A fi incapabil să continuăm cu discursul nostru în fața unui număr mare de oameni sau, pur și simplu, să rămânem blocați fără să știm cum să dăm frâu liber gândurilor noastre într-un anumit moment, deoarece am devenit goi, este foarte frecvent. Dar de ce rămânem goi? Ce se ascunde în spatele acestui filtru opac care ne oferă acele momente foarte comise de pauză? Să ne scufundăm în el.
Cuprins
Goliciunea mentală care apare atunci când trecem în gol are explicația sa. Pentru a face acest lucru, trebuie să avem în vedere că toată activitatea noastră mentală are legătură cu memoria și mai precis cu amintirile. În acest fel, memoria nu este doar un depozit în care acumulăm informațiile pe care le primim, ci este și un distribuitor al acestor informații de fiecare dată când avem nevoie de ele sub formă de amintiri și asociații..
A) Da, fenomenul de a rămâne în gol este un semn că există o criză în funcționarea memoriei noastre. Din anumite motive, amintirile noastre au fost temporar inaccesibile din cauza existenței unui blocaj în traseu care începe în mod normal atunci când încercăm să accesăm informațiile pe care le-am salvat..
Multe ori, unul dintre obstacolele care apar la accesarea informațiilor stocate este tensiunea emoțională cauzată de experiența anxietății sau stresului. Mai exact datorită reacției neurochimice care apare în aceste stări și care afectează întregul sistem nervos și provoacă eliberarea de hormoni în corpul nostru.
Ccând ne simțim stresați, glandele suprarenale ale rinichilor noștri secretă glucocorticoizi, hormonii responsabili de incapacitatea de a ne aminti în acest moment și de a reduce accesul la informațiile stocate prin afectarea funcționării hipocampului (partea creierului legată de memoria declarativă).
Astfel, motivul pentru care corpul nostru începe să funcționeze în acest fel se regăsește în faptul că atunci când simțim stres, se activează o stare de alertă care asimilează rapid ceea ce trăim ca o situație periculoasă. Deci, ne pregătește să reacționăm și să evităm daunele, dar în schimbul scăderii nivelului de raționament și creativitate, ceea ce ne permite de fapt să ne exprimăm într-un mod mult mai întemeiat, producând astfel blocajul..
Deși nu putem uita că a deveni gol în alte cazuri este asociat cu îmbătrânirea și apariția unei boli neurodegenerative.
Potrivit unui studiu realizat de psihologii de la Universitatea din Chicago, persoanele cu amintiri mai bune au șanse mai mari să rămână goale, mai ales atunci când sunt supuse. Deci, dacă o persoană rămâne frecvent necompletată, se poate datora faptului că are o memorie excelentă de lucru.
Memoria de lucru este ansamblul proceselor care ne permit să stocăm și să manipulăm temporar informații pentru a realiza sarcini cognitive complexe, cum ar fi înțelegerea limbajului, abilități matematice, învățare, citire sau raționament..
Astfel, unii oameni au o memorie de lucru mai bună decât alții. Cu alte cuvinte, este ca și cum ar fi avut un facilitator suplimentar care le permite să efectueze jonglerii mentale; Deoarece memoria de lucru este responsabilă pentru stocarea datelor pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce o folosim pentru a face alte lucruri. Astfel, persoanele care au o memorie de lucru mai bună au acest facilitator care le permite să îndeplinească sarcinile cu succes, dar atunci când sunt distrase de presiunea la care sunt supuse, în ciuda încrederii și a acestui mecanism, au un blocaj mental datorită supraîncărcării pe care o experimentează și rămâi necompletat.
Cea mai bună strategie pentru momentul în care rămânem goi este să rămânem relaxați și să ținem stresul sub control. Așadar, practicarea unor tehnici de relaxare sau control al respirației înainte de situații despre care știm că ne pot face să fim nervoși este ideală. Cu aceasta, ne vom reduce nivelul de stres și anxietate și ne vom crește stăpânirea de sine pentru a evita supraîncărcarea..
De asemenea, este recomandabil să nu fim prea critici cu noi înșine, mai ales atunci când trebuie să prezentăm o prezentare în public sau facem un examen, deoarece creierul nostru, cu intenția de a reseta, poate deveni gol..
Baddeley, A. (1986) Working Memory. Presa Universitatii Oxford. ISBN 0-19-852133-2.
Chauveau, F. et. Al. (2010) Creșterea rapidă a corticosteronului indusă de stres în hipocamp inversează modelul de recuperare a memoriei seriale. Hipocamp; 20 (1): 196-207.
Sattizahn, J. R. și colab. Al. (2016) O privire mai atentă la cine „se sufocă sub presiune”. Journal of Applied Research in Memory and Cognition; 5 (4): 470-477.
Baddeley, A. D. și Hitch, G. (1974). Memorie de lucru. Psihologia învățării și motivației, 8, 47-89.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.