beneficii de dans și dansulpentru sănătatea mentală și fizică sunt numeroase și este, de asemenea, o activitate ieftină, care poate fi practicată cu ușurință. Nu numai că ajută să-ți faci prieteni și să socializezi, dar are și efecte pozitive asupra creierului.
Există din ce în ce mai multe cursuri de dans extracurricular, există din ce în ce mai multe academii de formare a dansului și se fac tot mai multe încercări de promovare a interesului pentru dans, prin spectacole, audiții, spectacole, musicaluri ...
După cum putem vedea, încetul cu încetul, practica exercițiului este promovată prin dans, de la cel mai mic la cel mai adult. Indiferent cine ai, cât de vârstă ai, singurul lucru care contează este dorința de a învăța, de a te bucura să simți muzica pentru a dezvolta o coregrafie în miile de stiluri de dans care există astăzi..
Dansul oferă o multitudine de beneficii pe care le vom dezvolta ulterior, dar un aspect important la care trebuie să acordăm o atenție specială sunt valorile și abilitățile transversale transferate..
Am văzut adolescenți care au mers la dans înainte de a ieși la petrecere și care au sacrificat ieșirea unui prieten pentru studii, vorbim despre oameni care sunt deosebit de responsabili în sarcinile lor.
Dansul îți oferă o disciplină care îți învață neintenționat valori de responsabilitate, ambiție și voință de care o altă disciplină nu se poate lăuda..
Indice articol
Există multe stiluri de dans pentru a alege, fiecare cu tehnica proprie. Voi număra unele dintre cele mai populare, cu intenția de a trezi în tine o curiozitate cu privire la stilul care te atrage cel mai mult..
Odată ce ați văzut ce tipuri de dans există, este esențial să știți că veți practica un exercițiu care vă va oferi mai mult decât vă așteptați.
Este o activitate cu adevărat socială. Interacționezi cu oameni noi, pe care faci o activitate comună în același scop, care este să te distrezi, să înveți și să dansezi, creând o atmosferă bună.
Din propria mea experiență, cei mai intimi prieteni sunt cei cunoscuți în mediul de dans. Trăiești experiențe, spectacole, învățături care generează coeziune de grup, ceva ce, de exemplu, golful nu oferă..
Pe măsură ce începi să înveți noi pași, coregrafii și te simți dominat, va fi momentul în care te vei bucura de ea, este cheia pentru a te simți mai încrezător în tine și pentru a putea arăta că stăpânești situația..
Dansul eliberează hormoni și neurotransmițători din creier pentru plăcere (dopamină) și energie (adrenalină și noradrenalină). Acest lucru va face ca după o sesiune de dans să vă simțiți clar, fericit și dorind să repetați.
Dansul ne ridică starea de spirit ridicându-ne nivelul de endorfină. Acesta este ceea ce ne permite să vindecăm stresul și depresia, doi dintre cei mai mari dușmani ai sistemului nostru imunitar, oferindu-ne un sentiment de bunăstare..
Dansul swing este cel mai bun pentru a vă spori starea de spirit, deoarece se face cu un partener.
Conform studiilor efectuate în diferite reviste medicale, s-a stabilit că dansul ajută memoria și previne demența. Doar trebuie să vă amintiți coregrafiile, vă exercitați corpul la nivel mental și fizic..
S-a dovedit că aerobicul inversează pierderea de volum din partea hipocampului creierului care controlează memoria, făcându-l capabil să crească memoria. Dansul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ameliora stresul mental..
Dansul nu are bariere culturale. Oamenii din întreaga lume, cu ideologii diferite, se adună pe ringul de dans.
Dansul nu este doar distractiv și romantic, ci ajută la stabilirea disciplinei în orice stil de dans..
Dansul poate deschide, de asemenea, noi oportunități în ceea ce privește carierele. Industria divertismentului este imensă, având aproximativ 30.000 de angajați în roluri legate de dans doar în Marea Britanie.
Există numeroase profesii în dansul dansului, predarea, coregrafia sau notația de dans.
Este posibil să aveți un loc de muncă monoton sau care pur și simplu nu sporește creativitatea și expresia personală..
Dansul oferă spațiu creativității, improvizației, muzicalității și expresiei corporale.
Simțindu-vă util, în formă, capabil să efectueze o coregrafie și, de asemenea, vă scutește de stres, curățându-vă mintea.
Acest lucru face ca dansul să vă ofere mai multă încredere în sine, să puteți fi și mai ieșit, să dansați în cluburi cu pași învățați și să vă bucurați de viață cu o atingere mai pozitivă..
Un alt beneficiu minunat al dansului este că vă va ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul și postura corporală..
Echilibrul care trebuie menținut în numeroși pași de dans vă va întări mușchii stabilizatori, făcându-ne astfel mai puțin predispuși la accidentări în viața noastră de zi cu zi..
Dansul permite creșterea circulației în corpul nostru. Este o modalitate excelentă de a arde calorii într-un mod distractiv și fără să-și dea seama, îmbunătățind în același timp rezistența noastră.
Se estimează că dansul arde între 5 și 10 calorii pe minut, în funcție de viteză și intensitate. De exemplu, dansurile cu intensitate mai mare, cum ar fi mambo, zumba, swing vor arde mai multe calorii decât un vals.
Dansul implică o serie de exerciții de flexibilitate cu care veți vedea rezultate excelente dacă vă exersați continuu.
Dansul construiește și tonifică mușchii în diferite părți ale corpului. Chiar și cel mai grațios și blând dans vă va ajuta să vă tonificați corpul și să vă mențineți în formă. Nu mai sunt de văzut dansatorii de balet.
Este de la sine înțeles că dansul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți coordonarea..
Dansul te învață cum să coordonezi pașii picioarelor cu mișcările brațelor și, în același timp, cu capul, ceea ce te va ajuta și la întărirea reflexelor tale.
Este o modalitate excelentă de a menține sistemul nostru nervos central și sistemul nervos periferic în formă de vârf, îmbunătățind conexiunea corpului nostru cu mintea noastră..
Pentru cei care sunt expuși riscului de boli cardiace (cardiovasculare), dansul este o activitate ideală în acest sens. Îmbunătățește sănătatea inimii și complicațiile respiratorii.
Efortul muscular și ratele de respirație ale dansatorilor în spectacol la o competiție de dans sunt echivalente cu cele ale bicicliștilor, înotătorilor și ale unui alergător de nivel olimpic de 800 de metri..
Programele regulate de dans au un efect asupra performanței și nivelurilor de energie.
Dansul ajută la prevenirea și tratamentul osteoporozei pentru bărbați și femei. Dansul vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți articulațiile lubrifiate pentru a preveni artrita..
Noi cercetări au descoperit că este necesară măsurarea nivelului de colesterol bun și rău atunci când ne evaluăm sănătatea.
Dansul ajută la controlul lipidelor, care ne crește HDL (colesterolul bun) și scade LDL (colesterolul rău). Este, de asemenea, ideal pentru diabetici, deoarece ajută la controlul glicemiei.
Dansul în SUA este folosit ca neurorehabilitare în boala Parkinson, obținând rezultate bune în studiile științifice.
Sper cu asta te-am încurajat să exersezi dansul, ai multe stiluri din care să alegi, alege care dintre ele se potrivește cel mai bine personalității tale și nu vei regreta..
Nimeni nu a comentat acest articol încă.