Cele 3 chei ale îmbătrânirii cu succes

„Îmbătrânirea este ca și cum ai urca pe un munte grozav ... În timp ce urci, forțele se diminuează, dar privirea este mai liberă, vederea este mai largă și mai senină” (Ingmar Bergman).

A îmbătrâni? Poate că mulți dintre noi, în special cei mai tineri, nu ne-am gândit niciodată la modul în care ne vom maturiza și vom crește personal, până când vom ajunge la bătrânețe. Și, mai presus de toate, cum ne vom adapta la ea: vom fi fericiți?

Dacă vrem să asigurăm o viață fericită și bătrânețe, putem să asistăm trei pași simpli propus cu ani în urmă de un autor pe nume Baltes (1990). Acest autor a propus un model pe care l-a numit: Optimizare selectivă cu compensare (SOC).

Deși poate fi aplicat oricărei etape de viață, acest model are expresia sa maximă la bătrânețe, deoarece experiența acumulată de-a lungul vieții permite multor oameni în vârstă să o poată aplica zi de zi pentru a fi fericiți.

Abrevieri SOC faceți referire, după cum indică numele modelului, la: selecție, optimizare și compensare.

1. Selecție.

Se referă la abilitatea pe care o avem cu toții de a ne selecta relațiile și activitățile pe baza condițiilor care ne caracterizează pe fiecare dintre noi: abilități, gusturi, mediu etc..

Aceasta este, una dintre cheile pentru a fi fericiți este abilitatea și abilitatea de a adapta ceea ce alegem la preferințele și gusturile noastre (alegerea partenerului care ne place, practicarea hobby-urilor și sporturilor care ne plac, ...), abilităților și aptitudinilor noastre (lucrul la ceea ce ne simțim competenți și care, în plus, ne place), la condițiile mediului nostru (alegerea unui hobby care se potrivește nivelului nostru economic, lucrul într-un loc unde ne putem muta, ...) etc..

2. Optimizare.

Cu el, se referă la capacitatea de a profita la maximum de ea și de a performa cât mai mult posibil în ceea ce facem. Și anume, „Oferă tot ce e mai bun din tine”: implicați-vă în asociația noastră de cartier, colaborați cu cauze cu care ne simțim identificați, efectuați ceea ce știm și putem în munca noastră, implicați-vă în relațiile noastre personale și de partener etc.

3. Compensare.

În cele din urmă, există compensare a acelor dificultăți sau obstacole pe care cineva le poate întâlni de-a lungul vieții sale, schimbarea strategiilor utilizate anterior pentru atingerea obiectivelor de către alții mai potrivite situației specifice. Un exemplu clar al acestui aspect poate fi văzut la acei oameni care și-au pierdut agilitatea fizică pentru a practica un anumit sport pe care îl practicau până în acel moment și care, în consecință, trebuie să-l facă într-un ritm mai lent sau cu o intensitate mai mică..

Experiența dobândită de-a lungul vieții ne face mai ușor să acționăm prin optimizarea, selectarea și compensarea deficitelor sau dificultăților pe care le putem întâlni. Această atitudine este legată de apel "înţelepciune".

Cum să-l pui în practică?

Rubinstein este un pianist de succes din întreaga lume și, în anii '90, explică ce face pentru a-și bate vârsta și a rămâne un mare pianist de concert:

• Din întregul repertoriu muzical, alegeți piesele care vă plac cel mai mult și cu care vă simțiți cel mai confortabil (selecţie).
• El practică aceleași ore în fiecare zi, dar, din moment ce repetă mai puține piese, petrece mai mult timp pe fiecare (optimizare).
• Când trebuie să interpreteze mișcări care necesită mai multă viteză în degete decât poate realiza, încetinește mișcările anterioare la cele mai rapide pentru a da senzația unei viteze mai mari în ele (compensare).