Printre principali tipuri de gimnastică Se remarcă artisticul, ritmul, trambulina, acrobaticul și aerobul. Acest sport este o combinație complexă care implică forță fizică, flexibilitate, agilitate, coordonare, grație, echilibru și control..
Există în primul rând trei tipuri de competiții de gimnastică: artistică, ritmică și acrobatică; fiecare este un sport separat. Gimnastica artistică este în general denumită pur și simplu gimnastică..
Evenimentele de gimnastică tind să varieze pentru bărbați și femei. În gimnastica artistică fiecare are propriul său aparat distinctiv; pe de altă parte, gimnastica ritmică este realizată doar de femei.
Definiția formală a gimnasticii afirmă că sunt exerciții care dezvoltă sau demonstrează agilitate fizică și coordonare. Acest sport include, de obicei, exerciții pe bare paralele, pe podea, pe bare neuniforme, pe bara de echilibru și pe calul pommel, printre altele..
Gimnastica artistică a femeilor este adesea denumită pur și simplu gimnastica feminină. În general, atrage cel mai mare număr de participanți și este cea mai cunoscută gimnastică. Acesta constă în utilizarea mai multor echipamente de gimnastică sau a podelei pentru diferite exerciții.
Acest tip de gimnastică este un amestec creativ de control și neînfricare; este puternic și elegant, dar în același timp rafinat și puternic. Îmbunătățește coordonarea, echilibrul și agilitatea, ducând la o mai bună conștientizare a corpului. De asemenea, îmbunătățește flexibilitatea și rezistența corpului.
În gimnastica artistică feminină, sportivii concurează pe patru aparate: saltul de cai, bara de echilibru, exercițiile de podea și barele inegale. Abilitățile de echilibrare, balansare, rotație și impuls sunt necesare pentru a avea succes pe aparat..
În această modalitate, gimnasta aleargă de-a lungul unei pasarele, sare pe o trambulină și este propulsată spre o masă de sărit, așezată la aproximativ 4 metri de sol..
Gimnasta completează o rutină coregrafică cu salturi, roți de căruță și răsuciri pe o rază de 4 inci.
Gimnasta execută o rutină coreografiată de salturi, întoarceri și mișcări de dans în ritmul muzicii pe un saltea căptușit.
Gimnasta execută leagăne, piruete și mișcări de decolare pe două bare orizontale la înălțimi diferite.
Implică aceleași abilități ca și gimnastica artistică feminină: pune accentul pe forța și controlul muscular. Gimnastica masculină este cel mai vechi tip de gimnastică.
Spre deosebire de femei, bărbații concurează în șase aparate: exerciții de podea, sărituri de mânz, bare paralele, bară orizontală, cal cu șurub și inele.
Caracteristicile ultimelor două modalități, care sunt cele mai populare, sunt explicate mai jos:
Acest aparat are o lățime de aproximativ 13,8 inci; are două arcuri în care bărbații sunt ținuți cu mâinile. Gimnastele nu se pot opri în timpul unei rutine, așa că trebuie să continue să se miște odată ce urcă..
Șoldurile trebuie să fie în mișcare constantă și este considerat unul dintre cele mai dificile aparate, deoarece toată greutatea cade pe brațe și mâini..
Acest aparat este format din două inele în aer în care gimnasta trebuie să se echilibreze cu brațele. Ideea este ca inelele să rămână cât mai liniștite în timpul rutinei.
Inelele trebuie să fie suspendate la 5,75 metri deasupra solului și trebuie să fie amplasate la o distanță de 50 de centimetri una de cealaltă.
În acest tip de gimnastică, salturile, aruncările, pașii și alte mișcări sunt efectuate cu diferite dispozitive. La Jocurile Olimpice acest sport este exclusiv feminin.
Gimnastica ritmică combină baletul, dansul și gimnastica în compoziții curgătoare executate pe un saltea.
Aceste gimnaste trebuie să fie foarte flexibile, să aibă o coordonare excelentă și o mare precizie. În acest sport, frumusețea, originalitatea, eleganța și stilul personal sunt foarte importante..
Se concurează în principal cu frânghia, cercul, mingea și ciocanele.
Coarda este realizată dintr-un material sintetic și proporțional cu dimensiunea gimnastei. Gimnasta execută figurile opt mișcări, aruncă și prinde frânghia și sare prin frânghia îndoită.
Gimnasta rulează, aruncă și prinde un cerc cu diametrul de 31 inci.
Sportivii execută piruete, aruncă și prind și echilibrează o minge de cauciuc cu diametrul de 8 inci pe corp.
Sunt două punți de aproximativ 16 centimetri lungime. Mișcările efectuate de gimnastă includ realizarea cercurilor cu ciomagele, balansarea lor dintr-o parte în alta, aruncarea și prinderea lor cu diferite părți ale corpului ei, printre altele..
În această disciplină, gimnastele efectuează acrobații sărind de pe o trambulină. Gama de mișcare poate merge de la simple sărituri la salturi. Ideea este ca gimnastele să efectueze răsuciri înalte în timp ce se află în aer după ce au sărit..
O rutină olimpică constă din 10 abilități efectuate pe aceeași trambulină. Jocurile Olimpice includ un eveniment individual pentru femei și altul pentru bărbați.
Este o modalitate de grup în care gimnastele joacă în perechi (bărbați și femei), triouri (femei) și cvartete (bărbați). Are elemente de roți de căruță și salturi acrobatice văzute în gimnastica artistică și se execută pe podea în ritmul muzicii.
Se subliniază pozițiile echilibrului grupului; „arhitecturile umane” sunt distinctive ale acestui sport. De asemenea, sunt adesea aruncați către gimnaste pentru a fi prinși de colegii lor. Frumusețea și coregrafia au o mare valoare în această disciplină.
Se caracterizează prin mișcări de intensitate mare care nu se opresc; este un amestec de dans, gimnastică și acrobație. Este interpretat în ritmul muzicii, care este aproape întotdeauna energic.
Această disciplină se desfășoară în numeroase evenimente: simplu masculin și feminin, perechi mixte, triouri, grupuri și dansuri aerobe de opt gimnaste..
Grupurile tind să pună accent mai mult pe precizie și sincronizare decât pe complexitatea coregrafiei. În general, coregrafia este destul de robotică și mult mai ușor de urmat decât cele care există în gimnastica ritmică.
Cunoscută și sub numele de gimnastică abdominală hipopresivă, a fost concepută în 1980 de Marcel Caufriez. Expert în planșeul pelvian, acest medic belgian a reproiectat un nou mod de a practica gimnastica abdominală și pelviană pentru a ajuta la reabilitarea postpartum a femeilor.
Exercițiile acestui tip de gimnastică se bazează pe efectuarea unei serii de mișcări în timp ce vă țineți respirația. Cu aceasta, ajută la tonifierea abdomenului și pelvisului fără a provoca probleme tipice exercițiilor mai tradiționale (tulpini, dureri de gât și spate sau probleme cu colul uterin).
Gimnastica estetică este un amestec între ritm și dans. Este foarte asemănător cu gimnastica ritmică (costume similare, mișcări de dans), dar diferă prin faptul că nu folosesc aparate pentru executarea mișcărilor.
Tipul de gimnastică bazat pe coregrafia a șase sau mai multe persoane. De obicei au un fundal tematic, în care gimnastele se caracterizează prin machiaj și costume.
Poate fi o gimnastică competitivă, împărțită în până la trei niveluri în funcție de abilitățile și abilitățile participanților.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.