În ultimele luni am primit câteva cadouri care au călătorit din alte țări până aici: un colier din Costa Rica, o figurină din Columbia, o brățară din Ghana, un magnet din Lituania, ceai și curry din Sri Lanka. De fiecare dată când primesc unul dintre acele cadouri mă gândesc: „Aceasta vine de departe, dintr-un loc care nu are nimic de-a face cu viața mea, cu ceea ce știu, iar această persoană și-a amintit de mine și a decis să mi-o dea .. . " și apoi mă simt foarte recunoscător și emoționat ... și cât de bine mă face să mă simt acea emoție!
Practicarea recunoștinței este unul dintre cele mai ușoare, rapide, ieftine lucruri care aduce un mare beneficiu pentru noi înșine și pentru ceilalți..
De multe ori credem că ceea ce avem, ceea ce suntem, oamenii din jurul nostru, trebuie doar să fie acolo, uităm că este într-adevăr un privilegiu. Uităm să mulțumim prietenilor și familiei că au fost acolo. Uităm să fim recunoscători că ne putem bucura de Soare, de briza mării, de zgomotul valurilor, de zâmbetul unui coleg de la serviciu, de un film bun, de un mesaj al unui prieten etc..
Dacă pe tot parcursul zilei ne gândim la toate lucrurile mici sau gesturile care ne-au făcut să ne simțim bine, cu siguranță sunt mult mai multe decât credem. Dacă suntem recunoscători, este posibil ca aceste mici gesturi să se repete în viața noastră.
Așa cum am spus mai înainte, a fi recunoscător este foarte ușor: un zâmbet, un „mulțumesc”, o mică notă sau mesaj. Este un efort foarte mic în comparație cu ceea ce provoacă.
Aceasta îi permite celorlalți să știe că acțiunile lor sunt importante și că ne-au ajutat într-un fel în ceea ce a făcut sau spus. Îți amintești un gest sau un moment în care cineva ți-a mulțumit pentru ceva, ce te-ai simțit? Posibil ... recunoscător! Da, este amuzant, dar una dintre caracteristicile recunoștinței este că generează mai multă recunoștință! Se pare că această atitudine nu este irosită!
În plus, a fi recunoscători ne aduce mai multe beneficii. Alții te vor ține în mare stimă, vor dori să fii și să interacționezi cu tine și vor prețui eforturile pe care le depui pentru ei. Îmbunătățiți comunicarea și relațiile dvs. cu ceilalți. Te face să te simți o persoană mai bună și apreciată de ceilalți, ceea ce contribuie la creșterea stimei de sine și a încrederii în sine. În plus, concentrându-ți atenția asupra a face bine și a fi recunoscător, îți îmbunătățește și propria dispoziție..
1. Acordați atenție mediului înconjurător, la ceea ce ți se întâmplă în fiecare zi care te face să te simți bine, care îți dă emoții pozitive și să te oprești să o savurezi și să te bucuri de ea. Încearcă să te concentrezi pe tot binele care te înconjoară și profită de ocazie pentru a te bucura de acel moment cât mai mult posibil.
2. De multe ori considerăm de la sine înțeles că ceilalți știu ce gândim și simțim, dar realitatea este că cealaltă persoană nu trebuie să știe că ești recunoscător dacă nu le spui sau nu le arăți. Fii recunoscător în modul în care consideri că este potrivit sau cel mai mult simți ca în acel moment, dar asta este din inimă, sincer, sincer.
3. Cu cât îl practici mai mult, cu atât îl vei automatiza și va sfârși prin a te lăsa singur, fără a fi nevoie să te gândești la asta.
4. Știi că ceilalți nu trebuie să se comporte ca tine. Adică, nu vă așteptați ca toți să răspundă în același mod pentru că atunci este foarte posibil să ajungeți frustrat. Fiecare este liber să acționeze și să gândească așa cum vrea. Fii recunoscător, dar fără să aștepți nimic în schimb, doar pentru că te face să te simți bine.
Dacă nu ați făcut-o încă, începeți să exersați recunoștința și luați notă de beneficiile pe care vi le aduce.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.