zi de lucru poate fi epuizant, în fiecare zi devenim parte a computerului și lăsăm viața de zi cu zi să se desfășoare într-un mod aproape robotizat.
Apreciem timpul într-un mod mecanic și mediul nostru de loc de munca devine o succesiune de evenimente fără sens, fără un scop de urmat și cu rutina rece a ziarului absorbindu-ne complet spiritul.
Instrumentele Sănătate mintală - Atentie deplina. Atenție conștientă - la locul de muncă, vă pot ajuta să revalorizați în fiecare zi ca fiind unic și transcendental.
Beneficiile sunt constante atâta timp cât puteți menține o inițiativă marcată, acest lucru se va reflecta într-o conduce conștient despre momentul în care trăiești și cum proiectăm acest lucru afectivitate până în prezent.
De multe ori ne simțim dezorientați în timpul orelor de birou care par să nu se termine și ne dăm seama că suntem în fața unui birou, că avem un control „aparent” asupra sarcinilor noastre, dar niciodată nu suntem treji sau conștienți de Corp și al nostru emoții.
Problemele din Viața laborală sunt variabile, deoarece nu ne mișcăm întotdeauna într-o singură dispoziție pe tot parcursul zilei.
Baza Mindfulness pentru a descoperi darurile este "răspunsul" sau "reacţie" pe care le avem înaintea situațiilor care apar.
De obicei, luăm calea învățată pentru că pare cea mai sigură, dar cauzele conflictului se schimbă și stagnăm.
Externalizarea uneia sau mai multor preocupări ne poate ajuta să obținem noi metode Da tehnici pentru a face față condițiilor unei opere titanice, care este legată intern și extern de a noastră realitate.
Modul în care percepem Prezent nu este niciodată timp real.
Conștientizează realitatea trăită, conștientizează emoțiile noastre și De ce Simt în clipa aceea - furie, disperare u anxietate - este o manifestare a noastră a fi, acționând cu prudență, pentru a regla în mod eficient fiecare emoție, a o analiza și a o pune sub microscopul reflecţie.
După ce am analizat tot ce stă la baza sferei interne, emoțiile noastre urmează un curs diferit, putem rupe tiparele și reacționa la probleme de viață într-un mod mai inteligent și mai eficient.
Poate că există momente neplăcute în care ar trebui să luăm câteva minute să respirăm și să ne întoarcem pentru a ne lupta cu dragonul.
Mulți oameni iau această scurtă pauză fumând, ceea ce crește stres si dependență, stricând sănătate fizică și mentală
Alți oameni meditează la problema nerezolvată, împărtășind tulburările mentale în curs cu un alt coleg de muncă..
Cu toate acestea, deși pare o bună supapă de evacuare la momentul respectiv, poate intensifica unda de șoc, la întoarcerea la birou după ceea ce ar fi putut fi un spațiu pentru relaxare și recapturare a problemei.
Pentru a recâștiga conștientizarea experiențe nu atât de bun la locul de muncă, există elemente care pot funcționa în cadrul Mindfulness pe care să lucreze armonie și să proceseze evenimentele diferit și cu un prag senzorial adaptativ.
Mulți dintre noi nu învățăm din circumstanțe neplăcute, nu trăim Prezent prin conștient, să percepem toate răspunsurile noastre, din moment ce tot ce se întâmplă este un „ia și fugi”.
Amintindu-ne pe deplin că trăim în fiecare zi într-un cadru diferit de cel anterior, ne poate ajuta să activăm în mod constant conștientizarea despre a noastră învăţare în timpul zilei.
A ajunge la noi înșine este una dintre cele mai curate modalități de a ne înarma împotriva condițiilor neplăcute de muncă..
Să știi a accepta o situație care ne mișcă etic sau moral fără a ne pierde pe a noastră identitate, este unul dintre pașii pentru a stabili metode structurate unic pentru creșterea încredere și punctele noastre forte, precum și recunoașterea slăbiciunilor noastre de a acționa cu prudență și de a cunoaște punctele oarbe ale personalității noastre. Trebuie să ne facem participanți la „aici și acum".
Ultimul lucru pe care ni-l amintim ca activitate creativă, să ne țină pe amândoi în atenție deplină la fel de relaxați, au fost acele momente în care modul nostru liber de a crea a fost promovat de un profesor în materie artistică.
Se spune că nu toți avem o venă artistică, dar nu este așa, cu toții avem o incluziune diferită pentru a realiza proces creativ, care ne oferă senzații plăcute și ne motivează să obținem alte tipuri de abilități.
au o foaie goală pe care să mâzgălească Din când în când, în perioade de stres sau incertitudine în cadrul muncii, poate fi de mare ajutor. Interpretarea grafică a unei probleme este un punct final pentru a analiza un sentiment neidentificat din cadrul artistic, extinzând panorama pentru a primi un perspectivă diferit și alegeți un alt răspuns, probabil că nu a fost încă contemplat.
Fiecare moment din viața noastră pe care îl alegem, îl putem vedea într-un mod simplu, fără importanță, dar într-adevăr o decizie reconfigurează atmosfera și ne ține progresiv într-o linie în care totul poate fi văzut clar sau tulbure pe măsură ce alegem.
Suntem capabili să ne ghidăm comportamentul pe baza unui singur decizie, care este legat de un angajament cu noi înșine, fără a ne pierde cumpătul pe mine.
Respirația este una dintre cele mai normale acțiuni ale corpului, de care rareori suntem conștienți, cu excepția cazului în care practicăm sport sau tehnica de relaxare.
Dar dincolo de tehnici sau respirație profundă, este un mare beneficiu să efectuați unele exerciții de respiraţie, ne ajută să ne păstrăm și să ne readucă în prezent, să ne facem fiecare parte a corpului și a noastră minte .
În acest fel realizăm un discernământul de aici și de acum, pentru a decoda ceea ce se întâmplă în acele ore copleșitoare când umanitatea este la pământ, conectați-ne cu organele noastre și ceea ce trebuie să ne spună despre a rămâne întregi.
Panorama semnificativă pe care Mindfulness o folosește este de a readuce subiectul înapoi în viața care merită trăită, de a se recunoaște ca individ, de a se reconecta cu umanitate și, prin urmare, să înțelegeți toate emoțiile, concentrarea atenției asupra fiecăreia dintre ele vă poate ajuta să înțelegeți un sistem care funcționează, în care cheia funcționalității sale este intim legată de cine o creează și o conduce la acțiune pe cont propriu. bunastare.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.