Mecanisme de adaptare slabe și bunăstare emoțională

4993
David Holt
Mecanisme de adaptare slabe și bunăstare emoțională

Mecanismele de adaptare reprezintă acele strategii și procese de coping prin care persoana construiește modificări sau ajustări cognitive și comportamentale pentru a răspunde la stimulii din realitate, producând astfel o ajustare la aceasta, aceasta permite dezvoltarea optimă a subiectului, îndeplinirea sarcinilor zilnice și întâlnirea nevoile tale.

Heinz Hartmann (1939) a susținut că adaptarea s-a bazat și pe reglementări biologice, el a afirmat că Eul trebuie să rezolve sarcini, să se adapteze la realitate și să o modifice, în timp ce se modifică, deoarece Eul este „instanța directoare a orchestrei”. A spus că adaptarea se referă la un echilibru între:

  1. Aloplastice: sunt acțiuni îndreptate spre mediul extern, reprezintă schimbări în mediu.
  2. Autoplastic: sunt schimbări în Sinele pe care subiectul le experimentează în relația lor cu mediul. Ele locuiesc în minte și în corp, deoarece individul este modificat, se manifestă prin răspunsuri somatice și mentale.

Cuprins

  • Construiește-ți schemele și rupe paradigmele
  • Tendința de impact și mecanismele de adaptare
  • Victime ale criminalității și adaptării sociale
    • Concluzie
    • Link-uri
    • Referințe bibliografice

Construiește-ți schemele și rupe paradigmele

Hartmann a considerat realitatea ca fiind externă subiectului, dar în același timp ca ceva pe care persoana îl construiește, în felul acesta dă sens și sens, precum și o nuanță de subiectivitate și individualitate fiecărei persoane. „Principiul plăcerii împiedică adaptarea la realitate și principiul realității o facilitează”.

Teoria lui Piaget se bazează și pe modelul biologic de adaptare, pentru Piaget, în ajustarea menționată, atunci când informațiile sunt „integrate” se produce procesul de asimilare și când este „reorganizată” are loc acomodarea..

La rândul lor, ambele procese apar în scheme cognitive. Care sunt „schemele” care guvernează viața ta? Piaget numește comportamentele sau acțiunile care sunt legate de construcția cunoașterii „scheme”, multe dintre ele fiind dobândite prin învățare socială. Atunci când există o situație de abuz constant, poate fi învățată neajutorarea, în care persoana se simte neputincioasă în fața circumstanțelor cu care se confruntă..

Schemele pe care le-ai construit contribuie la bunăstarea și dezvoltarea ta sau te limitează și te fac să experimentezi disconfort? Este posibil să nu înțelegi vechile tipare de comportament care îți provoacă suferință emoțională și să înveți mecanisme sănătoase de coping pentru a răspunde provocărilor vieții..

Plasticitatea creierului, capacitatea de a crea noi căi, cum ar fi super-rase informaționale, găsirea de noi modalități de rezolvare a problemelor sunt mecanisme de adaptare a organismului pentru supraviețuire, se poate aprecia atunci când există o leziune cerebrală într-o anumită regiune.

Care sunt unele asemănări între mecanismele de apărare și de adaptare? Mecanismele de apărare ale Eu sunt strategii inconștiente; ambele protejează sinele de conflictul intrapsihic constant între structurile de personalitate. Pentru Anna Freud, mecanismele de adaptare au ca obiectiv confruntarea cu situații care sunt prezentate în mare măsură de mediul social.

Atunci când persoana folosește mecanisme de adaptare adecvate, ego-ul este întărit și persoana este capabilă să înfrunte realitatea fără a se fragmenta sau diviza, la fel, poate neutraliza energiile provenite din id și le poate utiliza în mod optim. Uneori, este necesar să opriți impulsurile identității și alteori este mai bine să facilitați descărcarea acestuia.

Eul face acest lucru prin detectarea reprezentărilor încărcate cu energie sexuală sau agresivă, provenind de la impulsuri și prin utilizarea acestor cattexuri (energii) în scopuri sublimatoare, folosind alte mecanisme de apărare mature, cum ar fi suprimarea, care ajută la concentrarea asupra sarcinii actuale altruismul și umorul, care, în contextul potrivit, sunt strategii sănătoase de coping în situații de stres și anxietate.

"Trezirea în fiecare dimineață prezintă un risc ridicat de incertitudine." Franz kafka

În „procesul” numit viață, considerați că sunteți proprietarul propriei energii sau că existența seamănă cu cărțile pe care alții le amestecă? Toate emoțiile sunt necesare, negarea lor, reprimarea lor sau mascarea lor într-un alt mod este de obicei contraproductivă pentru bunăstarea biopizicosocială a individului.

Recunoașterea emoțiilor dvs. reprezintă un mecanism de adaptare fantastic, învățarea de a gestiona emoțiile și de a folosi energia care provine din toate acestea pentru binele persoanei, inclusiv furia, tristețea, frica și aversiunea care sunt adesea stigmatizate, astfel încât acestea tind să fie mai reprimate . „O motivație narcisistă se poate transforma într-o realizare adaptativă” (Bleichmar).

Caracteristicile adaptive ale unei persoane pot fi:

  1. Matur: folosind strategii adaptive de coping și mecanisme de apărare „mature”, cum ar fi sublimarea, altruismul și suprimarea, de exemplu.
  1. Imatur: folosește mecanisme de apărare primitive, cum ar fi negarea și reprimarea, precum și mecanisme de adaptare incomode.
  2. Psihotic: când există denaturarea realității.
  3. Neurotic: folosește mecanisme de apărare primitive, împotriva stresului, temerilor și anxietății. O persoană foarte bine adaptată poate avea această trăsătură.

Tendința de impact și mecanismele de adaptare

Tendința de impact ca mecanism de adaptare incomod, apare atunci când persoana supraestimează efectele pe care le pot produce evenimentele, ar putea genera frică, îngrijorare excesivă, anxietate anticipativă excesivă și gânduri catastrofale.

Este firesc să existe anumite dificultăți, dar atunci când folosim un mecanism de adaptare incomod, acesta le poate crește. În schimb, dezvoltarea toleranței la frustrare și reziliență vă poate oferi posibilitatea de a vă modifica schemele și paradigmele limitative, de a fi mai flexibil și mai iubitor cu voi înșivă și cu ceilalți..

MECANISME DE ADAPTARE (exemple)

DEZACTIVATSĂNĂTOS
Folosind mecanisme de apărare primitive și nu transcendându-le, cum ar fi negarea și represiunea.Folosiți mecanisme de apărare mature precum altruismul, sublimarea, suprimarea și umorul în propriile contexte, respectându-i pe ceilalți.
Scăderea sentimentelor de autoeficacitate.Apreciați-vă propriile abilități și talente personale.
Evaluare cognitivă negativă, etichetându-se cu stereotipuri și prejudecăți, autocritică distructivă care afectează valoarea personală.Observați de sine aspectele care pot fi îmbunătățite și mergeți spre el.
Perfecționism sau stabilirea unor obiective disproporționate, rigiditate mentală, cădere în stres excesiv pentru o lungă perioadă de timp.Ieșiți din zona de confort și utilizați niveluri optime de stres pentru a îmbunătăți performanța, căutați echilibrul și flexibilitatea cât mai mult posibil. Schimbați-vă obiectivele dacă sunt surse de suferință excesivă.
Îngrijorător până la gradul de anxietate patologică.Aveți grijă să modificați schemele pe care le considerați necesare pentru dezvoltarea și sănătatea dvs., înțelese ca un element biopsihosocial.
Prea multe flashback-uri sau flashback-uri și ruminarea gândirii doritoare.Concentrați-vă asupra prezentului, asupra construirii de proiecte personale și a unor scheme mai intenționate în funcție de resursele dvs..
Dreaming Maladaptive Daydreaming (MD): Daydreaming excesiv.Folosiți resursa imaginativă și creativă după bunul plac.
Toleranță slabă la frustrare, pedepsindu-te verbal, fizic sau mental atunci când lucrurile scapă de sub control sau nu merg așa cum era de așteptat.Toleranță la frustrare și multă răbdare cu tine, mai ales dacă treci printr-un proces dificil.
Folosirea strategiilor de evitare și zbor atunci când acestea nu sunt relevante sau nu oferă soluții, cum ar fi izolarea emoțională și socială.Arătați rezistență și faceți temeri, dacă aveți nevoie de ajutor, puteți conta pe asistență psihologică și vă puteți întări rețelele de sprijin.
Procrastinate sau „lasă mâine ce poți face azi”.Planificați-vă activitățile într-un mod echilibrat și luând în considerare toate nevoile dvs., în special cele de bază.
Izbucniri de furie, violență, izbucniri agresive sau crize de furie.Strategii pentru gestionarea stresului, anxietății sau furiei. Se sugerează căutarea unui sprijin psihologic.
Capacitate, fragilitate și lipsă de reglementare emoțională.Echanimitate, căutarea echilibrului și reglarea emoțională, dacă nu o atingeți singură, este posibil să aveți nevoie de ajutor psihologic.
Suprimarea emoțiilor pe care cultura le stigmatizează.Gestionează emoțiile în moduri care contribuie la bunăstarea ta.
Stil de atribuire inadaptativ.Stil de atribuire adaptiv.

Victime ale criminalității și adaptării sociale

Există anumite variabile care fac dificilă rezistența victimelor infracțiunilor, cum ar fi: starea de sănătate mintală în momentul evenimentului, gradul de violență, intensitatea traumei și rețelele slabe de sprijin social.

Terapia de procesare cognitivă (CPT) a fost dezvoltată pentru a fi utilizată cu victimele violului și a crimelor, facilitează exprimarea afectului și adaptarea evenimentului traumatic la schemele individului și la realitatea lor (Resick și Schnicke, 1993), să fie foarte eficient pentru victimele violenței, abuzurilor, abuzului sexual din copilărie și altor încălcări.

Desensibilizarea sistematică ajută la îmbunătățirea ajustării sociale la victimele violenței, abuzului și violului (Frank și Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977), precum și la victimele accidentelor (Fairbank, DeGood și Jenkins, 1981; Muse, 1986), oameni cu tulburare de stres posttraumatic, cei care au fost victime ale infracțiunilor violente și cei cu alte tulburări de anxietate pot beneficia, de asemenea, de această metodologie.

„... Fiecare adaptare este o moarte parțială, o renunțare la o parte a individualității.” (Ferenczi, 1931). Tulburarea disociativă reprezintă un exemplu de adaptare cea mai extremă a stresului post-traumatic care apare în copilărie.

Care sunt unele instrumente de măsurare utilizate de psihologi pentru a evalua adaptabilitatea socială a pacientului? Pentru a determina perturbarea cauzată de conflict, Scala de adaptare reprezintă o alegere bună (Echeburúa și Corral, 1987, în Borda și Echeburúa, 1991). Pentru a evalua nivelul de ajustare social-comportamentală și emoțională, se găsește SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale), dezvoltat de Weissman, Prusoff și Thompson (1978), această resursă psihometrică este o versiune a scalei de adaptare socială evaluat de intervievator (SAS; Weissman și Paykel, 1974).

Concluzie

Mecanismele de adaptare se manifestă prin scheme pe care le construim, aceste paradigme sunt influențate de învățarea socială. Mecanismele de adaptare sănătoase sunt axate pe rezolvarea problemelor, în timp ce cele care sunt incomode pentru individ, atacă bunăstarea și dezvoltarea biopsihosocială a subiectului. Este posibil să se modifice mecanismele de adaptare utilizate.

Link-uri

  • http://paul-parin.info/wp-content/uploads/texte/castellano/1998r.pdf

Referințe bibliografice

  • Bleichmar, N. M.; Lieberman, C. și Cols. (1989). Psihanaliza după Freud. Mexic: Eleia Editores.

Nimeni nu a comentat acest articol încă.