aspecte care influențează sănătatea integrală, mental și fizic, pot fi grupate în patru mari categorii: factori biologici, factori de mediu, factori legați de stilul de viață și asistență medicală medicală.
Sănătatea nu este doar absența bolilor, ci existența bunăstării fizice și psihologice care le permite oamenilor să se bucure de viață. Prin urmare, acest lucru necesită condiții biologico-genetice, un mediu care nu este dăunător, un stil de viață sănătos care nu distruge sănătatea și îngrijiri medicale pentru a preveni și rezolva posibilele probleme..
Vom analiza fiecare dintre acești factori:
Indice articol
Diferenți factori de mediu, atât fizici, cât și sociali, vă pot influența în mod semnificativ viața, provocând diverse boli.
Gradul de poluare din aerul pe care îl respiri și apa pe care o bei sau pe care o folosești pentru gătit îți influențează sănătatea. Prezența radiațiilor, a metalelor grele, a pesticidelor, a virușilor și a bacteriilor în mediul în care locuiți poate provoca până la 20% din boli.
Printre cei mai comuni poluanți sunt următoarele:
Radiații ionizante. Unul dintre cele mai clare exemple sunt razele ultraviolete ale soarelui. Acest tip de radiații poate deteriora ADN-ul celulelor și poate provoca îmbătrânirea prematură a țesuturilor și cancerul de piele..
Radiațiile cauzate de minerale radioactive sau reziduuri de la centralele nucleare sunt, de asemenea, capabile să provoace o gamă largă de boli..
Variații de temperatură. Deoarece corpul dumneavoastră este homeoterm, adică are o temperatură constantă, modificările temperaturii mediului pot provoca diverse tulburări.
Zgomote. Nivelul de zgomot în mediul dvs. de lucru, în oraș sau acasă vă poate influența negativ sănătatea, provocând stres, pierderea auzului, tulburări de somn, ritm cardio-respirator crescut etc..
Poluanți atmosferici. În special în orașele mari, este obișnuit ca aerul să fie poluat cu monoxid de carbon, dioxid de sulf, oxizi de azot sau particule. Dacă respirați aer poluat, puteți avea probleme respiratorii grave.
Contaminanți în apă. Reziduurile prezente în apă, cum ar fi coliformele fecale, nitrații, fosfații și metalele grele pot fi, de asemenea, foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră.
Sărăcia, șomajul, ignoranța și dezvoltarea culturală slabă sunt, de asemenea, factori care îți influențează starea de sănătate. Se consideră că statutul socio-economic este un factor important în acest sens.
Activitatea de muncă și venitul economic corespunzător favorizează integrarea socială, în timp ce sărăcia și șomajul pot provoca situații de marginalizare socială, care influențează negativ și pot provoca stres și tulburări mentale.
Pe de altă parte, factorii culturali condiționează comportamentul în diferite aspecte care vă pot afecta sănătatea emoțională, de exemplu, discriminarea bazată pe rasă, religie sau sex..
Viața de familie și socială și sentimentul de apartenență la un grup sunt, de asemenea, aspecte importante ale sănătății unei persoane.
Se crede că stilul de viață pe care îl conduceți are o influență de 50% asupra stării sănătății dumneavoastră. Și acești factori depind în totalitate de dvs..
Este alegerea ta să duci un stil de viață sănătos sau să faci contrariul. Iată principalii factori ai stilului de viață care îți influențează în mod direct sănătatea.
O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete, cu un aport controlat de zaharuri rafinate și grăsimi saturate favorizează o sănătate bună..
Dacă aveți o alimentație adecvată, veți avea un risc mai mic de a suferi diabet de tip 2, hipertensiune arterială și cancer, printre alte boli cronice.
Cu siguranță ați citit și în multe locuri că activitatea fizică regulată ajută la prevenirea bolilor.
Ei bine, este foarte adevărat. Activități precum o plimbare zilnică de 30 de minute sau sesiuni de gimnastică aerobă de două ori pe săptămână ajută la prevenirea supraponderalității și a obezității și îmbunătățesc starea sistemului cardiovascular și respirator, îmbunătățind, de asemenea, imunitatea.
Dependența de tutun, alcool sau droguri ilegale vă poate provoca, fără îndoială, diverse boli.
În plus, alte comportamente dependente, cum ar fi jocurile de noroc - jocurile de noroc - sau cumpărăturile compulsive, pot avea, de asemenea, o influență foarte negativă asupra vieții tale și, prin urmare, și asupra sănătății tale.
Comportamentele de risc în relațiile sexuale (având mai mulți parteneri și menținând relații fără o protecție adecvată împotriva bolilor cu transmitere sexuală), precum și comportamentele de risc din alte aspecte, cum ar fi atunci când conduci un vehicul, sunt, fără îndoială, factori care pot influența sănătatea oricărui individ.
Factorii biologici sunt inerenți fiecărui organism anume și cu greu veți putea schimba acest aspect. Este posibil să fi observat că unii oameni par să fie mai rezistenți la anumite boli, în timp ce alții se îmbolnăvesc mult mai des..
Acest lucru poate avea legătură cu cât de puternic este sistemul dvs. imunitar. Unii oameni răcesc frecvent, în timp ce alții aproape niciodată. De asemenea, se știe că anumite caracteristici ale receptorilor celulari sau ale producției anumitor substanțe din creier pot provoca boli.
Acestea sunt aspecte biologice pe care nu le puteți controla. Pe de altă parte, există și predispoziții genetice de a suferi anumite boli.
Deși este adevărat că stilul tău de viață este adesea cel care poate declanșa o afecțiune la care ești predispus genetic, se crede că factorii biologici îți influențează starea generală de sănătate cu 20%.
Studiile indică faptul că îngrijirea medicală pe care o primiți are un impact de 10% asupra sănătății dumneavoastră generale. Calitatea serviciului, precum și disponibilitatea, accesibilitatea și costurile acestuia sunt principalele aspecte care determină îngrijirea medicală pe care o primiți..
Dintre toți factorii care influențează sănătatea, 50% corespund diferitelor aspecte legate de stilul de viață. Prin urmare, cel puțin jumătate din sănătatea ta este în mâinile tale..
Urmați un stil de viață sănătos și în acest fel vă puteți îmbunătăți semnificativ sentimentul de bunăstare generală.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.