alexitimie este definit ca o caracteristică a personalității unor persoane, care nu sunt în măsură să-și identifice și să descrie propriile emoții. Este o problemă subclinică; adică nu este considerată o tulburare mintală. Cu toate acestea, poate aduce tot felul de dificultăți persoanelor care suferă de aceasta..
Cele mai marcate caracteristici ale alexitimiei sunt o disfuncție marcată în percepția propriilor emoții, lipsa de atașament față de alte persoane și dificultăți în menținerea relațiilor romantice, indiferent dacă este prietenie sau iubire. În plus, alexitimii au adesea dificultăți în înțelegerea emoțiilor altora.
În termeni generali, se poate vorbi de două versiuni ale acestei probleme: alexitimia ca stare și alexitimia ca trăsătură. Prima este o afecțiune temporară, adesea cauzată de o şoc sau un eveniment traumatic. Al doilea, dimpotrivă, face parte din personalitatea individului și face parte din el toată viața.
Este o problemă psihologică relativ frecventă, care afectează aproximativ 10% din populație. În plus, se știe că apare de obicei împreună cu tulburări mai grave și alte dificultăți de același stil..
În acest articol vă vom spune care sunt principalele sale simptome, ce o pot provoca și cum este viața pentru cineva cu alexitimie..
Indice articol
Simptomele alexitimiei variază foarte mult de la persoană la persoană, deoarece această trăsătură poate apărea în grade diferite. Cu toate acestea, toți cei care o posedă au o serie de caracteristici comune într-o măsură mai mare sau mai mică. În continuare vom vedea care sunt cele mai frecvente.
Caracteristica de bază a persoanelor cu alexitimie este o incapacitate mai mult sau mai puțin severă de a-și înțelege propriile sentimente. De multe ori își confundă emoțiile cu simple senzații corporale sau nu le pot înțelege dincolo de simple adjective precum „bucurie” sau „tristețe”..
Acest lucru nu înseamnă că alexitimii nu simt emoții. Mai degrabă, acești indivizi experimentează adesea sentimente precum tristețe, furie sau chiar anxietate. Cu toate acestea, ei nu înțeleg ce le provoacă, sunt surprinși de ei și au puține resurse pentru a le gestiona.
Toate acestea îi determină să se vadă pe ei înșiși ca automate. Majoritatea acestor oameni se simt deconectați de ei înșiși și se frustrează cu propriile lor emoții. Acest simptom de bază este, de asemenea, cel din care derivă practic toate celelalte..
Pe lângă lipsa de analiză a propriilor sentimente, alexitimii prezintă și disfuncții în alte aspecte legate de autoexaminare.
De exemplu, tind să fie foarte critici cu ei înșiși; de obicei nu își stabilesc obiective ambițioase și nici nu sunt lăsați purtați de vise sau fantezii.
Toate acestea îi determină să trăiască viața cu „pilot automat”: prin faptul că nu reflectează la propriile comportamente sau nu se gândesc la ceea ce vor, tind să se lase lăsați de evenimente. Acest lucru înseamnă, de obicei, că nu au prea mult control asupra a ceea ce li se întâmplă..
Persoanele cu alexitimie nu sunt doar incapabile să-și recunoască propriile emoții; au, de asemenea, mari dificultăți în înțelegerea celor ale altora.
Acest lucru îi determină, de obicei, să trăiască tot felul de conflicte cu oamenii din jurul lor, care nu se simt înțelese de ei și tind să ajungă frustrați.
Toate acestea au legătură cu o mare lipsă de inteligență emoțională. Alexitimicii cred că ceilalți trebuie să gândească și să reacționeze în același mod în care ar face-o în fiecare situație, așa că, de asemenea, tind să fie foarte puțin toleranți și să se enerveze ușor cu ceilalți.
O altă dintre cele mai caracteristice trăsături ale persoanelor cu alexitimie este că acestea sunt extrem de concentrate pe aici și acum. Nu sunt interesați de planificare, nu se gândesc la consecințele pe termen lung ale acțiunilor lor și nici nu vor să reflecteze asupra aspectelor etice, filozofice sau morale ale acțiunilor lor..
Abordarea sa este în general foarte practică și rațională, ceea ce în mod normal nu ar trebui să fie un lucru rău; dar uneori duc acest lucru la extrem și ajung să acționeze în moduri contraproductive pentru propria lor bunăstare.
Când un alexitimic vorbește despre experiențele sale, el se concentrează pe detaliile a ceea ce sa întâmplat la niveluri extreme. Pentru el, important este faptele; prin urmare, acești indivizi au deseori probleme în a spune povești interesante sau în a păstra atenția celorlalți..
În general, datorită acestui simptom, o persoană cu alexitim va fi percepută ca fiind gravă, plictisită sau lipsă de imaginație..
Una dintre trăsăturile care cauzează cel mai mult disconfort persoanelor cu alexitimie este apariția disfuncțiilor sexuale.
La bărbați, acest lucru poate duce la impotență sau ejaculare prematură, în timp ce la femei poate apărea anorgasmie. În plus, ambele sexe au în mod normal o libido anormal de scăzută..
Deoarece nu-și înțeleg bine propriile emoții și dorințe, oamenii alexitimici tind să nu ia în considerare ceea ce vor cu adevărat să realizeze în viața lor.
Prin urmare, ei acceptă de obicei ceea ce li se întâmplă și se mulțumesc cu situații mediocre care nu îi fac cu adevărat fericiți..
Acest lucru se poate traduce, de exemplu, în menținerea unor relații nesănătoase, a rămâne într-un loc de muncă care îi plictisește sau a lipsei de obiective sau vise care să-i motiveze..
În cele din urmă, persoanele cu alexitimie tind să reacționeze excesiv la ceea ce li se întâmplă. Acest lucru se traduce prin două comportamente diferite: apariția unor comportamente riscante și izbucniri emoționale bruște..
Primul dintre comportamente are legătură cu tendința alexitimilor de a acționa fără să gândească. Prin urmare, sunt mai predispuși să efectueze comportamente precum abuzul de substanțe sau conducerea nesăbuită decât cei care nu prezintă această trăsătură.
Al doilea comportament constă în reacția excesivă la unii stimuli sub formă de izbucniri emoționale. În fața unei situații specifice, alexitimii tind să acționeze într-un mod exagerat, manifestând de obicei furie, tristețe sau anxietate.
Alexitimia poate fi clasificată în mai multe moduri, cum ar fi dacă este temporară sau permanentă sau în funcție de gravitatea simptomelor. Cu toate acestea, una dintre cele mai importante diviziuni este cea care distinge între acele momente în care problema este înnăscută și cele în care nu este..
În cazul în care această trăsătură este ceva cu care se naște persoana, ne-am confrunta cu alexitimia primară; Și când vine vorba de ceva dobândit, este cunoscut sub numele de alexitimie secundară. În continuare vom studia cauzele fiecăruia dintre ele.
Acest tip de alexitimie are legătură cu cauze exclusiv biologice, deseori prezente din momentul nașterii. Pot exista diferiți factori care îl cauzează, dar cei mai importanți sunt următorii:
- Probleme de transmitere a informațiilor între sistemul limbic (responsabil de emoțiile noastre) și cortexul cerebral (legate de rațiune).
- Dificultăți în comunicarea dintre cele două emisfere. Dreapta este mai implicată în reglarea și identificarea emoțiilor, în timp ce stânga este cea care se ocupă în principal de limbaj.
În cazurile în care alexitimia primară apare de la naștere, are de-a face cu factori înnăscuti și ereditari care pot fi transmiși de la părinți la copii. Cu toate acestea, poate apărea și mai târziu în viață, din cauza unor boli precum scleroza multiplă, traumatisme craniene sau accident vascular cerebral..
Al doilea tip de alexitimie este cauzat de factori de mediu care au apărut la un moment dat în viața persoanei. În mod normal, aceste situații apar în copilărie, dar orice experiență suficient de extremă în timpul vieții adulte a individului poate face să apară această trăsătură..
Cel mai normal este că experiența a fost foarte traumatică, cum ar fi maltratarea, hărțuirea sau violul. Persoana care dezvoltă alexitimie secundară se retrage inconștient din emoțiile sale pentru a nu suferi. Cu toate acestea, pe termen lung, acest lucru poate duce la tot felul de probleme..
Alexitimia secundară este adesea însoțită de anumite tulburări psihologice, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic sau depresia. De asemenea, poate apărea cu anumite probleme, cum ar fi anorexia, dependențele (cum ar fi mâncarea sau alcoolul) sau dificultățile de gestionare a furiei..
Viața unei persoane cu alexitimie poate fi foarte complicată. Datorită tuturor simptomelor descrise mai sus, aceste persoane tind să întâmpine tot felul de probleme în viața lor de zi cu zi, care le pot provoca multă suferință pe termen lung. În această secțiune vom vedea care sunt cele mai frecvente consecințe.
Poate că cea mai comună problemă cu care se confruntă persoanele cu alexitimie este că adesea nu îi înțeleg pe cei din jur. Deoarece sunt incapabili să-și înțeleagă emoțiile sau pe ale altora, acest lucru îi determină să aibă tot felul de dificultăți cu prietenii, familia și cei dragi.
Când cineva apropiat de un alexitim are nevoie de sprijin, de obicei persoana cu această trăsătură tinde să respingă situația sau să se simtă copleșită. Prin urmare, celălalt se va simți respins și, de obicei, va ajunge să se distanțeze de individ..
Pe de altă parte, neînțelegându-și propriile emoții, alexitimii se simt adesea incomod în situații în care trebuie să se deschidă către o altă persoană; dar, în același timp, caută intimitate. Acest lucru îi determină să se retragă constant și să se apropie de ceilalți, formând astfel un model foarte toxic în majoritatea relațiilor lor..
După cum am văzut deja, oamenii alexitimici nu doresc, de obicei, să gândească înainte, să planifice sau să reflecteze la ceea ce ar dori să realizeze. Dimpotrivă, ei preferă să trăiască în momentul prezent fără să se îngrijoreze de ceea ce se va întâmpla mai târziu..
Problema este că, de multe ori, acest lucru înseamnă că acești indivizi se lasă lăsați de circumstanțe. Astfel, este obișnuit să vezi alexitimii în locuri de muncă care îi fac nefericiți, în căsătoriile care nu funcționează, cu supraponderalitate excesivă sau cu dificultăți financiare.
Impulsivitatea persoanelor cu alexitimie, alături de disconfortul cauzat de reprimarea emoțiilor și neînțelegerea lor, îi determină adesea să acționeze în moduri adesea periculoase. Dacă nu învață să se autoregleze, mulți dintre acești oameni ajung să aibă tot felul de probleme grave din cauza acestui mod de a fi..
Astfel, printre altele, multe alexitimice ajung să desfășoare comportamente precum sexul nesigur și nediscriminat, cheltuielile excesive pe care nu le pot permite, luptele de tot felul sau conducerea imprudentă. În cele mai grave cazuri, pot chiar să dezvolte dependențe, de exemplu de alcool, droguri sau jocuri de noroc.
A fi deconectat de propriile noastre emoții nu este bun pentru sănătatea mintală. Acesta este motivul pentru care alexitimii sunt adesea afectați de tot felul de boli psihologice, pe lângă problemele lor de înțelegere a sentimentelor..
Printre cele mai frecvente tulburări care apar împreună cu alexitimia se numără depresia, bulimia, disfuncțiile sexuale și aproape toate patologiile legate de anxietate..
Deoarece alexitimia nu este considerată o tulburare, ci o problemă subclinică, nu există prea multe cercetări cu privire la modul cel mai bun de a o rezolva..
Cu toate acestea, datorită dezvoltării unor discipline precum inteligența emoțională, astăzi avem mai multe instrumente care îi pot ajuta pe cei care suferă de ea..
În general, cel mai important lucru este să începeți prin abordarea problemei de bază: lipsa de înțelegere a propriilor emoții. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza tot felul de tehnici care pun atenția persoanei asupra a ceea ce se întâmplă în interior; de exemplu, utilizarea revistelor emoționale sau terapia de grup.
Odată ce individul este capabil să detecteze ceea ce i se întâmplă, este necesar ca el să învețe să se autoregleze. Pentru a face acest lucru, veți fi învățați diverse instrumente de gestionare emoțională. Unele dintre cele mai frecvente sunt relaxarea, oprirea gândirii, dezbaterea rațională sau sănătate mintală.
În cele din urmă, terapeutul poate lucra unul câte unul la problemele cauzate de alexitimie. De exemplu, dacă persoana are dificultăți în relațiile sale cu ceilalți, învățarea despre asertivitate sau practicarea empatiei sale poate ajuta..
Trebuie remarcat faptul că, fiind o problemă atât de complexă, vindecarea celor mai grave simptome ale alexitimiei este ceva care poate necesita mult timp și efort. Cu toate acestea, cu instrumentele potrivite este posibil să se realizeze îmbunătățiri foarte semnificative.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.