Crăciunul este un timp mult dorit de mulți și în același timp puțin așteptat de atâția alții. Colindele de Crăciun vorbesc despre bucurie și dragoste, motivul existenței acestor sărbători, dar pentru unii oameni aceste concepte sunt foarte departe de o sărbătoare care le poate provoca sentimente de stres și nostalgie. Astăzi vorbim despre motivul pentru care Crăciunul poate declanșa sentimente negative și despre modul în care ne putem bucura din nou ca o oportunitate de a trăi vremuri bune.
Cuprins
Un Crăciun fericit este ceea ce ne dorim cu toții unul pentru celălalt, dar ce face un Crăciun fericit cu adevărat? Poate că studiul realizat de Tim Kasser și Kennon M. Sheldon ne va clarifica câteva răspunsuri. Acești cercetători au ridicat ideea că, în ciuda importanței sărbătorii de Crăciun în diferite culturi, puține studii au investigat experiențele care fac această vacanță plăcută sau nu..
Așa că au întrebat persoane cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani despre ce a făcut aceste petreceri pozitive. Dintre toți participanții, trei sferturi au spus că au avut un Crăciun satisfăcător, în timp ce 10% au spus contrariul. Restul de 44% au considerat că s-au simțit stresați, dar în același timp mulțumiți.
Ce factori au contribuit la percepțiile diferite ale participanților? Cercetătorii au descoperit că activitățile familiale și spirituale au făcut ca Crăciunul să fie de dorit, în timp ce cheltuielile financiare și materialismul i-au făcut să se simtă stresați și mai puțin bucuroși..
În plus, stresul cauzat de obligațiile de Crăciun pare să afecteze mai multe femei care sunt, în mare majoritate, cele care poartă de obicei greutatea sărbătorii și pregătirile pentru reuniuni de familie pe umerii lor, fiind cele care simt cea mai mare anxietate pe care o trăiesc.
În ciuda faptului că pentru mulți, Crăciunul este cea mai bună perioadă a anului, știm cu toții cealaltă parte a acestor sărbători: blues-ul de Crăciun. Colindele, decorațiunile, adunările și cadourile de Crăciun pot fi uneori înnorate de un sentiment de nostalgie și nemulțumire care îi face pe unii oameni să prefere să evite aceste sărbători sau să lanseze tipicul „Urăsc Crăciunul”.
Crăciunul este de obicei anotimpuri magice în copilăria noastră, momente pline de speranță și bucurie care sunt înregistrate în memoria noastră pentru adulți ca ceva care a fost lăsat în urmă și pe care nu îl vom trăi niciodată cu atâta emoție..
Trecerea la maturitate ar fi putut aduce schimbări, pierderi familiale sau probleme care ne pot face inevitabil să comparăm acele Crăciunuri din trecut cu cele din prezent. Acest lucru face ca unele persoane să se simtă frustrate și nedorite să sărbătorească o petrecere pe care nu o mai găsesc același motiv pentru care au fost ca înainte, din cauza așteptărilor mari..
Acest amestec de nostalgie și stres de a fi nevoit să suporte prea multe obligații face ca Crăciunul să se sufoce pentru unii oameni. Pentru a le putea duce mai departe și a le bucura:
Când retrăim aceste festivaluri în fiecare an, putem fi copleșiți de amintirile pe care le păstrăm din copilărie sau din trecut. Poate că oamenii care ne însoțesc nu mai sunt aceiași și / sau din cauza soartei, aceste întâlniri aduc aminte care ne pot răni într-un fel..
Efortul de a ne întoarce la momentul prezent și de a pune în valoare ceea ce ne înconjoară astăzi, oamenii din jurul nostru și momentele care sunt încă de trăit, ne poate face mai conștienți de momentul pe care îl trăim și reușim să ne bucurăm de el așa cum merită, concentrat pe prezent și bucurându-ne de mediul nostru pentru a-l face mai plăcut, precum și pentru a face mai fericiți alți oameni datorită atitudinii noastre. Întrucât ceea ce trăim acum va deveni și o amintire viitoare prețioasă pe care o vom aminti cu bucurie la un moment dat.
Terminăm vacanța de vară și ne întoarcem la rutină fără să fim conștienți de trecerea zilelor. Când ne așteptăm cel mai puțin, Crăciunul este peste noi fără să clipim și suntem cufundați într-o spirală confuză de cumpărături și consumism, precum și de petreceri și pregătirile lor..
Cheltuielile economice la care suntem aproape forțați în acest moment contribuie foarte mult la creșterea nivelului de stres.
Un bun remediu pentru a evita căderea în această situație este planificarea lucrurilor în avans. Puneți un plafon realist cheltuielilor pe care dorim să le ridicăm și efectuați pregătirile cu zile sau săptămâni în avans, astfel încât situația să nu scape de sub controlul nostru și să putem trăi sărbătorile cu o mai mare fluiditate și liniște.
Dacă vedem că situația ne copleșește sau că suntem supraîncărcați cu responsabilități care ne revin mai ales, nu ar trebui să ezităm să cerem ajutorul celorlalți, astfel încât această muncă să fie mai echitabilă și mai puțin stresantă pentru o singură persoană.
Deși este de dorit să petrecem sărbătorile exclusiv cu persoane cu care avem o relație iubitoare, uneori trebuie inevitabil să întâlnim rude sau prieteni cu care nu avem o bună înțelegere. În acest caz, este normal să apară conflicte și argumente care contribuie la lipsa dorinței noastre de a trăi aceste părți.
O opțiune bună pentru a nu permite aceste conflicte să ne afecteze este să încercăm să le evităm în mod implicit. Adică, să conștientizăm că acest lucru se poate întâmpla și să pregătim un răspuns neutru la situații de conflict. Ceva de genul „Prefer să vorbim despre asta altădată”, precum și să ne retragem oferindu-ne ajutorul în bucătărie sau să sunăm un prieten la telefon.
Uneori ne gândim la petreceri în care totul va fi perfect și ne lăsăm lăsați duși de așteptări prea mari. Așteptări care pot fi contrastate cu o realitate plină de reculuri și defecte care ne pot elibera într-o mare măsură. Înțelegerea faptului că lucrurile nu pot merge perfect și că planurile se pot clătina este esențială pentru a nu cădea în frustrare și pentru a prețui lucrurile care rămân în viața noastră și pentru a ne face fericiți.
Crăciunul poate fi stresant, dar și un moment foarte special, mai ales pentru cei mici. Putem învăța să ne bucurăm de ele mai mult sau cel puțin, să lăsăm deoparte sentimentele negative prin realizarea altor tipuri de obiceiuri, precum cele descrise mai sus. Pentru ca acest Crăciun să devină o amintire prețioasă în viețile noastre viitoare.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.