Există anumite persoane, și mai des în anumite țări, care mănâncă alune ca și cum ar fi o leguminoasă obișnuită, dar unii nu știu că este considerat unul dintre cele mai benefice alimente pentru sănătate și una dintre cele mai hrănitoare nuci din lume ..
Mai cunoscute sub numele de arahide, există mai multe beneficii de arahide. În acest articol am de gând să comentez mai multe dintre ele și se pare că multe dintre studiile științifice efectuate asupra acestui fruct au demonstrat mai multe dintre proprietățile sale nutritive.
Deși este cunoscut pentru indicele său caloric ridicat, trebuie remarcat faptul că are un mare concentrație de nutrienți.
Comparativ cu carnea, arahidele se remarcă prin concentrația ridicată de vitamine și minerale. Un bob sau o porțiune din untul său conține o mare parte din substanțele nutritive de care organismul dumneavoastră are nevoie în fiecare zi.
Un alt mare avantaj al său și motivul pentru care îl consumă tot mai mulți oameni este că are un procent ridicat de antioxidanți, care ajută la întârzierea și prevenirea îmbătrânirii celulare.
Mănânci alune / alune? Ați observat îmbunătățiri în ceva? Lasă comentariile tale. sunt interesat!
Veți obține multă energie, adică oferă un aport caloric mare, deoarece conține cantități mari de vitamine, minerale și nutrienți, care generează cantități considerabile de energie, pentru corpul dumneavoastră.
Previne cancerul de stomac, datorită concentrației sale de antioxidanți, care poate fi complet absorbit atunci când fructul este în stare gătită, deoarece creșterea bioachaninei este de 2 ori mai mare.
Cantitatea de vitamina E, care este concentrată în arahide, ajută la reconstrucția celulelor pielii, menținând-o mai fină, cu o textură netedă și sănătoasă..
Ajută la producerea de calciu, magneziu, zinc, fier, cupru și seleniu de care are nevoie corpul dumneavoastră, pentru a contracara alte boli care apar din cauza lipsei acestor minerale.
Este un multivitamin natural pentru corpul dvs., deoarece conține vitamine, inclusiv complexul B, riboflavină, vitamina B6 și B9, tiamină și multe altele pe care organismul dumneavoastră trebuie să le umple în fiecare zi..
Se știe că bărbații și femeile, care mănâncă unt de arahide sau arahide prăjite, au cel puțin două ori pe săptămână un risc mai mic de obezitate decât cei care nu consumă acest produs..
Dacă mâncați corect, vă va ajuta să distribuiți mineralele din alimentele pe care le consumați, ingerând întotdeauna cantități moderate.
Cercetătorii sugerează, în special femeilor, să mănânce cel puțin două-trei linguri de unt de arahide de 3 ori pe săptămână, deoarece ajută la menținerea florei intestinale sănătoase.
Acest lucru va reduce riscul de cancer de colon cu 70%. Se știe că riscul de constipație și aceste tipuri de cancer sunt mai frecvente la femei, deoarece bărbații au mai mulți hormoni care îi ajută să reducă acest risc în mod natural.
Nivelurile scăzute de serotonină s-au dovedit a fi cauza depresiei neurologice. De aceea, consumul de arahide crește frecvent eliberarea triptofanului, care este substanța chimică care combate depresia..
9-Vă ajută să reduceți colesterolul. Alunele, prin natura lor, reduc colesterolul nociv pentru corpul dvs. și funcția sa este de a crește colesterolul bun, toate acestea datorită grăsimilor naturale pe care le au alunele și au, de asemenea, cantități mari de acizi oleici..
Datorită concentrației sale de vitamine și aminoacizi de care organismul are nevoie pentru a produce hormon de creștere uman.
Arahidele conțin, de asemenea, antioxidant polifenolic, substanța chimică antioxidantă care previne problemele cardiace și bolile de inimă, reducând foarte mult Alzheimer și bolile infecțioase..
Previne producerea de acizi nitrici, care cauzează boli legate de inimă și provoacă o pompare slabă a sângelui și a oxigenului de care are nevoie creierul.
O lingură de unt de arahide sau o porție considerabilă din semințele sale reduce și previne dezvoltarea calculilor biliari în vezica biliară.
Sunt pietre mici, uneori de dimensiunea unei mingi de golf, care sunt de obicei foarte dureroase și cauzează probleme în sistemul excretor.
Are o concentrație mare de magneziu, care ajută metabolismul să distribuie corect grăsimile, transformând zaharurile în grăsimi sănătoase.
Pentru a profita din plin de toate aceste beneficii, se recomandă să consumați cantități mici pe săptămână.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.