Cum să vă concentrați pentru a studia mai bine în 9 pași eficienți

1906
Charles McCarthy
Cum să vă concentrați pentru a studia mai bine în 9 pași eficienți

Nu poți studia? Aflați cum să vă concentrați pentru a studia pentru un examen este unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le poți adopta; vei obține note mai bune și vei avea și mai mult timp liber.

În acest articol voi încerca să vă ofer puțină lumină oferindu-vă un ghid pentru a lucra pe baza unei serii de puncte care sunt facilitatori ai unui studiu eficient..

Doar aceste informații vă vor încuraja să vă concentrați mai bine: pentru a ajunge la o stare optimă de concentrare este nevoie de aproximativ 10 minute. Dacă rupeți această stare, va trebui să începeți de la 0 și să mai aveți nevoie de încă 10 minute pentru a vă reorienta.

Este ca și cum ai conduce; Trebuie să începeți de la prima treaptă, trecând prin a doua, a treia și a patra pentru a ajunge la a cincea. Dar dacă scapi brusc de la al cincilea la primul, va trebui să o iei de la capăt..

Acest ghid vă poate ajuta dacă ați decis să vă întoarceți la studii după un timp fără să studiați, dacă trebuie să vă ocupați de un număr mare de subiecte și nu aveți o metodă cu care să vă simțiți confortabil sau dacă metoda pe care ați folosit-o astfel deocamdată nu a fost la fel de eficient pe cât ți-ai dori.

Deficitul de abilități organizaționale este una dintre numeroasele cauze ale performanței academice slabe care există astăzi. În plus, ar trebui să adăugăm funcționarea deficitară a unui sistem educațional care nu motivează și nu stârnește interesul multor tineri.. 

În mod logic, s-ar putea adăuga multe alte cauze, deoarece este o problemă foarte complexă, dar obiectivul acestui articol nu este de a efectua o analiză detaliată pe această temă..

Pe de altă parte, situația de criză economică și lipsă de locuri de muncă în care ne aflăm încurajează (sau împinge) pe mulți oameni care au încetat să studieze acum mulți ani să o facă din nou. Dacă acesta este cazul dvs., pașii pe care îi oferim mai jos vă vor ajuta să vă recâștigați obiceiul.

O bună planificare, o alegere adecvată a spațiului de studiu, îngrijirea mâncării și odihna, lucrul bazat pe o metodă structurată și bucurarea călătoriei sunt pilonii pe care se bazează acest ghid..

S-ar putea să vă intereseze și aceste trucuri pentru a studia mai bine.

10 pași pentru a vă concentra pentru a studia mai bine

1-Organizați și planificați-vă studiul

Primul pas către creșterea eficienței studiului dvs. este organizarea. Aflați despre tot ceea ce ține de subiectele pe care urmează să le evaluați: datele examenului, programa evaluabilă, bibliografia de care ați putea avea nevoie, părți ale subiectului evidențiate de profesor etc..

Asigurați-vă că aveți tot materialul necesar pentru a studia: note, cărți, videoclipuri etc. Dacă vă lipsește ceva, încercați să îl localizați cât mai curând posibil. Pregătirea tuturor materialelor vă va ajuta să vă concentrați atenția asupra studiului.

O problemă foarte frecventă în rândul studenților este excesul de material și de aceea îi dedicăm un punct mai târziu.

Timpul este una dintre chei pentru o bună organizare. Planificați în mod realist atât timpul pe care îl veți dedica studiului, cât și calculul aproximativ al agendei pe care îl veți putea face în acel moment. Dacă sunteți prea ambițios și stabiliți obiective care sunt prea greu de atins, atât motivația, cât și încrederea în metoda de studiu vor avea de suferit..

Este important ca atunci când vă pregătiți calendarul să țineți cont de posibilitatea unor evenimente neprevăzute care vă pot face să întârziați. Rezervați, din când în când, timp pentru a acoperi aceste eventualități. Dacă aceste evenimente neprevăzute nu se întâmplă, puteți folosi acel moment pentru a examina conținutul, a merge mai departe sau pur și simplu pentru a vă oferi o pauză..

În mod logic, dacă lăsați totul pentru final, nu veți avea timp să vă planificați și să vă organizați studiul, cu atât mai puțin pentru a rezolva evenimente neprevăzute ... la fel faceți
invocă-ți profesorul și nu-l lăsa pentru ultimul moment!

2-Studiază într-un loc adecvat

Pentru a profita la maximum de timpul de studiu, va trebui să găsiți (și / sau să vă adaptați) locul în care urmează să lucrați. Unele dintre caracteristicile pe care ar trebui să le aibă acest loc sunt:

  • Fă-l liniștit, fără zgomot sau distrageri.

  • Că are spațiu pentru a pune tot materialul de care aveți nevoie (note, cărți, note, computer etc.).

  • Că are o iluminare bună și o temperatură bună: studierea în condiții de lumină slabă și / sau condiții de climatizare proaste favorizează debutul precoce al oboselii.

  • Aveți un scaun confortabil: dacă stați cu o postură incorectă sau utilizați un scaun incomod, este posibil să vă simțiți disconfort în spate foarte curând.

Ceva pe care am dori, de asemenea, să-l recomandăm este să purtați haine confortabile atunci când trebuie să petreceți timpul studiind. A purta pantaloni strâmți sau pantofi incomodați nu este o idee bună, deoarece veți petrece multe ore așezat și disconfortul respectiv vă va lua puțin din energie.

3-Controlează elementele de distragere a atenției

Mobilul este, fără îndoială, steaua distractorilor. Apeluri și mesaje de la prieteni, oameni care vorbesc prin unul dintre numeroasele grupuri WhatsApp pe care le aveți, e-mailuri, notificări din diferite aplicații etc. Dacă vrei să te concentrezi, acceptă că telefonul tău este dușmanul tău.

Opriți mobilul și lăsați-l într-un loc departe de scaun, la care nu puteți ajunge fără să vă ridicați și să mergeți câțiva metri. Acest lucru vă va oferi câteva secunde pentru a vă controla impulsul, ceea ce va fi foarte util..

Dacă lucrați cu computerul și acest lucru vă determină întotdeauna să ajungeți pe Facebook, Twitter și alte site-uri web care vă elimină timpul de studiu, vă sugerăm să instalați un program anti-distragere a atenției.

SelfControl este unul dintre acele programe care vă vor ajuta să combateți distragerea computerului, deoarece vă blochează intrarea în anumite pagini web și programe și puteți edita singuri lista distragerilor..

Ar trebui să țineți cont de tot ce vă distrage atenția, nu doar de telefonul mobil și de Internet. Ai un animal de companie și te distrezi jucându-te cu el în loc să studiezi? Studiați într-un loc în care este ușor pentru alți oameni să vă întrerupă? Analizează-ți distracțiile și ține-le departe de tine în timpul studiului.

4-Oferă-ți pauze frecvente

Este mult mai eficient să studiezi 30 de minute concentrate pe sarcină decât să o faci timp de 60 de ani cu o atenție redusă. Prin urmare, dacă aveți nevoie de câteva minute de odihnă de fiecare dată, luați-le. Este o investiție și calitatea studiului dvs. va fi sporită cu siguranță totală.

Atenție, nu prelungi unul dintre acestea pauze catre infinit. Dacă în acest moment îți este dificil să-ți menții atenția, începe prin a te odihni 5 minute la fiecare 20 de studiu și vezi alungirea blocurilor de studiu pe măsură ce te obișnuiești cu el.

5-Selectați bine materialul

După cum am comentat într-unul din punctele anterioare, mulți elevi au o problemă de note excesive: iau note - absolut - tot ceea ce spune profesorul, imprimă diapozitivele pe care le dă profesorul, fac rezumate ale lecturilor complementare etc..

La celălalt pol sunt cei care au un deficit de material: nu iau notițe la clasă și se limitează la studierea cu minimul (de exemplu, diapozitivele pe care profesorul le arată în clasă).

Alegerea bine a materialului pe care urmează să îl folosiți pentru a studia este o sarcină foarte importantă. Fie că ajungeți să aveți prea mult material, fie că aveți prea puțin, eficacitatea dvs. va avea de suferit..

Obiectivul este să aveți informațiile necesare pentru a dobândi cunoștințele care corespund fiecărui subiect, fără ca acest lucru să însemne că mergeți atât de adânc încât ocupă mult timp și trebuie să îl luați de la un alt subiect. Dacă o faci pentru că ești pasionat, lasă-o pentru o perioadă în care ai mai puțină muncă sau studiază-o în timpul liber.

6-Folosește-ți propria metodă

Trebuie să te descoperi pe tine însuți care este metoda de studiu care se potrivește cel mai bine gusturilor și nevoilor tale. Pentru unii, cel mai bun mod poate fi citirea sau sublinierea notelor, în timp ce pentru alții poate fi realizarea de rezumate, diagrame, hărți conceptuale, prezentări Power Point etc..

Încercați diferitele metode de studiu pentru o vreme și alegeți-o pe cea care vi se potrivește cel mai bine în orice moment. În funcție de subiectele cu care vă confruntați în orice moment, o metodă sau alta va fi mai eficientă.

Rezumatele și schițele tind să funcționeze bine pentru subiecte foarte teoretice pe care trebuie să le memorați (de exemplu, istorie), în timp ce hărțile conceptuale pot funcționa pentru dvs. cu conținut mai practic (de exemplu, marketing).

7-Ai grijă de corpul tău

Un somn bun, o dietă bună și un stil de viață activ sunt trei piloni care ar trebui să te însoțească pe tot parcursul vieții. A trăi cu aceste trei elemente vă va ajuta să atingeți o stare de bunăstare emoțională.

Oboseala este un mare dușman al studenților. Dacă ești obosit, vei fi ușor distras și vei asimila cu greu informațiile cu care lucrezi. O dietă echilibrată, o hidratare bună (o sticlă de apă în timp ce studiați nu vă va face niciodată rău) și cele 8 ore de odihnă vă vor oferi un plus atunci când studiați.

Exercitarea regulată vă va permite să vă lucrați mușchii, să vă detensionați și să vă distrageți atenția..

8-Cereți-vă, dar nu vă depășiți limitele

Efortul, angajamentul și perseverența cresc șansele ca tu să ai succes în ceea ce ți-ai propus. A avea un nivel ridicat de auto-cerere este pozitiv, dar nu uitați că este foarte important să vă bucurați de călătorie.

Dacă îți stabilești obiective atât de solicitante încât să fie practic de neatins și uiți să te bucuri de călătorie, motivația ta va avea de suferit rapid și vei găsi misiunea imposibilă de a-ți atinge obiectivul final.

Deci, când primești una dintre acele zile pe care le avem cu toții când nimic nu ne merge, ia o pauză. Dacă aveți una dintre acele zile, relaxați-vă și nu vă simțiți vinovați. Dacă ați urmat o bună planificare, vă puteți compensa cu ușurință în această zi oprit.

9-Găsește-ți elementul

Când subiectele pe care trebuie să le studiezi tratează un subiect care te interesează, totul devine mult mai ușor pentru tine. Explorează care este pasiunea ta și, atunci când o descoperi, mergi pentru ea fără să fii ghidat de aspecte precum oportunități de muncă cu anumite studii sau salariul pe care îl vei primi.

Din păcate, acest lucru nu este comun. Mulți studenți, în special în timpul învățământului obligatoriu (dar și la nivel universitar) studiază cu singurul obiectiv de a trece un examen și de a obține o anumită diplomă.

Dacă nu știi care este pasiunea ta, nu te lăsa copleșit. Nu mulți oameni au norocul să aibă clar. Ceva care te-ar putea ghida este să răspunzi la această întrebare: ce muncă ai face voluntar?

Cu toate acestea, indiferent cât de mult îți place ceea ce studiezi, vei ajunge întotdeauna să treci prin momente în care trebuie să te confrunți cu subiecte grele sau care nu te atrag prea mult, deci va trebui să fii pregătit și să ai o metodă cu ocupă-te de ei..

Cele nouă puncte descrise în acest ghid sunt destinate să vă ofere îndrumări pentru a vă ajuta să vă creați propria metodă de studiu. Fiecare persoană are gusturi și nevoi specifice, așa că pentru unii poate fi foarte important, de exemplu, faptul de a fi într-un loc liniștit și fără zgomot pentru a studia, în timp ce pentru alții poate să nu fie un punct relevant.

Sperăm că acest ghid vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele academice cu succes. Și dacă ați citit acest articol și ați pierdut orice punct pe care îl considerați interesant sau doriți să explicați experiența dvs. după aplicarea acestor sfaturi, nu ezitați să ne scrieți în secțiunea „Comentarii”.


Nimeni nu a comentat acest articol încă.