amaxofobie sau frica de a conduce Este un tip de fobie specifică care constă în frica irațională, disproporționată și dezadaptativă de a conduce. Prima diferențiere pe care trebuie să o facem este următoarea: frica cauzată de lipsa de încredere în conducere vs fobie sau frica irațională de a conduce.
Fobia este un tip special de frică și diferă de alte tipuri de frică în următoarele aspecte: este disproporționată față de cerințele situației, nu poate fi motivată de persoana care o suferă, este dincolo de controlul voluntar, este inadaptată și conduce la evitarea comportamentului temut.
Prin urmare, dacă frica sau frica pe care o suferiți atunci când urmează să conduceți mașina nu îndeplinește aceste cerințe, nu ne confruntăm cu o fobie, ci cu un alt tip de frică mai puțin invalidantă, care poate fi depășită lucrând la acele aspecte care pot să fie cauzal.: lipsa practicii de conducere, probleme de stimă de sine, adaptare slabă la un vehicul nou etc..
Cu toate acestea, dacă frica pe care o suferiți atunci când conduceți (sau pur și simplu vă imaginați că conduceți) este irațională și total disproporționată, lucrurile se schimbă, deoarece ne confruntăm cu o fobie specifică și foarte comună: amaxofobia.
Eventual, cu aceste indicații, continuați să vă întrebați dacă suferiți sau nu de amaxofobie. Ei bine, hai să mergem să vedem care sunt simptomele acestei probleme pentru a risipi îndoielile.
Indice articol
După cum am menționat, amaxofobia este definită ca o frică irațională și ireală de a conduce. Această teamă provoacă un total de 14 simptome la persoanele care o suferă atunci când îndeplinesc comportamentul temut (de conducere) sau pur și simplu atunci când își imaginează sau se gândesc la asta.
Pentru a vorbi despre amaxofobie, nu este necesar ca toate aceste simptome să fie prezente, dar este necesar ca setul de simptome care sunt experimentate să fie predominat de cele pe care tocmai le-am numit.
După cum puteți vedea, această frică se caracterizează printr-o combinație de:
Aceste trei grupuri de simptome sunt cele care definesc anxietatea ca o tulburare și, prin urmare, sunt de bază pentru a pune diagnosticul de amaxofobie.
Deci, dacă atunci când vă imaginați, gândiți sau efectuați un comportament la volan, observați aceste trei tipuri de simptome, manifestate într-un mod exagerat și disproporționat, este probabil să aveți o fobie la volan.
Trebuie remarcat ca elementul principal pentru detectarea amaxofobiei, faptul că această teamă și aceste simptome sunt cauzate în mod specific de comportamentul la volan și nu de alte surse..
Ei bine, uite: conform ultimelor studii efectuate în Spania, se concluzionează că aproximativ un milion și jumătate de persoane suferă de această problemă.
Deci, atunci când vorbim despre amaxofobie, vorbim despre o problemă mult mai frecventă decât am putea crede și că, fără o abordare terapeutică adecvată, poate fi foarte invalidantă, deoarece persoana care o suferă poate fi „forțată” să nu conducă niciodată, sau de a conduce cu disconfort mare datorită acestei patologii.
În ceea ce privește cei 1,5 milioane care suferă de amaxofobie, se estimează că practic un milion sunt femei, iar aproximativ jumătate de milion sunt bărbați. Astfel, această problemă afectează o proporție mai mare din sexul feminin decât sexul masculin..
După ce am văzut aceste date, care sunt cel puțin surprinzătoare, să privim sau să căutăm o explicație de ce există această tulburare și care sunt cauzele acesteia.
Efectuând o revizuire a literaturii științifice cu privire la fobii specifice, nu pare să existe o singură cauză a acestor probleme. Cu toate acestea, putem comenta o serie de factori care par să fie implicați..
In conformitate "The Densy Psychological Services”, Un grup de profesioniști din domeniul sănătății mintale din Marea Britanie, acești factori ar fi:
Acestea ar fi apoi cele trei situații care ar putea fi legate de dezvoltarea amaxofobiei.
Dar acestea sunt singurele cauze? Evident că nu, deoarece mulți dintre noi ar fi putut suferi de aceste situații și nu trebuie neapărat să dezvoltăm o fobie de conducere.
Deci, există factori genetici legați de amaxofobie?
Răspunsul la această întrebare este da, există persoane care sunt mai sensibile la anxietate și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a experimenta anumite niveluri de anxietate în aceste situații, care ar putea juca un rol cheie în dezvoltarea amaxofobiei..
Aceste date ne înclină către o altă întrebare: dacă am rude care suferă de amaxofobie, am șanse mai mari să sufăr de amaxofobie??
Răspunsul la această întrebare este ceva mai complex. Potrivit cercetătorilor Fyer și colab, există o prevalență mai mare a fobiei specifice la acei oameni care au o rudă de gradul I care suferă de o fobie specifică.
Cu toate acestea, nu pare să existe specificități în transmiterea cu privire la stimulul temut.
Adică: dacă unul dintre părinții tăi suferă de amaxofobie, este mai probabil să suferi de o fobie specifică, dar nu trebuie să fie o fobie conducătoare ca părintele tău, dar poate fi o fobie a oricărui alt stimul specific. (animale, înălțimi, sânge etc.).
Prin urmare, nu am putut afirma că există o transmisie genetică demonstrată în fobia conducerii într-un mod particular, ci în transmiterea fobiilor specifice de diferite tipuri.
Pentru a încheia cu cauzele amaxofobiei, aș dori să comentez o serie de trăsături de personalitate, care, conform raportului II privind amaxofobia, elaborat de FUNDACIÓN MAPFRE Institutul de siguranță rutieră, sunt prototipice pentru persoanele care suferă de amaxobobie.
Conform acestui studiu, unele dintre trăsături ar fi următoarele:
La fel, insecuritatea, frica din cauza lipsei de control, depresia, prezența altor fobii (cum ar fi claustrofobia sau hematofobia) sau expunerea la stări prelungite de stres, ar putea fi, de asemenea, legate..
Potrivit dr. Alan Eisenstat, amaxofobia începe cu gândul că s-ar putea să aveți un accident. Cu cât vă gândiți mai mult la posibilitatea de a avea un accident, cu atât veți fi mai anxioși și veți experimenta simptomele mai caracteristice ale amaxofobiei.
La fel, cu cât te gândești mai mult la posibilitatea de a avea un accident și cu cât ești mai anxios, cu atât vei evita situația de temut (vei evita să conduci). Evitarea situației reduce anxietatea în acest moment, dar menține anxietatea de conducere viitoare.
Deci, un lucru este clar: pentru a-ți depăși frica de a conduce, trebuie să conduci. Fără a urca într-o mașină și a apuca un volan, este imposibil să depășești amaxofobia.
Acum, când suferiți de o fobie la volan, nu puteți sări brusc într-o mașină și să începeți să conduceți, deoarece în acele momente anxietatea pe care o veți simți va fi maximă, nu o veți putea controla și nu veți putea conduceți fără disconfort, astfel încât fobia dvs. să crească.
Pentru a trata în mod corespunzător o fobie, aceasta trebuie făcută prin intermediul celor 3 componente pe care le-am menționat mai sus: Componentele fiziologice, psihologice și comportamentale.
Să vedem cum se face:
Cea mai eficientă și mai utilizată tehnică sunt tehnicile de relaxare, în special cele care controlează respirația, precum respirația diafragmatică. Psihoterapeutul predă aceste tehnici persoanei care suferă de amaxofobie, astfel încât să poată controla respirația.
Prin controlul respirației, nivelul activării corpului scade și, prin urmare, toate acele simptome fizice pe care le suferiți atunci când aveți anxietate, cum ar fi tremuratul, palpitațiile și transpirația, scad.
Prin reducerea acestor simptome corporale, sentimentul de anxietate și disconfort de a observa aceste modificări în corpul dumneavoastră scade. Învățarea de a controla aceste simptome prin relaxare este esențială, astfel încât atunci când urci într-o mașină, să-ți domine anxietatea și să nu te domine..
Pacientul este învățat cum să reducă tendința de a crede că va avea un accident. Pentru a face acest lucru, o tehnică eficientă este interogarea socratică.
Această tehnică constă în faptul că psihoterapeutul vă pune întrebări, astfel încât, în cele din urmă, pacientul să rămână fără argumente pentru a apăra fobia. Trebuie amintit că fobia este o frică irațională, așa că această tehnică încearcă să dezvăluie iraționalitatea gândirii fobice.
Prin interogatoriu socratic, se încearcă schimbarea ideii că veți avea un accident cu probabilitate totală. Cu toate acestea, se face într-un mod rațional, iar posibilitatea de a suferi un accident este menținută, deoarece există. Dar supraestimarea de a o avea este eliminată.
În aceasta, trebuie să urci într-o mașină și să începi să conduci. Această intervenție nu se efectuează de obicei înainte de începerea celor două anterioare și se efectuează printr-un șofer de reabilitare profesionist.
Când începeți această intervenție, sunteți deja minim capabili să vă controlați anxietatea atunci când intrați în mașină prin tehnici de relaxare. Scopul este apoi de a conduce și de a experimenta direct ceea ce se întâmplă atunci când conduceți.
Prin repetarea comportamentului de conducere și asistarea la faptul că nu există accidente, eliminarea ideii de a avea un accident în deplină siguranță atunci când conduceți va fi maximizată. De asemenea, sunt oferite resurse pentru a face față situațiilor dificile de pe drum..
În prezent, în Spania există un număr mare de școli de șoferi specializate pentru tratarea acestei probleme, precum și psihoterapeuți specializați în fobii și terapii și cursuri prin Internet.
Deci, dacă suferiți de amaxofobie, ar trebui să căutați aceste tipuri de resurse, deoarece printr-un tratament adecvat, vă veți depăși frica de a conduce..
Care este experiența ta cu amaxofobia? Ce faci pentru a trece peste asta?
Nimeni nu a comentat acest articol încă.