Importanța de a ști să asculți

Astăzi am citit în El Diario Norte că psihiatrul Luis Rojas Marcos asigură că „a vorbi și a povesti este o instrument de vindecare foarte important deoarece pune cuvintele la sentimente și astfel ajută la înțelegerea durerii psihologice.

Și nu este prima dată când îl citesc, este important să vorbim despre cum ne simțim, ce se întâmplă cu noi. „Chiar și o foaie de hârtie se ridică mai bine între două”, totuși, nu este atât de ușor pentru cineva să ne asculte sau să știe cum să asculte.

Să vedem acest exemplu:

Se întâlnesc doi vecini, unul îl poartă pe nou-născut dormind în cuc, iar celălalt merge cu fiica ei mică. Deci, mama cu mai multă experiență spune: -Bărbatule, e bine! Ai deja copilul acasă, cum e totul, cum e livrarea?

Celelalte răspunsuri: - Da, copilul meu a ieșit în cele din urmă, iar nașterea a fost foarte dureroasă, dar a meritat să-mi văd copilul aici. Ceea ce a fost fatal pentru mine este podeaua pelviană, picături de pipi se scurg din mine și nu vreau să fiu femeia tipică cu scurgeri de urină haha.

Primul va răspunde hahaha, ho, da, a mea a fost traumatică, nu știam orele de dilatare și până la urmă pentru nimic, mi-au făcut cezariană. Și continuă să vorbească despre experiența sa amară.

Este destul de obișnuit să ignori îngrijorarea cuiva, unul dintre ei spunea că era îngrijorată de problemele sale cu podeaua pelviană, iar cealaltă era mai preocupată de a-și spune propria experiență decât de a-i asculta cu atenție vecinul.

De multe ori nu ne dăm seama că atunci când cineva vorbește despre ceva, chiar dacă pur și simplu îl menționează în glumă, este ceva pe care îl au în minte și căruia trebuie să i se acorde rolul său. Zicala este foarte înțeleaptă, între glumă și glumă, adevărul apare.

Greșelile frecvente sunt:

• Ignorați preocuparea celuilalt ca în exemplu și spuneți-mi experiența.

• Schimbați subiectul radical. Și ce mai face soțul tău?

• Reduceți importanța. (Asta e o prostie, nu se va întâmpla nimic)

• Oferiți sfaturi și soluții. (Ce trebuie să faci ...)

Nu trebuie să fii terapeut pentru a fi un bun conversator, să fii atent și interesat în narațiunea celuilalt.

Câteva lucruri care ne pot ajuta sunt:

• Fii clar că ori de câte ori cineva menționează ceva într-un fel, se gândește la asta, este îngrijorat sau interesat.

• Sapă puțin mai adânc în subiect. Continuând cu exemplul, ne-am putea întreba: Și ce ți-a spus fizioterapia? Ai așteptări bune? Și de ce s-a întâmplat asta?

• Nu-l minimiza. Experiențele și sentimentele lor sunt importante pentru toată lumea, deși ni s-au întâmplat lucruri mai grave, acea persoană trebuie să le spună în acel moment și are nevoie de sprijin. Ar putea ajuta: înțeleg, pentru dvs. este foarte important. Te îngrijorează mai presus de toate ..., ai fost încântat ...

• Evitați să dați soluții. Majoritatea oamenilor s-au gândit deja la ele, dar nu pot sau nu știu cum să o facă. Da, poate fi util să puneți întrebări care vă invită să gândiți și să reflectați la lucruri care ar putea ajuta în opinia noastră. Și ce ai putea face? Dacă ai avea bani / timp ai putea să faci asta? În exemplu, îmi vine în minte să te întreb: Te-ai gândit să faci exerciții pentru a întări podeaua pelviană? Există o terapie fizică care să se ocupe de aceste probleme?

Dacă, cu orice ocazie, interlocutorul nostru este reticent în a oferi detalii despre ceva care îl privește, trebuie doar să îi respectăm spațiul, timpul, dar să precizăm, de asemenea, că suntem bucuroși să-l ascultăm ori de câte ori vrea sau putem vorbi despre asta..

Deci, putem să ne îmbogățim și să ajutăm fără a fi terapeuți, vorbind cu un prieten, spunându-i lucrurile noastre este astfel eliberator.