care se comportă în mod normal. Cu toate acestea, schimbările nu pot fi atât de grave încât să vă împiedice să duceți o viață normală..
În continuare vom vedea care sunt principalele simptome care apar în timpul unui episod de hipomanie. Este necesar să avem în vedere că nu întotdeauna vor fi prezenți toți; în general, cele care apar vor varia în funcție de persoană și de ocazie.
Principalul indiciu că o persoană poate suferi de un episod de hipomanie este că încrederea în sine crește considerabil. Când cineva trece prin acest proces, va tinde să se creadă invincibil și mai bun decât alții.
Acest lucru îi poate determina pe cei afectați să efectueze comportamente riscante și să enerveze persoanele cu care interacționează, deoarece tind să manifeste cantități mari de aroganță.
Cu toate acestea, o persoană care nu cunoștea anterior individul nu ar observa că comportamentul său a fost deosebit de anormal, spre deosebire de cazurile de manie.
În mod normal, o persoană are nevoie de 7 până la 9 ore de somn pentru a se simți complet odihnită. Cu toate acestea, în timpul unui episod de hipomanie, cei afectați simt că trebuie să doarmă doar aproximativ 3 sau 4 ore pentru a-și reîncărca energia..
Cât timp poate fi menținut un astfel de model de somn nu este foarte bine cunoscut, deoarece episoadele hipomaniacale nu tind să dureze mult. Cu toate acestea, unii experți consideră că dormitul atât de puțin timp poate fi dăunător sănătății.
Unul dintre efectele secundare ale creșterii energiei la persoanele cu hipomanie este că crește și nevoia lor de a vorbi. Prin urmare, el va tinde să fie mult mai vorbăreț decât de obicei..
În unele cazuri, această nevoie crescută de comunicare va avea ca rezultat o presiune nejustificată asupra altor persoane pentru a purta o conversație cu orice preț. Această trăsătură tinde să fie una dintre cele mai incomode pentru cei apropiați de individul afectat de această tulburare..
Creșterea energiei se traduce uneori și în experiența subiectivă a indivizilor că mintea lor aleargă mai repede decât de obicei..
Acest lucru poate avea ca rezultat o alergare între gânduri, incapacitatea de a exprima tot ceea ce trece prin cap, sau o copleșire din cauza vitezei activității creierului.
Acest simptom tinde să se coreleze și cu vorbăria crescută. Persoana cu hipomanie simte că trebuie să vorbească din ce în ce mai repede pentru a exprima tot ce le trece prin cap.
Cei afectați de această tulburare au dificultăți mai mari decât de obicei în a se concentra asupra unei singure sarcini și a rămâne concentrat asupra ei. De obicei, atunci când cineva are hipomanie, orice stimul va fi suficient pentru a-și schimba atenția..
Acest lucru cauzează adesea destul de multe probleme la persoanele cu hipomanie. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie suficiente pentru a le împiedica să-și îndeplinească rutina obișnuită, deoarece în acest caz am vorbi despre mania completă.
Unul dintre puținele beneficii ale hipomaniei este că persoanele afectate de această tulburare tind să se concentreze mult mai bine asupra obiectivelor și obiectivelor lor. Prin urmare, în această perioadă este posibil ca aceștia să avanseze semnificativ pe calea pentru a realiza ceea ce și-au propus..
Chiar și așa, o obsesie excesivă cu atingerea anumitor obiective poate crea multă tensiune mentală pentru persoanele aflate în mijlocul unui episod hipomaniacal..
În cele din urmă, persoanele cu hipomanie vor tinde să fie implicate într-un număr mare de acțiuni sau situații plăcute, chiar dacă prezintă riscuri pentru bunăstarea lor. Acesta este, de fapt, simptomul care aduce de obicei mai multe probleme celor afectați de această tulburare.
De exemplu, cineva aflat în mijlocul unui episod hipomaniacal ar putea avea relații sexuale nesigure, să mănânce alimente nesănătoase, să abuzeze de substanțe precum droguri și alcool sau să parieze excesiv..
Cercetătorii nu au găsit o singură cauză care să ducă o persoană să intre într-o fază de hipomanie. Dimpotrivă, în general există mai mulți factori care afectează individul și îl determină să sufere de această tulburare de dispoziție.
În plus, simptomele hipomaniei nu apar de obicei dintr-o dată, ci se dezvoltă puțin câte puțin. Singura excepție de la aceasta ar fi cu ocaziile în care există episoade mixte; adică momente în care persoana alternează foarte repede între o dispoziție hipomaniacă și o stare deprimată.
În general, se consideră că există trei tipuri de factori care pot influența dezvoltarea unei tulburări hipomaniacale: de mediu, genetic și biologic.
Factorii de mediu includ adesea un nivel ridicat de stres, lipsa prelungită de somn, apariția unei schimbări semnificative în viață (cum ar fi o despărțire sau nașterea unui copil) sau apariția unor condiții de viață complicate..
Pe de altă parte, dacă o persoană suferă o situație de violență, cresc și șansele acestei stări de spirit modificate..
În ceea ce privește factorii genetici, sa dovedit că tulburările de dispoziție tind să aibă o anumită parte ereditară. Se crede că ar putea avea legătură cu chimia creierului modificată, care ar fi prezentă încă de la naștere.
În cele din urmă, consumul anumitor medicamente, apariția unor boli sau consumul de droguri sau alcool favorizează apariția acestei tulburări și a altor afecțiuni similare..
În general, abordarea tratamentului hipomaniei trebuie să se concentreze pe mai multe fronturi. Printre altele, terapeuții vor tinde să prescrie medicamente psihiatrice, psihoterapie și anumite modificări ale stilului de viață al persoanei..
Uneori, aceste abordări pot fi, de asemenea, utilizate separat de restul. Cu toate acestea, conform multor cercetări, este mult mai eficient pentru tratamentul hipomaniei să se utilizeze toate cele trei tipuri de intervenție în același timp.
La nivel de medicamente, persoanele cu hipomanie iau de obicei stabilizatori ai dispoziției sau antipsihotice. Ambele pot fi foarte eficiente în reducerea intensității simptomelor hipomaniacale..
Cu toate acestea, în multe cazuri, pacienții vor trebui să încerce diferite tipuri de medicamente până când le vor găsi pe cele care sunt cu adevărat eficiente pentru ei..
Ceea ce funcționează pentru unii se poate da înapoi pentru alții; deci clinicienii trebuie să poată schimba abordarea lor dacă cea pe care o folosesc nu funcționează.
Anumite tehnici ale unor curenți psihologici, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pot fi foarte utile pentru a ajuta pacienții cu hipomanie să gestioneze simptomele pe care le suferă..
Acestea ar include tot felul de instrumente care i-ar ajuta să aibă mai puține probleme și să mențină o stare de spirit mai stabilă în momentul în care suferă un episod. În general, vor fi mai eficienți dacă se utilizează și medicamente, dar pot ajuta foarte mult pe cont propriu.
Hipomania nu este o tulburare deosebit de gravă; Din acest motiv, uneori este suficient să modificați anumite aspecte ale zilei de zi, astfel încât simptomele să devină gestionabile.
Printre altele, consumul unei diete sănătoase, exercițiile fizice frecvente și un model de somn stabil pot reduce semnificativ intensitatea episoadelor hipomaniacale..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.