reguli de igienă personală Acestea sunt esențiale pentru menținerea curățeniei și curățeniei corpului extern, fiind un ajutor important în creșterea încrederii și a stimei de sine. Unele dintre cele mai importante măsuri sunt să te duci, să te speli pe dinți sau să te speli pe mâini înainte de a mânca..
La fel, igiena personală este o modalitate eficientă de a ne apăra împotriva bolilor din mediu. A avea o igienă personală adecvată este important nu numai pentru a arăta bine, ci și pentru a preveni răspândirea bolilor la alții.
De exemplu, o modalitate eficientă de a opri răspândirea bolilor și a bacteriilor este să vă spălați constant mâinile, precum și să vă scăldați zilnic..
O bună igienă personală înseamnă, de asemenea, să fii atent atunci când te îmbolnăvești; să aveți grijă când strănutați și tușiți, curățați obiectele pe care le atingeți și aruncați obiectele care pot avea germeni, precum prosoape de hârtie.
Unele obiceiuri de igienă personală, cum ar fi scăldatul, depind de cultura în care trăiește o persoană.
În majoritatea culturilor, se așteaptă ca o persoană să facă baie cel puțin o dată pe zi și să folosească deodorante pentru a menține mirosurile personale la distanță, cu toate acestea, alte culturi pot avea așteptări diferite.
Cel mai bun mod de a scăpa de orice particule de murdărie, transpirație și / sau germeni pe care corpul le-ar fi putut acumula în timpul zilei este să vă scăldați zilnic..
Previn bolile legate de igienă și, de asemenea, fac persoana să se simtă și să arate curată pe tot parcursul zilei.
Cel mai bun mod de a curăța corpul este să folosiți un burete sau un prosop la scăldat; este important să folosiți un săpun de curățare sau o loțiune la duș. În acest fel, celulele moarte, bacteriile și murdăria pot fi îndepărtate..
Dacă nu ai timp să faci duș, poți folosi un prosop umed pentru a spăla corpul la sfârșitul zilei..
Antiperspirantul ajută la controlul excesului de transpirație, în timp ce deodorantul acoperă culoarea inestetică a corpului cauzată de transpirație.
Dacă o persoană alege să nu folosească deodorant în viața de zi cu zi, poate lua în considerare utilizarea acestuia în zilele în care intenționează să transpire excesiv, cum ar fi în timpul activităților sportive sau când se îndreaptă spre o ocazie specială.
Dacă o persoană alege să nu folosească deodorant, ar trebui să-și spele axilele foarte bine cu apă și săpun pentru a elimina bacteriile și mirosul neplăcut..
Cât de regulat o persoană își spală părul va depinde de obiceiurile, activitățile și tipul de păr. Cu toate acestea, este recomandabil să-l spălați cu șampon cel puțin o dată pe săptămână..
Dacă nu doriți să vă spălați părul în fiecare zi, puteți investi într-o cască de duș și să o folosiți la scăldat..
Majoritatea infecțiilor, cum ar fi răcelile și gastroenterita, se răspândesc atunci când germenii sunt transmiși de la mâinile murdare la gură.
Alte infecții se răspândesc atunci când mâinile murdare ale unei persoane intră în contact cu alimentele pe care le consumăm. Mâinile și încheieturile trebuie spălate constant cu apă și săpun curat. De exemplu, mâinile trebuie spălate de fiecare dată:
Periajul regulat ajută la prevenirea bolilor gingivale, cum ar fi gingivita și respirația urât mirositoare; minimizează acumularea de bacterii în gură.
Este deosebit de important să vă spălați dinții de fiecare dată când mâncați ceva dulce sau ceva acid care poate provoca eroziunea dinților..
În mod ideal, dinții trebuie spălați după fiecare masă. Dacă acest lucru nu este posibil, minimul necesar pentru o igienă bună ar trebui să fie de două ori pe zi. De asemenea, ar trebui să vizitați un dentist de două ori pe an pentru controale..
Ata dentară ajută, de asemenea, la menținerea gingiilor puternice și sănătoase. Bacteriile care se acumulează în gingii și provoacă parodontită pot merge direct la inimă și pot provoca probleme grave de sănătate.
Gingiile nesănătoase pot provoca, de asemenea, pierderea dinților; pot provoca, de asemenea, probleme la mestecat.
Ar trebui să folosiți ata dentară în fiecare zi. Nu contează dacă se face înainte de periere sau după.
În general, fața trebuie spălată cel puțin de două ori pe zi. Pielea feței este mai sensibilă decât pielea din alte părți ale corpului.
Din acest motiv, poate fi utilizat un produs de curățare special conceput pentru tipul de piele al fiecărei persoane. Fața poate fi spălată la duș sau separat la chiuvetă.
Dacă aveți un tip de piele uscată, produsele cu un conținut ridicat de alcool trebuie evitate, deoarece aceasta va usca pielea mai mult..
Dacă aveți pielea sensibilă, este mai bine să optați pentru produse hipoalergenice care conțin substanțe chimice mai puțin dure..
Dacă se folosește machiaj, este important să folosiți un demachiant conceput pentru a îndepărta machiajul. Demachiant trebuie utilizat înainte de a vă spăla fața la sfârșitul zilei.
Tunderea unghiilor previne deteriorarea potențială a acestora; murdar nu poate intra în unghiile scurte. De aceea este de preferat să le păstrați la o lungime adecvată. Cât de des sunt tăiate unghiile va depinde de gustul personal.
De asemenea, este indicat să folosiți un băț portocaliu pentru a îndepărta murdăria și murdăria care se acumulează sub unghii; acest lucru este util pentru prevenirea bolilor bacteriene.
Împărtășirea articolelor de igienă personală poate încuraja răspândirea infecției. Dacă trebuie să împărțiți prosoapele sau hainele, asigurați-vă că le spălați bine înainte și după împrumut..
Hainele purtate zilnic trebuie să fie curate și să miroasă bine. Purtarea hainelor murdare este un simbol al igienei personale precare și poate face o impresie proastă..
În general, cămășile trebuie spălate după fiecare utilizare, în timp ce pantalonii sau pantalonii scurți pot fi purtați de mai multe ori înainte de a necesita spălare..
Înainte de a folosi o piesă de îmbrăcăminte, orice pete pe care ar putea să le aibă trebuie îndepărtate. De asemenea, orice riduri trebuie călcate și scame / păr îndepărtate de pe îmbrăcăminte..
Stivuirea munților de farfurii, cratițe, tigăi sau tacâmuri după un prânz sau masă este foarte frecventă în multe case. Această lene pentru a nu curăța în acest moment presupune o acumulare de bacterii foarte asemănătoare cu cele care se pot forma în toaletă.
Cu toate acestea, în timp ce pentru baie, dacă se iau măsuri dezinfectante, în chiuvetă cedăm locul dezvoltării de bacterii precum Salmonella.
Deși a fi desculț este foarte recomandat de podologi și de alți experți în picioare, dacă podeaua casei nu este menținută curată și dezinfectată, aceasta poate fi o sursă de infecții grave. Așa cum nu ai merge fără pantoful tău pe străzile murdare, într-o casă care nu este curată, ar trebui să faci la fel.
Piciorul este una dintre zonele corpului în care acordăm mai puțină atenție, dar se estimează că aproximativ 80% din populație are o stare a piciorului, multe dintre ele derivate din igiena precară..
Nerespectarea lentilelor de contact și a ochelarilor în stare bună poate însemna că vă confruntați cu probleme de vedere precum conjunctivita, cheratita, ochii roșii, pe lângă faptul că vă strângeți ochii, deoarece nu vedeți corect.
Unele dintre cele mai frecvente greșeli cu ochelarii sunt curățarea lentilelor cu salivă sau cu îmbrăcăminte. Ar trebui să se facă întotdeauna cu produse specializate pentru a-l curăța sau săpun și apă. La rândul lor, lentilele trebuie dezinfectate cu fiecare utilizare, pe lângă faptul că trebuie păstrate în stare perfectă în cazul lor..
Toaleta are multe beneficii pentru sănătate. Nu irită pielea, ajută circulația și, mai presus de toate, oferă o igienă suplimentară pe care hârtia igienică nu o face, de exemplu.
Experții recomandă ca după defecare, idealul să fie curățarea imediată a anusului cu apă de la robinet, deoarece în acest fel zona va fi complet curată și lipsită de posibile surse de infecție.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.