tipuri de fericire, Potrivit celebrului psiholog Seligman, acestea sunt viața plăcută, viața angajată, relațiile, viața semnificativă și sentimentul de realizare. Fiecare are trăsăturile sale definitorii și există modalități diferite de a le atinge..
Am putea înțelege fericirea ca o stare de împlinire în care viața este apreciată într-un mod pozitiv. Dacă suntem fericiți iubim viața și ne atingem obiectivele și ne bucurăm de ele percepând greșelile ca frustrări, ci într-un mod constructiv și pozitiv.
O persoană fericită este cea care zâmbește în toată splendoarea sa și se bucură de viața pe care o are permanent. În funcție de modul în care este înțeleasă viața, fiecare persoană va găsi fericirea într-un fel sau altul. Aici explicăm diferitele tipuri de fericire conform lui Seligman.
Deși există o altă discrepanță în clasificările tipurilor de fericire, am decis să ne explicăm pentru că este mai clară decât celelalte, cea făcută de autorul Seligman.
Aceasta se distinge mai întâi în trei aspecte sau trei tipuri de fericire, la care mai târziu adaugă încă două care sunt încorporate în conceptul de fericire..
Acest tip de fericire ar fi unul dintre cele mai elementare și se concentrează exclusiv pe a fi fericit datorită faptului că persoana își dorește doar să experimenteze emoții care nu sunt negative, ci pozitive..
Adică în plăcerile senzoriale și emoționale, care pot fi pentru o perioadă scurtă de timp sau chiar trecătoare, guvernate de circumstanțe externe..
Câteva exemple ale acestui tip de fericire ar fi: încercarea mâncărurilor delicioase, dușul fierbinte, a fi în compania oamenilor care ne plac ...
După cum putem vedea, oamenii care sunt conduși de simțirea emoțiilor pozitive pot deveni controlați de circumstanțe externe și de efemerul și variabila plăcerilor care vin din exterior..
Am putea spune că acest tip de fericire încorporează prima, „viața plăcută”. În acest caz, persoana nu s-ar concentra doar pe a se bucura de plăcerile care i se oferă din exterior.
În plus, ființa ta interioară ar fi implicată cu toată puterea sa în acea activitate pe care o desfășori, acordând atenție atitudinilor tale interne și nu bazându-se doar pe circumstanțe externe. Deci, este rezultatul utilizării punctelor forte personale pentru a obține numeroase recompense în principalele zone ale existenței..
Oamenii care se află la acest nivel de fericire ar putea să o găsească punându-și viața interioară în joc și luând în considerare faptul că importantul nu este doar ceea ce se întâmplă, ci modul în care este interpretat și tratat.
Câteva exemple ar fi: să faci sport, să citești o carte, să cânți la un instrument muzical, să pictezi o imagine, să înveți ceva altcuiva ...
Dacă suntem capabili să ne bucurăm de plăceri exterioare și pe lângă dezvoltarea forțelor noastre personale, ne putem plasa la nivelul trei pe această scară de fericire. Există oameni care se simt fericiți doar atunci când își împărtășesc timpul cu ceilalți, fie îi ajută, fie fac orice altă activitate.
Menținerea unor relații pozitive cu oamenii din jurul nostru este o altă cerință pentru a obține fericirea. Toate ființele umane trebuie să participe la viața noastră în comunitate și să se simtă iubiți și susținuți pentru a fi fericiți, așa că trebuie să ne dedicăm timpul.
Acest tip de fericire se caracterizează prin faptul că persoana își folosește virtuțile și punctele forte în serviciul a ceva care se află în afara lor și care dă sens vieții sale. Prin urmare, în funcție de fiecare persoană și de caracteristicile acestora, vor desfășura unele activități sau altele..
Unii, de exemplu, își găsesc nivelul de fericire extremă atunci când își găsesc sensul în viața lor prin stabilirea unei serii de obiective, cum ar fi: ajutarea acestei lumi mai echitabilă, facilitarea educației pentru persoanele defavorizate, voluntariatul pentru o organizație ...
Și, în cele din urmă, ajungem la al cincilea tip de fericire, potrivit lui Seligman. Dacă le-am depășit pe cele anterioare, putem ajunge la plinătatea fericirii. După cum știm deja, trebuie să ne simțim competenți și să fim autonomi în viața noastră, pentru aceasta, de obicei ne stabilim obiective cu care să ne putem dezvolta și să ne urmărim succesele..
Aceste obiective ne ajută să continuăm să creștem ca indivizi și, de asemenea, la nivel profesional. Încrederea va fi esențială pentru a obține acest tip de fericire, deoarece aceasta ne face să ne simțim competenți cu ceea ce facem.
Pe de altă parte, tot ceea ce facem în viața noastră trebuie să fie însoțit de motivație. Acest lucru va da sens vieții noastre și ne va permite să ne facem planuri și să ne simțim împliniți pentru a ne găsi la ultimul nivel de fericire..
Lyubomirsky, Sheldon și Schkade au sintetizat cei mai importanți trei factori care determină fericirea:
Valorile de referință sunt acele caracteristici ale unui tip biologic pe care le-am moștenit genetic și care ne determină temperamentul..
Conform unor cercetări care au fost efectuate atât cu gemeni univitelino cât și cu bivitelino, există 50% dintre factorii care au legătură cu moștenirea genetică care nu poate fi modificată și care, prin urmare, ne determină temperamentul și, prin urmare, modul nostru de a reacționa la evenimente..
Pe lângă cauza anterioară, mai constatăm că circumstanțele pe care le putem trăi în anumite momente ne pot condiționa și fericirea cu 10%.
De obicei, nu sunt atât de decisive pe cât par, deși este adevărat că ne pot limita bunăstarea și, în consecință, fericirea. Ei tind să fie, de exemplu: ceea ce credem, venitul nostru, sănătatea ...
Ultimul dintre factorii care cauzează fericirea, se referă la activitatea noastră deliberată. Adică, cu o valoare de 40%, cauzele fericirii noastre depind de noi înșine, de ceea ce facem în viața noastră de zi cu zi și de modul nostru de gândire.
Din cele spuse, există trei factori care ne determină fericirea: circumstanțele biologice, sociale și ceea ce decidem să facem cu viața noastră..
Cu toate acestea, deși 50% dintre noi predispun genetic și ne limitează fericirea, celelalte 40% sunt încă ale noastre. Prin urmare, trebuie să fim conștienți de acest lucru, deoarece a fi mai mult sau mai puțin fericiți depinde de noi înșine 40% din 100.
După cum am văzut de-a lungul articolului, pentru Seligman există cinci tipuri de fericire sau cinci moduri de a o atinge. Nu le putem înțelege ca ceva separat, deoarece este dificil să-l concepem astfel, deoarece unele activități pot corespunde fiecăruia dintre ele în funcție de nivelul lor de complexitate sau de modul în care le înțelegem..
Deși este adevărat că se găsesc într-un mod eșalonat, oamenii cresc și se dezvoltă astfel încât să poată apărea simultan diferite tipuri de fericire, una aparând mai mult decât celelalte.
Găsirea fericirii depline este ceva destul de complicat, deoarece depinde de mulți factori: circumstanțele, valoarea de referință și activitatea noastră deliberată; Dar, după cum am putut verifica, 40% depinde de noi înșine și aș îndrăzni chiar să spun că și celelalte 10% destinate circumstanțelor.
Din acest motiv, trebuie să fim conștienți că fericirea noastră depinde de noi înșine și că, dacă vrem să fim fericiți, o modalitate bună de a o face este prin a începe să interiorizăm tipurile de fericire care există și să urcăm până la atingerea celui de-al cincilea nivel..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.