8 jocuri cognitive virtuale și de casă

jocuri cognitive că vă voi explica în acest articol vă va ajuta să îmbunătățiți diferite funcții cognitive, cum ar fi limbajul, memoria, atenția, orientarea ... Creierul vă face posibilă dezvoltarea vieții în mod normal zi de zi. Toate acele sarcini și comportamente pe care le faceți nu ar fi posibile fără ajutorul lor.

Încercați să vă gândiți la orice acțiune pe care o puteți face fără ajutorul creierului dvs.? Dacă nu vă puteți gândi la niciunul, nu vă faceți griji, nu există. Ei bine, toate informațiile trec și ies din creier. De la cele mai elementare funcții, cum ar fi respirația și menținerea bătăilor inimii, până la rezolvarea unei probleme de matematică.

Persoanele care au un anumit tip de leziuni ale creierului al căror creier nu funcționează optim, au funcții limitate la care poate nu v-ați fi gândit niciodată și care sunt foarte esențiale pentru a putea duce o viață normală.

Funcții precum savurarea mâncării, pieptănarea, recunoașterea fețelor prietenilor și cunoștințelor, sunt funcții cognitive, care, integrându-se complet în funcția creierului, nu vă puteți imagina complexitatea implicată în realizarea corectă a acestora.

Creierul are o gamă largă de posibilități, dar astăzi mă voi concentra pe explicarea părții cognitive a minții noastre. Așadar, în această publicație vom vorbi despre cunoaștere, că, deși poate suna ca tine, este posibil să nu știi cu adevărat la ce se referă acel cuvânt și ce elemente sau funcții implică la nivel mental..

Cunoașterea este un termen care se referă la acele procese mentale care sunt implicate în obținerea cunoștințelor și în capacitatea de a înțelege bine lucrurile. Funcțiile cognitive sunt de un nivel superior, adică sunt cele pe care le avem ca specie dezvoltată și care, conform științei evolutive, au mers cu pasul filogenetic al speciei.

Dar cunoașterea se poate deteriora din cauza bolilor și chiar de-a lungul anilor. Dar liniște, am vești bune, cognitivitatea este, de asemenea, sensibilă la schimbările pe care le face subiectul, adică poate fi antrenată, întreținută și chiar îmbunătățită.

Acum știi ce este cunoașterea, dar poate dacă îți explic ce funcții cognitive sunt în mod specific, îți va fi chiar mai clar.

Care sunt funcțiile cognitive?

Procesele mentale fac ca subiectul să aibă un rol activ în zi cu zi. Funcțiile cognitive pot fi grupate în funcție de scopul sau funcția procesului. Iată o clasificare a funcțiilor cognitive, cu care cu siguranță veți înțelege mai bine conceptul de cunoaștere:

• Orientare: Este capacitatea care ne permite să fim conștienți de situația în care ne aflăm în orice moment. Orientarea poate fi personală, care se referă la propria noastră istorie și identitate, temporală sau spațială. Știind unde este casa ta, câți ani ai sau care este numele tău, sunt cunoștințe pe care le oferă îndrumarea.
• Atenţie: atragem atenția asupra capacității de a rămâne activat înainte de un anumit stimul, de a avea o bună procesare a informațiilor. Poate fi o atenție susținută, selectivă sau alternativă.
• Praxias: praxis sunt acele abilități care ne ajută să ne mișcăm voluntar. Cum ar fi să scrii cu un creion sau să-ți scoți limba.
• MemorieMemoria este considerată capacitatea de a codifica, stoca și prelua informații. Există mai multe tipuri de memorie, cum ar fi semantică, episodică și procedurală.
• Abilități vizuo-spațiale: se bazează pe capacitatea de a reprezenta, analiza și manipula mental un obiect. De exemplu, știind dacă un anumit obiect se va potrivi într-o cutie fără a-l introduce în ea pentru a-l verifica.
• Gnosias: se referă la capacitatea de a da sens informațiilor pe care le captăm prin simțuri. Adică, datorită acestei funcții puteți recunoaște mirosuri, texturi, arome ?? etc.
• Functii executive: sunt acele abilități care vizează atingerea obiectivelor obiective. Acestea ar fi următoarele: memoria de lucru, planificarea, raționamentul, flexibilitatea, inhibarea, luarea deciziilor, estimarea timpului, executarea de sarcini duble sau multitasking.
• Limba: acest lucru ne ajută să comunicăm și toate aspectele sale sunt considerate funcții cognitive, cum ar fi expresia, înțelegerea, vocabularul, denumirea, fluența, discriminarea, repetarea, scrierea și citirea.
• Cogniția socială: cogniția socială este considerată a fi ansamblul proceselor cognitive și emoționale care funcționează cu informațiile sociale. Ca exemplu putem lua teoria minții.

Ce presupune cunoașterea?

Prin urmare, prin rezumat și pentru a sublinia munca pe care mintea dvs. trebuie să o desfășoare pentru a dezvolta o anumită funcție, vă prezentăm ce sarcini îndeplinește cognitivul în general:

• Cunoașterea implică transformă informațiile senzoriale. Adică, pe măsură ce corpul tău primește informații de la lumea din jurul nostru, înainte ca aceste informații să ajungă la centru, adică la creier, aceste informații trebuie transformate astfel încât creierul să înțeleagă acele informații. Pentru ca voi să înțelegeți, să spunem că stimulii sunt într-un limbaj pe care creierul trebuie să îl traducă pentru a înțelege ceea ce încearcă să vă comunice..
• Cunoașterea implică informații senzoriale reduse: asta înseamnă că lumea în care trăim este în continuă mișcare, iar o infinitate de stimuli ajung la noi în fiecare moment. Deci, creierul are capacitatea de a lua doar informațiile relevante pentru dvs. și, de asemenea, de a le comanda și de a le reduce astfel încât cheltuielile de energie să nu fie enorme. De exemplu, gândiți-vă chiar acum la presiunea exercitată asupra piciorului, pantoful pe care îl purtați. Acest sentiment nu este nou, ci doar că creierul tău l-a clasificat ca nerelevant, până când nu i-ai dat ordinul să-ți transmită acele informații. Imaginați-vă că tuturor stimulilor care ne vin, mintea noastră ar acorda aceeași importanță ??. ar fi o nebunie!
• Cunoașterea implică elaborarea informațiilor:creierul tău are capacitatea de a reconstrui și de a crea o poveste semnificativă din puține informații. În mod normal, aceste informații adăugate fac acele detalii pe care nu le amintim sau la care nu avem acces pentru a recompune ceea ce știm, dând coerență ceea ce încercăm să reconstituim.
• Cunoașterea implică stocarea informațiilor și regăsirea: avem nevoie de un depozit în care stocăm toate informațiile pe care le considerăm importante, astfel încât, atunci când îl vom folosi din nou, să le avem accesibile și disponibile. Acest depozit, dragă cititoare, este creierul tău.
• Cunoașterea implică utilizarea informațiilor: toate procesele de mai sus ne permit să folosim informațiile de care avem nevoie în orice moment și să putem interacționa cu lumea din jurul nostru într-un mod optim și eficient.

8 jocuri cognitive de acasă și virtuale

După cum am menționat mai devreme, cunoașterea este plastică, aceasta înseamnă că poate fi menținută și modificată. Datorită jocurilor pe care le voi propune mai jos, vă puteți face să vă dezvoltați și mai mult capacitatea cognitivă și că în zi cu zi acest lucru se traduce printr-o îmbunătățire a funcționării minții în contact cu contextul care vă înconjoară și cu cerințele care apar. din ea.

În viața de zi cu zi puteți juca câteva jocuri care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți funcțiile cognitive, acestea sunt unele care vă pot ajuta:

Memorează-ți zi de zi

La sfârșitul zilei înainte de a merge la culcare, încercați să vă amintiți lucruri care s-au întâmplat în timpul zilei, cum ar fi faptul că ați luat micul dejun, amintindu-vă una dintre știrile pe care le-ați văzut în ziar, care a fost ultima persoană cu care ați vorbit. telefon.…

Acest exercițiu pe lângă îmbunătățirea memorie, De asemenea, vă va îmbunătăți concentrarea și atenția, deoarece știind că la sfârșitul zilei veți încerca să vă amintiți unele evenimente ale zilei, veți acorda mai multă atenție acelor sarcini pe care urmează să le îndepliniți.

Joaca bingo

Credeți sau nu, jocul de bingo vă face să vă antrenați unele dintre funcțiile cognitive, cum ar fi recunoașterea, discriminarea stimulilor, agilitatea și viteza în căutarea simbolurilor și coordonarea motorie între mână, auz și vedere. Nu uitați să aveți grijă și moderare atunci când jucați, deoarece poate deveni o activitate captivantă.

Sudoku

Este un puzzle numeric pe care cu siguranță l-ați văzut vreodată. Rezolvarea jocului necesită răbdare și concentrare. Cu acest exercițiu, funcții precum percepție, analiză deductivă, planificare, coordonare și memorie de lucru.

Jocul constă în completarea unei grile de 81 de pătrate cu numere, care la rândul lor sunt împărțite în 3 x 3 pătrate mai mici. Numerele utilizate sunt numere de la 1 la 9, iar grila are deja câteva numere scrise pe ea. Regulile sunt două:

• Nicio cifră nu trebuie repetată în același rând, coloană sau regiune.
• Și există o singură soluție.

Găsește calea

Când sunteți undeva necunoscut pentru dvs., încercați în timp ce mergeți să fiți atenți la indicii de context, cum ar fi un semn, un semn, un anumit magazin ... acest lucru vă va ajuta să vă găsiți drumul înapoi. Acest exercițiu nu numai că vă va îmbunătăți memorie și atenție, vă veți exercita și capacitatea de orientare.

Pe internet găsim și un număr mare de programe de formare a creierului, cu care cu siguranță, pe lângă îmbunătățirea cunoașterii, te vei distra mult.

Lumozitate

Este un program de formare a creierului care are mai mult de 40 de jocuri, astfel încât să puteți lucra domeniile memoriei, atenției, flexibilității, vitezei de procesare și rezolvării problemelor.

Acest program personalizat de formare a fost creat de o companie dedicată antrenamentului creierului și neurologiei. Acest program este disponibil pentru computer și pentru iOS .

Laboratorul creierului

Este recomandat pentru toate vârstele și ajută la îmbunătățirea abilităților de memorie, logică, calcul și vizual. Una dintre curiozitățile acestei aplicații este că vă permite să concurați cu alți jucători din întreaga lume și să distribuiți scorurile pe Facebook. Îl puteți cumpăra gratuit în App Store sau Google Play.

CogniFit

Creați un regim de antrenament adaptat nevoilor dvs. cognitive care va fi ajustat continuu în funcție de progresul dvs. Este un program de formare în care colaborează diverse universități din lume, care vă permite să efectuați instruirea pe baza abilităților dvs. și a progresului pe care îl faceți atunci când utilizați programul.

Funcționează pe domenii cognitive, cum ar fi Viteza de procesare, Reacția la schimbare, Coordonarea ochi-mâini, Inhibarea, Atenția divizată, Timpul de răspuns și planificarea, printre altele. Este disponibil pe un computer de pe portalul său și pentru telefoane mobile cu iOs.

Brain metrix

Este un site educațional în limba engleză dedicat antrenamentului creierului. Pe web putem găsi o mare diversitate de jocuri pentru antrenamentul cognitiv.

Știți deja că creierul este ca un mușchi, trebuie să-l exercitați pentru a funcționa corect. Păstrați-l activ și fericit.

Și ce alte jocuri cognitive mai știi??