Fundamentele și fundamentele Terapiei Comportamentale

După cum sugerează și numele, terapia comportamentală se concentrează pe comportamentul uman și urmărește eradicarea comportamentului nedorit sau a inadaptării. De obicei, acest tip de terapie este utilizat pentru persoanele cu probleme de comportament sau probleme de sănătate mintală care implică un comportament nedorit. Exemple de acest lucru includ dependențe, anxietate, fobii și tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).

Terapia comportamentală este un tratament bazat pe acțiune care are ca scop promovarea schimbării pozitive a comportamentului. Alte terapii, cum ar fi terapia psihanalitică, tind să se concentreze mai mult pe cunoaștere și să pătrundă în trecut. În terapia comportamentală, trecutul este încă important, deoarece dezvăluie adesea unde și când a apărut comportamentul nedorit, totuși se concentrează mai mult pe comportamentul actual și modalitățile prin care poate fi rectificat.

Premisa din spatele Terapiei Comportamentale este că comportamentul poate fi învățat și modificat. Scopul este de a ajuta individul să învețe comportamente noi, pozitive, care reduc la minimum sau elimină problema.

Există două principii fundamentale care stau la baza terapiei comportamentale - condiționarea clasică și condiționarea operantă..

Condiții clasice

Terapia comportamentală care se bazează pe condiționarea clasică folosește o serie de tehnici pentru a efectua schimbarea comportamentului. Inițial, acest tip de terapie a fost cunoscut sub numele de modificare a comportamentului, dar în zilele noastre este cunoscut în mod obișnuit ca analiză a comportamentului aplicat. Diferitele metode de schimbare a comportamentului includ:

• Potop: Potopul este un proces care este utilizat în general pentru persoanele cu fobii și anxietate și constă în expunerea individului la obiecte / situații de care se tem de un mod intens și rapid. Ideea este că persoana nu poate scăpa de obiect / situație în timpul procesului și, prin urmare, trebuie să se confrunte cu frica sa. Evident, această metodă poate fi potrivită doar pentru anumite situații..
• Desensibilizare sistematică: această tehnică funcționează pe o premisă similară celei precedente, însă este mai graduală. Terapeutul ar putea începe prin a cere persoanei să scrie o listă a temerilor pe care le are. Odată ce această listă este scrisă, terapeutul va preda tehnici de relaxare pe care individul le poate folosi în timp ce se gândește la lista temerilor. Această asociere a elementului care induce teama și comportamentul de relaxare are ca scop eliminarea fobiei sau anxietății.
• Terapia de aversiune: se bazează pe eradicarea comportamentului nedorit prin însoțirea acestuia cu o formă de stimul aversiv pentru a reduce comportamentul nedorit. Un exemplu de utilizare este atunci când unui alcoolic i se prescrie un anumit medicament care induce greață, anxietate și dureri de cap atunci când este combinat cu alcool. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când persoana bea, are efecte secundare negative..

Condiționarea operantă

Condiționarea operantă folosește tehnici precum întărirea pozitivă, pedeapsa și modelarea pentru a ajuta la modificarea comportamentului. Următoarele strategii pot fi utilizate în cadrul acestui tip de terapie:

• Economia Jetonului: Această strategie se bazează pe întărirea pozitivă: persoanelor li se oferă jetoane care pot fi schimbate pentru privilegii sau obiecte dorite atunci când este prezentat un comportament pozitiv. Aceasta este o tactică utilizată pe scară largă de către părinți și profesori pentru a ajuta la îmbunătățirea comportamentului copiilor..
• Managementul contingenței: managementul contingenței implică un contract scris între terapeut și individ care descrie obiectivele, recompensele și sancțiunile. A avea un astfel de acord clar ajută la schimbarea comportamentului și la adăugarea unui sentiment de responsabilitate..
• Modelare: Modelarea implică învățarea prin observarea și imitarea celorlalți. A avea un model pozitiv poate oferi oamenilor ceva de aspirat să le permită să-și schimbe comportamentul pentru a se potrivi cu modelul lor..
• Extincție: Extincția funcționează prin îndepărtarea oricărui tip de armare pentru comportament negativ. Un exemplu în acest sens ar fi un copil care are un comportament prost. Scoțându-l din situație (și atenția asociată) comportamentul trebuie să se oprească.

Terapie comportamentală pentru probleme de sănătate mintală

Terapia comportamentală funcționează cel mai bine pentru condițiile de sănătate mintală care provoacă un comportament nedorit. Exemple în acest sens ar fi dependențele, anxietatea, fobiile și TOC. În multe cazuri, terapia comportamentală funcționează bine singură, cu toate acestea, mulți terapeuți consideră că terapiile integrative (cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală) sunt mai eficiente pentru tratament.

Toate terapiile psihologice