Care este primul lucru la care te gândești când a „Trebuie să mergi la psiholog”?
Răspunsul dvs. probabil va trezi o mare de emoții și mai ales nimic pozitiv, deoarece în jurul acestei profesii există multe tabuuri și mituri care, deși lucrăm deja pentru a le eradica prin educarea societății, ele fac încă parte din ziua noastră de zi cu zi.
Prin urmare, cu acest articol și din punctul meu de vedere profesional, vreau să elimini aceste idei din mintea ta pentru a face mai mulți oameni să meargă la terapie, deoarece nu este destinat doar celor care au probleme, dar pentru oricine consideră că are nevoie de cineva care să-i îndrume și să găsească un bun terapeut.
Mai jos am selectat și explicat care sunt, din punctul nostru de vedere, cele mai comune mituri despre a merge la psiholog. O parte din aceste mituri sunt date de marea ignoranță care există cu privire la modul în care un psiholog lucrează în terapie.
În timpul studiilor universitare, mulți dintre noi am auzit un "De ce voi cheltui banii pentru a merge la psiholog dacă pot apela la prieteni pentru sfaturi?"
Ca să nu mai vorbim de expresiile tipice de pe Facebook, Instagram și alte rețele sociale care afirmă că „cea mai bună terapie este o ceașcă de cafea sau călătoria”.
Nu, acesta este un mit. Vorbind despre asta cu cel mai bun prieten al tău, călătorind sau evitând să te gândești la evenimente, nu este o formă de terapie și cu atât mai puțin pentru a îmbunătăți situația prin care treci.
Este treaba psihologilor să te asculte în profunzime, să asculte dincolo de ceea ce nu poți și apoi să vă înapoiez acele informații astfel încât să puteți găsi sens și să începeți schimbarea reală.
O terapie are un cost tocmai pentru că este un serviciu de sănătate care te ajută să te simți mai bine despre cine ești, folosind ceea ce ai. Un prieten bun, o ceașcă de cafea sau o excursie ascunde doar simptomele care vor reapărea mai târziu cu forță.
Termenul de nebunie a fost întotdeauna asociat cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale și poate folosim această expresie, pentru că cui nu îi este frică să fie bolnav?
Și când vine vorba de o boală pe care nimeni nu o vede, este și mai gravă.
Mulți dintre noi, în calitate de psihologi, am contribuit la acest mit, întrucât neavând sensibilitatea pe care ne-o oferă exercițiul practicii noastre cu pacienții, fie că suntem într-un cabinet, spital sau clinică de sănătate mintală, folosim greșit diagnosticul pe DSM-V, manual care ne ghidează să identificăm persoanele dintr-o anumită categorie.
Cu toate acestea, prin utilizarea greșită a acestui instrument, clasificăm indivizii într-una dintre tulburările descrise acolo și apoi persoana „X” încetează să mai fie numită astfel pentru a fi etichetată ca „ADHD” (Tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate).
Acesta este modul în care oamenii sunt clasificați și prin faptul că suntem etichetați pentru tulburarea lor, noi înșine contribuim la a face oamenii să considere că a merge la psiholog este pentru persoanele „nebune” sau „bolnave”, o idee care durează mult mai mult în populația noastră de adolescenți.
Este important să combateți această idee, pentru că în fiecare zi sunt mai mulți oameni care trebuie să fie ascultat și îndrumat de un profesionist, dar din cauza stigmatizării pe care o are practica psihologului la care aceștia nu participă și, astăzi societatea noastră are nevoie de prea mult sprijin.
Nu este nimic mai rău decât această idee. Este adevărat că multe dintre simptomele noastre provin din copilărie, dar acest lucru nu înseamnă că atunci când participi la terapie trebuie să recurgi la evenimente din trecut pentru a-ți rezolva problemele..
Această idee se datorează în mare parte filmelor de la Hollywood pe care le avem, unde pacienții vin să vorbească despre viețile lor trecute, idee indusă și de psihologi cu tăietură psihanalitică.
Mersul la terapie nu înseamnă căsătoria cu acest model de intervenție. Există multe alte modele precum terapie comportamentală cognitivă, umanistă, gestaltă, sistemică, Printre altele se concentrează asupra problemei pentru care persoana decide să meargă la terapie și pe parcursul ședințelor sunt descoperite originile acestui disconfort.
De aceea vă invit să cunoașteți tipul de terapie pe care îl practică psihologul dumneavoastră pentru a vedea dacă este cel care vă va sprijini în problema dvs. și dacă este cel cu care vă simțiți confortabil și, în cazul în care nu este așa, căutați un alt profesionist.
Nu este adevărat că atunci când te simți rău sau ai o problemă pentru care să mergi la psiholog, acest lucru este legat de o stimă de sine scazută.
Este corect că în multe dintre condiții stima noastră de sine scade, dar chiar și persoanele cu o stimă de sine foarte mare trec prin disconforturi care trebuie supravegheate de o persoană specializată.
Stima de sine, indiferent dacă este ridicată sau scăzută, nu este sinonimă cu o problemă care necesită atenție, cu toate acestea, poate fi un accent la care trebuie să se acorde atenție pentru a identifica problema. starea mentală a individului, oricât de bun sau de rău ar fi.
Pe lângă stima de sine, există și alți factori care vă pot influența să identificați dacă aveți nevoie de ajutor, cum ar fi stările voastre, emoțiile sau simptomele fiziologice recurent.
A avea o casă, o familie, bani, o slujbă, o mașină, printre altele, ar face pe oricine fericit, pentru că asta ne-ar duce să ne eliberăm de stresul situațiilor zilnice pentru a aduce hrana acasă, pentru a avea grijă de copii, să le dea educație..
Dar nu având aceste lucruri, fericirea noastră este garantată. Este necesar să începem să ne lucrăm interiorul și, prin interior, nu mă refer doar la emoțional, ci și la fizic, deoarece ambele sunt la fel de importante pentru evita emotiile negative.
În jurul acestei profesii există multe concepții greșite, dar meseria ta de profesionist sau pacient este să reflectezi dacă este vorba de mituri sau adevăr.
Referinţă:
Lilienfeld, S., Lynn, S., Ruscio, J. & Beyerstein, B. (2012) 50 de mari mituri ale psihologiei populare. Editorial Ocean: Mexic
Nimeni nu a comentat acest articol încă.