Hormonul de stres cortizol

Cortizolul este un hormon glucocorticoid sintetizat din colesterol în cele două glande suprarenale, situate în partea superioară a fiecărui rinichi. În general, este eliberat ca răspuns la evenimente și circumstanțe, cum ar fi trezirea dimineața, exerciții fizice și stres acut. Efectele sistemice ale cortizolului joacă multe roluri în organism pentru a-și desfășura procesele de stres și pentru a menține homeostazia..

Cuprins

• Cortizolul ca răspuns la stres
• Cum funcționează cortizolul?
• Ce se întâmplă dacă am prea mult cortizol?
• Ce se întâmplă dacă am prea puțin cortizol?
• Privarea de somn, cofeina, alcoolul și efectele acestora asupra cortizolului
  • Referințe

Cortizolul ca răspuns la stres

Cortizolul (alături de epinefrină) este cunoscut pentru implicarea sa în răspunsul de „luptă sau fugă” și creșterea temporară a producției de energie, în detrimentul altor procese care nu sunt necesare pentru supraviețuirea imediată..

Următorii pași sunt un exemplu tipic al modului în care cortizolul funcționează ca răspuns la stres și ca mecanism de supraviețuire:

1. Un individ se confruntă cu un factor de stres.
2. Se generează un răspuns hormonal complex, iar glandele suprarenale secretă cortizol.
3. Cortizolul pregătește corpul pentru o luptă sau un răspuns de fugă, inundându-l cu glucoză, o sursă imediată de energie pentru mușchii mari..
4. Cortizolul inhibă producția de insulină în încercarea de a preveni stocarea glucozei, favorizând utilizarea imediată a acesteia.
5. Cortizolul îngustează arterele, în timp ce epinefrina mărește ritmul cardiac, astfel încât forța de pompare a sângelui este mai puternică și mai rapidă.
6. Situația este rezolvată.
7. Nivelurile hormonale revin la normal.

Deci care este problema? Ceea ce se întâmplă este că, cu stilurile noastre de viață din ce în ce mai rapide și stresate, corpurile noastre ajung să pompeze cortizolul aproape constant, ceea ce poate face ravagii asupra sănătății noastre. În acest proces al întregului corp, mediat de hormoni și de sistemul imunitar, cortizolul joacă un rol important..

Cum funcționează cortizolul?

Nivelurile de cortizol din sânge variază constant, dar sunt în general cele mai mari dimineața la trezire și apoi scad pe tot parcursul zilei. Aceasta se numește ritm de zi. La persoanele care lucrează noaptea, acest tipar este inversat, astfel încât momentul eliberării cortizolului este în mod clar legat de tiparele activității zilnice. În plus, ca răspuns la stres, cortizolul este eliberat suplimentar pentru a ajuta organismul să răspundă în mod adecvat..

Secreția de cortizol este controlată în principal de trei regiuni intercomunicate ale corpului, hipotalamusul din creier, glanda pituitară și glanda suprarenală. Aceasta se numește axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA). Când nivelurile de cortizol din sânge sunt scăzute, hipotalamusul secretă hormonul care eliberează corticotropina, care determină glanda pituitară să secrete un alt hormon, hormonul adrenocorticotrop, în fluxul sanguin. Nivelurile ridicate de hormon adrenocorticotrop sunt detectate în glandele suprarenale și stimulează secreția de cortizol, determinând creșterea nivelului de cortizol din sânge. Odată cu creșterea nivelului de cortizol, acestea încep să blocheze eliberarea hormonului de eliberare a corticotropinei din hipotalamus și a hormonului adrenocorticotrop din hipofiză. Ca urmare, nivelurile hormonilor adrenocorticotropi încep să scadă, ceea ce duce la scăderea nivelului de cortizol. Crearea așa-numitei bucle de feedback negativ.

Ce se întâmplă dacă am prea mult cortizol?

Excesul de cortizol pe o perioadă lungă de timp poate duce la așa-numitul sindrom Cushing. Acest lucru poate fi cauzat de diverși factori, cum ar fi o tumoare care generează hormon adrenocorticotrop (și, prin urmare, crește secreția de cortizol) sau de a lua anumite tipuri de medicamente. Simptomele includ:

• Creșterea rapidă în greutate, în principal la nivelul feței, pieptului și abdomenului, spre deosebire de brațele și picioarele subțiri
• O față rotundă, roșie
• Hipertensiune arteriala
• Osteoporoza
• Modificări ale pielii (vânătăi și vergeturi violete)
• Slăbiciune musculară
• Schimbări de dispoziție: anxietate, depresie sau iritabilitate
• Creșterea setei și frecvența urinării

Nivelurile ridicate de cortizol pentru o lungă perioadă de timp pot provoca, de asemenea, o lipsă a dorinței sexuale, iar la femei, perioadele pot fi neregulate, mai puțin frecvente sau se pot opri cu totul (amenoree)..

Ce se întâmplă dacă am prea puțin cortizol?

Un nivel prea scăzut de cortizol poate fi cauzat de așa-numita boală Addison. Este o boală autoimună în care are loc distrugerea glandelor suprarenale. Debutul simptomelor este adesea foarte gradual. Simptomele pot include oboseală, amețeli (mai ales când stați în picioare), pierderea în greutate, slăbiciune musculară, schimbări de dispoziție și întunecarea regiunilor pielii. O evaluare urgentă de către un medic specialist este necesară atunci când se suspectează acest tip de boală.

Privarea de somn, cofeina, alcoolul și efectele acestora asupra cortizolului

Elevii sacrifică adesea ore de somn și își măresc consumul de cofeină și alcool, toate acestea influențând nivelurile de cortizol și, prin urmare, markerii fiziologici ai răspunsului la stres..

Pierderea acută a somnului confundă axa HPA și reglarea feedback-ului negativ glucocorticoid este afectată. Într-un studiu, au descoperit că nivelurile plasmatice de cortizol sunt mai mari, până la 45%, după privarea de somn, o creștere care are implicații, inclusiv răspunsul imun, tulburări cognitive și tulburări metabolice..

Relația dintre cofeină, stres și secreția de cortizol este de asemenea importantă. Când ingerăm o cantitate mare de cofeină într-o zi, nivelul nostru de cortizol crește. Există o relație pozitivă clară între consumul de cofeină și eliberarea de cortizol, iar această relație se agravează atunci când sunt introduși alți potențiali factori de stres. În acest fel, la aportul de cofeină, adăugăm lipsa somnului și consumul de băuturi energizante, este posibil să provocăm un mare dezechilibru hormonal în corpul nostru.

În cele din urmă, elevii decid adesea să sărbătorească sfârșitul unei perioade de stres academic consumând alcool, adesea în cantități mari și pentru o perioadă scurtă de timp. În mod ironic, această metodă de eliberare a stresului stimulează de fapt axa HPA și încurajează fabricarea și eliberarea cortizolului. De fapt, creșterea nivelului de glucocortioizi ca urmare a consumului de alcool poate fi mai mare decât creșterea stimulilor de stres. Alcoolul reușește să activeze axa HPA deoarece deprima celulele nervoase responsabile de inhibarea HPA, crescând astfel activitatea axei. Ca urmare, cortexul suprarenal secretă niveluri ridicate de cortizol. Nu este surprinzător atunci faptul că elevii se plâng ulterior de nivelul lor considerabil de anxietate și sentimentele de presiune, deoarece acestea sunt răspunsurile noastre comune la stres..

Pe scurt, lipsa somnului, consumul de cofeină și consumul de alcool lucrează împreună pentru a crește cantitatea de cortizol din corpul nostru, crescând stresul pe care încercăm să îl combatem..

Referințe

Del Abril, A; Ambrosio, E; De Blas, MR; Caminero, A.; De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (eds) (1999). Baza biologică a comportamentului. Madrid: Sanz și Torres.

Selye, H. (1960). Tensiunea din viață. Buenos Aires, Argentina: Cía. Gral. Fabril

Selye, H. (Ed.). (1980). Ghidul lui Selye pentru cercetarea stresului. New York: Van Nostrand Reinhold

Tobeña, A. (1997). Stres dăunător. Madrid: Aguilar.

Turner, R. J., Wheaton, B. și Lloyd, D. A. (1995). Epidemiologia stresului social. American Sociological Review, 60, 104-125.

Valdés, M. și Flores, T. (1990). Psihobiologia stresului (ediția a doua. Actual.). Barcelona: Martínez Roca